Ви пообіцяли схуднути? Цікаво, як ми можемо прийняти рішення про успіх, щоб ми не потрапили в долю мільйонів показників втрати ваги?
Коронавірус: виявилося, хто і коли тестується в Угорщині
Що рекомендує професіонал для ефективного схуднення? Як ми можемо подолати тупикові ситуації? Ми пишемо про ці проблеми та сумний факт, що ожиріння зараз є п’ятою причиною смерті у всьому світі.
Початок року, як правило, про обітниці! Фактом є те, що січень - це початок дієти, а також те, що ми не можемо повністю виконувати свої обітниці та дієти.
Хоча худорлявість - це не лише модне сподівання, це також мало б важливе значення для збереження нашого здоров’я. Світ вмирає в шкірі! На жаль, ожиріння є однією з найбільш пекучих проблем зі здоров'ям у світі: майже 2 мільярди дорослих мали надлишкову вагу, а ще мільйон страждав ожирінням.
Частка людей, що страждають ожирінням, за останні двадцять років подвоїлася і, як повідомляється, зростає. За оцінками, 2,8 мільйона людей щороку помирають від ускладнень, спричинених надмірною вагою, що робить ожиріння п’ятою з причин смерті.
Дієта малишевой, як розрахувати масу тіла
У Європі найбільше дорослих із надмірною вагою мешкає у Великобританії, Люксембурзі, Мальті та Чехії, але Угорщина також на передовій. Крім того, якщо молоді люди у віці одного року включені в дослідження як дорослі, у нас найбільша кількість людей із ожирінням із ІМТ у Європі.
Ожиріння, на жаль, є не лише естетичною проблемою, а й лобі для незліченних серйозних захворювань. Високий кров'яний тиск, порушення рівня холестерину, діабет майже чітко пов'язані з надмірною вагою.
Лікування проблем зі здоров’ям, пов’язаних з ожирінням, щорічно коштує державі та особам в Угорщині 1 мільярд форинтів.
Рекомендація щодо схуднення Індекс схуднення від ВООЗ Як позбутися зайвих кілограмів? Секрет успішної дієти полягає у створенні енергетичного балансу та дефіциту енергії, тобто вам потрібно споживати менше ккал, ніж ваші щоденні потреби в енергії.
- 2 тижні для схуднення
- Ожиріння - SLIM4U їдальня центр
- Втрата ваги через травму
- Калькулятор ІМТ (індекс маси тіла): WEBPatient
- OTSZ Online - Організм пам’ятає про ожиріння
- Ви пообіцяли схуднути? - Patika Magazin Online
- Дієта малишевой, як розрахувати масу тіла
- Запишіть свою втрату ваги
Доцільно сформулювати дієту таким чином, щоб до неї були включені всі поживні групи, а також ми можемо забезпечити правильне надходження вітамінів та мінералів з різноманітними продуктами. За допомогою цих змін ви можете почати худнути у здоровому темпі, який дорівнює 0.
Втрата ваги ефективно підтримується щонайменше 1 годиною фізичних вправ на тиждень, під час яких ми починаємо використовувати накопичений жир. Не потрібно лякатися, це може бути навіть освіжаюча прогулянка, наприклад, пішки на роботу або спочатку вийти з автобуса на кілька зупинок.
Ви можете багато зробити для схуднення, вже вибравши сходи замість ліфта. На думку ВООЗ, варто зменшити споживання жиру, але крім того, нам слід їсти більше овочів і фруктів, цільнозернових та бобових культур.
Важливо також значно зменшити споживання цукру. Не віримо в чудеса! За словами дієтолога Емезе Антал, чудодійних засобів не існує, наймодніші дієти для схуднення зазвичай намагаються надмірно віддавати перевагу одній з поживних груп жиру, вуглеводів, білків, а отже, відтісняти інших на другий план або просто відокремлювати поживні речовини.
Здебільшого вони обіцяють стабільно швидкий успіх без істотного обмеження кількості споживаної їжі.
Чи читали ви це?
Однак збалансоване харчування важливо, оскільки наше тіло потребує всіх поживних груп! Виведення або надмірне споживання певних видів поживних речовин також може спричинити серйозні проблеми: наприклад, якщо жир різко зменшиться, може виникнути проблема із засвоєнням жиророзчинних вітамінів, виснаження вуглеводів може призвести до запаморочення, нездужання, головного болю та надмірного вмісту білка споживання.
Худість вирішується в голові! Майте на увазі, що жирові прокладки також не з’являлися через кілька місяців, тож запасіться терпінням під час дієти і попросіть про допомогу свого дієтолога.
Вищевказані кластери для розкладання та інверсії: економічно ефективні, рідкі та рідкі.
Крім того, потреби організму в енергії зменшуються у віці старше 36 років, тому успіх може бути втрачений завдяки добре перевіреній раніше дієті для схуднення. У ці важкі моменти може допомогти грамотно підібраний засіб для схуднення, який може ще більше підсилити ваш раціон, але найкраще запитати про це фахівця.
Цього не існує, нам потрібна зміна способу життя, щоб досягти успіху в довгостроковій перспективі. Виберіть продукт, який є надійним фірмовим продуктом, який був доведений ефективним у клінічних випробуваннях і успішно використовувався багатьма дієтами.