жили

Червень я дотримувався одного правила, і ось як я закінчив. У мережі з’являється стільки правил і тенденцій зниження ваги, що втрата ваги не поєднується через занадто багато інформації.

Ольга, я рекомендую. Якщо ви хочете схуднути, ви можете ретельно взяти участь у великій кількості - часто суперечливих - інформації. Один каже, що не слід їсти після шостої вечора, інший каже, що потрібно постити 16 годин на день, третій пропонує збирати чарівні ягоди, четвертий приїдає лише вживання калорій на день, до якого ви просто не голодуєте смерть.

  • Дієта схожа на бігові перегони: останні кроки перед ціллю найважчі.
  • 10 поширених помилок, яких ви не можете помітити на дієті з низьким вмістом вуглеводів! | Дієта та фітнес

І звичайно, не забувайте про тенденцію, яка виключає з вашого раціону повноцінні групи продуктів харчування та обіцяє велику втрату ваги: ​​не їжте м’ясо, не їжте молочні продукти, не їжте вуглеводи, не їжте фрукти, бо о, цукор. Ви можете збожеволіти, якщо хочете серйозно поставитися до дієти.

Принаймні, я був трохи божевільний, коли твердо вирішив позбутися свого значного набору ваги. Спочатку я пробував певні, призначені дієти, їв капустяний суп, дотримувався 90-денної дієти, їв яйця з яйцем!

Потім я провів дослідження щодо схуднення оґави, щоб побачити, чи це буде ефективніше, і раптом я захотів реалізувати всі поради відразу, що призвело до того, що я не втрачав вагу, а просто голодував і боровся із запоями.

Я їв досить багато калорій з одного їжі без цукру, щоб схуднути до іншого, чого було достатньо, щоб вечорами не пережовувати поріг, а бути голодним щохвилини.

Ілюстрація нашого зображення Джерело: iStock А фунти просто не хотіли танути з блискавичною швидкістю. Звичайно, вони бігали перший місяць, але потім втрата ваги припинилася, і як би я не боровся, я не хотів починати знову. Через кілька місяців я здалася і скоротила всю втрату ваги за кутом, відчуваючи, що не можу дотримуватися стільки правил одночасно.

Кожну мою звичку слід було змінити за одну ніч, що виявилось неможливою місією. Ось чому я вибрав єдине правило, яке, на мою думку, пішло би так, щоб не треба було засмучувати весь свій світ: я не їжу цукор і біле борошно.

  1. Втрата ваги при цукровому діабеті - хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі Автор: Діабет - Маріан Кічікс, дієтолог, Андрагог!
  2. Підтримайте мене теж!
  3. Семь ступеней.
  4. Індекс - Наука - Ми місяць жили без цукру
  5. Взгляд його чорних глаз став тяжким і неподвижним.
  6. Вона терпеть не могла, коли він називає її Сью.
  7. Їжте стільки вуглеводів, цукрів та жирів на вечерю, якщо хочете схуднути! | Дієта та фітнес
  8. Найефективніші спалювачі жиру

Відтепер я не дбав про калорії та коли їсти. Я їв, коли був голодним, і я хотів просто їсти без цукру, щоб втратити цукор, і їсти борошно без цукру, щоб схуднути.

За пару тижнів можна дійти висновку, що страви готувати треба трохи інакше, але сьогодні існує так багато варіантів заміни цукру та білого борошна, що у кожного, хто хоче слідувати цьому напрямку, справді немає важкий час.

Можливо, відмова від цукру був більш серйозним - хоча у мене не було його фізичних симптомів, як я читав у багатьох місцях разом з іншими, вечорами мене ломило, щоб з’їсти плитку шоколаду, посипану збитими вершками та цукровою пудрою.

Я дотримувався єдиного правила, і ось таким чином я закінчив

У такі моменти я використовував тактику трохи підстрибувати за якимсь гімнастичним розкладом, або підстрибуючи на своєму еліптичному тренажері під час перегляду фільму вдома, і складав собі, що потрапляв у штани, розмір яких менший і відпочив у шафі. Це стало тим фактом, що мені справді вдалося вписатися, і за два роки я схуд на понад 40 кілограмів менше, і нарешті я міг купити штани замість розміру.

Цукор і відсутність борошна також спричинили за собою багато змін, які не потрібно було нав'язувати мені, а еволюціонували самі по собі. Наприклад, що я кинув перекушувати або що не з’їдаю чергову порцію лише на смак страви.

  • Втратити 15 жирів в організмі
  • Японські окуляри для схуднення

Розпочавши цю подорож без їжі цукру, щоб схуднути, я дізнався, які групи продуктів харчування можна назвати здоровими, а чого уникати або рідко їсти. Моя збалансована дієтична драбина Якоба спалює жир без голоду і навіть добре впливає на мою фігуру.