До травня сезон бігу вже в самому розпалі, хоча як відомі, так і менші марафони будуть затримані через епідемію коронавірусу. На цих марафонах колишній гравець НФЛ регулярно з’являється, ледве впізнаючи їх, оскільки вони втратили 20-30 фунтів з часу попереднього оголошеного відступу. Звичайно, це також вимагає напруженої роботи та тренувань, але це також має величезну роль, щоб їм більше не довелося їсти так, ніби від цього залежить їхнє життя. Утримувати когось стабільним на рівні 130-140 фунтів - це принаймні така важка робота, як бути швидким, сильним та ефективним на полі американського футболу з такою вагою. За чудесним схудненням стоїть багато років мук, які часом завдають незворотної шкоди. Це кальварія гігантів НФЛ.

Нічого не пропустіть!

Досить подумати, наприклад, про Алана Фанеку, який пішов у відставку в 2010 році з чемпіоном Пітсбурга Стілерс. Коли він закінчив свою кар'єру в 2010 році, Фанека був приблизно 143 фунтів (поряд із зростом 193 дюйма). Через чотири роки він був надзвичайно вражений, коли з'явився на марафон. Яскравим був час не о 3:56:17, а той факт, що він важив там лише 99 фунтів, і це насправді не було впізнати.

  • Скільки тисяч калорій повинен приймати лісоруб за день?
  • Які ризики, якщо комусь доводиться нести таку вагу?
  • Чи фінансово варто відігравати цю посаду?

Є ті, у кого вже немає питань, а є ті, хто читає Індекс.

Історія Фанеки не є унікальною. Але кожна дивовижна втрата ваги в 20-30-50 фунтів насправді є історією страждань, і для кожного такого магічного перетворення існують ще два-три інших, в яких роки та десятиліття самооборони завдають такої шкоди, що вже не може бути зворотний.

стосунки

Я приїхав з Америки, герб мого відомого ремесла: їсти

Скільки праці потрібно, щоб відгодувати тіло до 130-150 фунтів, поки людське тіло повстає проти нього всіма силами, мабуть, найкраще ілюструє історія Бена Барта, образливого дятла, обраного на проекті НФЛ 2020 року. 21-річна, 198-сантиметрова і 138-кілограмова команда збірної в університеті Сент-Джонса в Міннесоті, чверть дивізіону університетського чемпіонату, стала сенсацією в одному ударі в НФЛ.

Він виділявся не своїми результатами фізичних експертів, а своєю дієтою, спеціальним смузі, який досить нудотний для багатьох людей.

Бартч розпочав свою кар'єру в коледжі в 2016 році з ваги 104 фунти, в зовсім іншій позиції, як жорсткий кінець, але незабаром стало зрозуміло, що він не був настільки вправним на посаді, яка передбачала як зловлення, так і блокування. Через це команда твердо вирішила перекваліфікуватися, і якщо йому вдасться набрати вагу, він стане образливою людиною стіни. Він все ще набрав 113 фунтів, як жорсткий кінець, а потім, коли отримав замовлення між сезонами 2017 і 2018 років рости якомога більше, він обрав унікальний метод. Смузі, який стає диво-зброєю, вживається чотири дні на тиждень:

  • з яєчні з сімома яйцями,
  • приблизно півкілограма сиру,
  • порція молочного відвару,
  • з арахісового масла,
  • з бананів
  • і складається з Gatorade.

За допомогою Котивалека, він був уже 125 кілограмів студентом третього курсу, і врешті-решт він схуд близько 138 кілограмів, і він намагається взяти верх серед плюсів.

Ідея смузі Барта була простою: це заощадило б час із скрапленим супер сніданком, жування подібної кількості чотири рази на тиждень було б величезною втратою часу, роблячи збільшення ваги ефективним та методичним.

Сам Бартч зізнався, що ніколи не був приємною фігурою, він був худий навіть у дитинстві. Це свідчить про те, які зміни принесла йому чотирирічна трансформація.

Не сам

Більшість нападників, які обирають НФЛ, визнають, що серед професіоналів у них одразу дві роботи: одна полягає в тому, що вони витримують тренування та на полі, а інша полягає в тому, що, як конкурентоспроможні їдачі, вони набивають їжу у своїх почуттях.

