Ми в році 2020 рік і все ще є люди, які ображені через те, що один жінка має більше м’язів, ніж a чоловіки. Кажуть, що вони виглядають грубо, що жінка повинна виглядати делікатно. Словом, що підняти гантелі Це річ чоловіча. Як помиляються мої друзі та друзі!

він мені подобається йога, Легка атлетика, їзда на велосипеді в приміщенні, а також підняття тягарів. Я роблю це майже п’ять років. До відомого сОвідій-19 працював з машинами в межах спортзал. Зараз мені вдається щодня активувати м’язи за допомогою пари гантелей, важкої штанги та власної ваги. тіло.

Це те, що є на даний момент; Потім, коли двері фітнес-центрів відчиняться, ми знову піднімемо майже 300 фунтів лише з силою мого ядра та мого ноги. Мета - підняти масу тіла, помножену на три - про всяк випадок, якщо я маю 58,8 кіло-.

Що я досяг за той час? Ну, маю розвиненіші та чіткіші м’язи, ніж у багатьох моїх друзів. Прости мене Тоні, але це правда. Я також набрався сили та витривалості. Мій квадрицепси а телята твердіші і ні, поки що я не відростив більше волосся на обличчі, ніж зазвичай.

Хоча в Інтернет Є десятки досліджень на цю тему, я кажу вам, що жінці, яка піднімає тяжкості, дуже важко прийняти тіло чоловіка, який також любить це спорт. Крім того, для того, щоб наші м’язи зросли якомога більше, потрібно присвятити більше години вправа і їжте багато, але набагато більше. Хто з вас міг би з'їсти a курка півтори доби?

жінки

Все більше і більше жінок приєднуються до практики Crossfit, дисципліни, що забезпечує силу та витривалість. Фото: Пікселі

І добре, щоб жінки вийшли вуса -Більше, ніж зазвичай-, наприклад, дуже важливо, щоб ми вдавались до всіх хитрощів культуристів світу. Що нас не цікавить. І навіть незважаючи на це, все буде залежати від кожного організму.

Моя мета - виглядати надзвичайно міцно, і для цього мені достатньо тренуватися від 60 до 90 хвилин на день та годувати себе корисними продуктами, завжди пріоритетно вживаючи білка якість. Як я вже згадував раніше, цей макроелемент відповідає за живлення наших м’язів.

Пора відкинути всі ті ідеї, які заважають нам рухатися вперед і робити те, чого ми так хочемо, але які ми відклали в сторону, боячись критики. Тому, як тільки надзвичайна ситуація зі здоров’ям, Я спробую деякі з кросфіт. Але що, якщо ти підеш широко? Ну, я буду дуже сильною широкою жінкою (сміється). Я також кажу їм, що, щоб уникнути дисбалансу, важливо мати рекомендації а тренер сертифікат. У мене завжди була широка спина, і, звичайно, з кросфітом вона буде розширюватися більше, але вона буде робити це настільки, наскільки ми це дозволимо, як руки, ноги, сідниці.

Хто з вас думає, що жінки з видимими м’язами виглядають по-королівськи?