Що ще ви можете зробити, щоб збільшити свою здатність до регенерації?

На додаток до вітамінів, що підсилюють осінь, згаданих у попередній темі, слід також звернути увагу на наступне:

здатність

Найважливішими антиоксидантами є: вітаміни А, С і Е, а також фермент Q.
Джерела, напр. чорна смородина, чорниця, апельсин, виноград, слива, малина, шпинат, капуста, брокколі, помідор, петрушка, часник, огірок, салат, бобові та квасоля, насіння соняшнику, горіхи, фундук, фісташки, мигдаль.

Вітамін А.
Вітамін А приймається в продуктах тваринного походження, каротиноїди містяться у фруктах та овочах, деякі сорти мають відношення до вітаміну А. Наш організм здатний перетворювати бета-каротин у вітамін А. Лютеїн і лікопін важливі для збереження здоров’я, але наш організм не може перетворити їх на вітамін А. Він має слабку антиоксидантну дію, тоді як бета-каротин, лютеїн, лікопін є сильними антиоксидантами. Підтримує боротьбу з інфекціями, лікування шкірних проблем, необхідних для нормального зору.

Вітамін Е
Антиоксидант, що підсилює імунітет, нейтралізує накопичені вільні радикали. Це допомагає підтримувати оптимальний стан мозку, знижує ризик серцево-судинних захворювань та раку. Це уповільнює процес старіння і може полегшити передменструальні симптоми. Покращує стан шкіри, роботу нервів і м’язів. Як і вітаміни С і D, він допомагає швидко подолати інфекції та запалення. Організація може зберігати лише короткий час. Одночасне вживання вітаміну С та селену сприяє його засвоєнню, тоді як він пригнічується певними препаратами, наприклад прийом контрацептивів, гіпотензивних засобів.
Джерела вітаміну Е: містить ще більшу кількість рослинних олій, насіння гарбуза, паростків зерна, зелених листових овочів, м’яса, печінки та яєць.

Цинк
Це сильний імунозміцнюючий мікроелемент, який підвищує стійкість нашого організму, стимулює вироблення антитіл та має протизапальну дію. Це допомагає поповнити поживні речовини та мікроелементи в організмі - їх нестача може спричинити зниження рівня енергії та імунітету, випадання волосся. Це покращує стан волосся і шкіри, відновлює сполучні тканини.

Йод
Це сприяє здоровому функціонуванню щитовидної залози та очищувальним та видільним процесам нашого організму, підтримує функцію печінки. Забезпечуючи нормальну роботу імунної та гормональної систем, набагато легше підтримувати свою вагу.

Залізо
Вони допомагають клітинам постачати тканини киснем. Вітамін С і Е важливі для виробництва еритроцитів.
Джерело заліза: м'ясо та субпродукти, яйця, бобові, зелені листові овочі.

Мідь
Мікроелемент, що підтримує функціонування імунної системи, важливий для росту клітин, кровотворення, метаболізму білка та нервової системи, а також вироблення меланіну - цей барвник надає шкірі, волоссю та очам колір - відсутність якого призводить до швидкого посивіння.
Джерела міді, наприклад: печінка, цвітна капуста, бобові, салат.

У продовженні ви також зможете прочитати про осінню актуальну тему.
Скористайтеся позитивним впливом їжі та вітамінів на ваше здоров’я, щоб почуватись краще та легше досягати поставлених цілей - удачі.