Після 11 сезонів і 10 номінацій Pro Bowl та 6 All-Pro від «Клівленда Браунс» Джо Томас пішов у відставку як один з багатьох, чия кар'єра була проведена в дивній подвійній ролі. Томас зіграв 142 фунти в НФЛ, програвши до 115 незабаром після виходу на пенсію, завдяки тому, що більше не вимірював їжу лопатою. Калорії ніколи не підраховувались окремо, але за один день йому, мабуть, вислизнуло 7-9000 калорій, стверджує він. Іноді навіть більше, оскільки цієї суми було достатньо, щоб зберегти свою вагу "в мирний час", коли в тренувальних зборах припинялися дві тренування на день, ще більше довелося закінчити до кінця табору.

Звичайно, це багато в чому не здорово. Томас сказав, що постійно відчував дискомфорт, повний з кінця великих святкових, сімейних обідів, і майже завжди набивав себе майже до межі, що викликає блювоту, щоб отримати потрібні калорії.

Пропущена їжа може коштувати вам роботи

Джон Греко був товаришем по команді Томаса в Клівленді протягом шести років, зміцнюючи ту саму наступальну стіну. 193-сантиметровий 143-кілограмовий гравець був у важчому становищі, ніж Томас. "Я завжди підтягувався до таких гравців, як він. Він міг їсти те, що хотів, коли хотів. Мені завжди було набагато більшою проблемою залишатися близько 140 фунтів.

Протягом тижня, коли ми сідали разом з іншими обідати чи вечеряти, Томас зник з підносу з їжею так, ніби його щойно випустили з табору в’язниць. Через швидке перетравлення їжі довелося скидати їжу в самоскид ».

Греко згадував свої роки зі своїм товаришем по команді. Тодішнє щоденне меню Томаса виглядало так:

  • для сніданку купив чотири смажених бекону, чотири ковбаси, шістмелену яєчню, чотири яйця всмятку, три американські млинці з арахісовим маслом і кленовим сиропом, хорошу велику миску каші з ягодами, лляним насінням, арахісовим маслом і медом,
  • 10:00 за цим послідував білковий смузі з бананами,
  • потім прийшов "менший" обід пара гамбургерів та трохи овочів,
  • так що ви можете почати після тренувань справжнє харчування, принаймні з однією піцою, яка лише складала лише близько 2000 калорій,
  • а вдома, за ним дружина вечеря, переважно тефтелі зі спагетті, трохи хліба та трохи салату або просто лазаньї.

Це те, що ще потрібно було збільшити під час літніх зборів. У той час, перед сном, він вичавив ще чверть коробки морозива, а також надіслав мені пару печива з великою склянкою жирного молока, щоб добре спати з раптово введеними 2000 калоріями.

Я робив це щодня, але в цьому не було подяки. Я постійно був ситим. Коли мені доводилось дбати про речі, і я не мав що їсти, я був абсолютно стресований, бо якщо я пропускаю їжу, я худну, і тоді я можу втратити своє місце в команді. Єдине, що мені завжди приходило в голову, це »їжа. Келл. Зараз це не здорові стосунки з їжею.

Що з вами, у вас рак?

Їжа на ніч є новинкою для небагатьох дятлів. Ніка Хардвіка, центрального витягуючого центру протягом 11 сезонів з 2004 по 14 роки, будильник розбудив о другій годині ночі, щоб втиснути в заздалегідь виготовлений 700-калорійний білковий коктейль, вже виготовлений для тумбочки. Вдень він їв нескінченні скибочки білка та яйця, ковбаси, мигдаль та грецький йогурт. Перед сном консервоване морозиво було обов’язковим елементом меню. Щоб залишитися, потрібно було 138 фунтів. Коли він отримав травму на самому початку сезону 2014 року, з блискавичною швидкістю було прийнято рішення про те, що його кар'єра закінчиться його контрактом, який закінчується в кінці сезону, тому він більше не вкладає енергію в управління вагою.

Вага зіскочила з мене блискавично. Я не жартую. Я скинув кілька кілограмів так швидко, що наприкінці сезону, коли я був у боці в одному з матчів команди, один із арбітрів підійшов до «Ей, Нік, ти з тобою все гаразд? Ти ракова? »Я стільки схудла.

Після виходу на пенсію Хардвік, дотримуючись власної дієти, спочатку боровся з важким розладом іміджу. Вона скинула 138 фунтів до 90 фунтів, але потрібен був час, щоб зрозуміти, що вона завдала своєму тілу принаймні стільки ж шкоди, скільки їла роками. Зрештою, він знайшов здоровий баланс близько 102 фунтів.

Я схуд, я виріс на кілька сантиметрів

Очікувані та несподівані переваги схуднення також з’явились у Hardwick. Втрата кілограмів покращила вашу поставу, зменшила тиск на коліна і хребет. "Я виріс майже на 3 дюйма, коли мені було 33", - говорить Хардвік, який каже, що його хребці дихали, коли вага зменшилася.

Для легшої ваги коліна теж радіють. Джон Рунян, який був політиком після майже півтора десятиліть кар'єри НФЛ, каже, що точно знає, коли перестрибнути 136 фунтів, тому що його коліна починають боліти відразу, коли він піднімається на це на 4-5 фунтів під час вільніші вихідні. Хоча він мав конкурентну вагу 150-154 фунтів (201 сантиметр у висоту) як нападник, він іноді досягав 158 фунтів.

Нова хвиля

За часів Томаса, Хардвіка та Руняна дослідження з питань харчування не були настільки широкими. Інакше вони, мабуть, не набивали б себе пивом та морозивом, а дотримувались ретельно спланованої дієти.

Син Джона Руньяна, Джон Рунян-молодший, який потрапив до НФЛ цього року, вже їсть більш свідомо, як і Бартч на додаток до супермурміксона, але також Метт Хеннессі, який вже зміцнив Атлантські соколи з призовного року 2020 . Він також відвідував спеціальні уроки харчування в університеті, щоб планувати собі, що і коли їсти. Він дізнався, що повільніше чи швидше виводиться з його організму, що їсти вранці, вдень та ввечері - і це допомагало не тільки збільшувати вагу, але й витривалість. Хеннессі відгодувала себе зі 118 до 140 фунтів, частково скориставшись власними дослідженнями.

Вони не говорять про них, хоча і повинні

Не минуло негативного ефекту, що в 1970-х рр. В середньому лише 113-кілограмові наступаючі чоловіки зросли до 142 фунтів до 2000-х років. Згідно з дослідженням, опублікованим в американському медичному журналі, кожні 4,5 кілограма, зібрані між шкільними роками та потраплянням до НФЛ, збільшують ризик розвитку серцевих проблем у американських футболістів на 14%, і це заморожування даних.

Ось чому серйозно, що більшості з них не так пощастило, як Томасу, Хардвіку, Фанеці чи просто Метту Бірку та маршалу Янді, і не можуть позбутися кілограмів, набраних ними за ці роки. Вийшов на пенсію в 1996 році, Дерек Кеннард не звернув уваги на те, що і як їв наприкінці професійної кар’єри, і швидко набрав ще 40 кілограмів. Раніше розлади його сну погіршувались, що призвело до діабету та високого кров’яного тиску. Не раз він засинав за кермом, чекаючи, коли світло зміниться з червоного на зелений.

Історія Кеннарда не є унікальною, випадки та симптоми можуть перераховуватися на невизначений час. Постійні болі та знеболюючі препарати для них, проблеми з серцем, цукровий діабет, а потім пошкодження мозку, потерпілі внаслідок зіткнень, навіть не постраждали.

Крім того, у найбільшій НФЛ ховається нова загроза: все більше і більше образливих людей на стінах виявляють тромби в легенях, що може призвести навіть до легеневої емболії. Антоніо Гарсія, Рассел Окунг, Клінт Болінг, Девід Ендрюс пропустили більш серйозний час через тромби або емболію. Поки що точно невідомо, чому ці випадки множились серед людей, що атакували стіни, але є велика ймовірність, що їх можна віднести до неприродної ваги.

Згідно з базою даних Spotrac, найбільш заробляючий нападник Ларемі Тунсіл заробляє 22 мільйони доларів на рік (у середньому), але ще 43 гравці забирають додому щонайменше 10 мільйонів доларів за сезон, у порівнянні з середнім рівнем 2,6 мільйона доларів для всіх нападники. Це означає 840 мільйонів форинтів на рік - отже, очевидно, що ті, хто ризикує здоров’ям, набираючи вагу, харчуючись та ризики, які з цим пов’язані, живуть добре. Але чи варто це все, вирішувати їм.