Ви в ідеальній вазі? Дізнайтеся, які методи найточніші, щоб знати, чи маєте ви здорову вагу

Новини збережені у вашому профілі

тіла

Індекс маси тіла: міфи та істини Гетті

Щоб з’ясувати, чи знаходиться людина всередині Ваша ідеальна вага, дуже часто вдаються до формули Індекс маси тіла (ІМТ). Ця формула стала популярною в Росії 80-ті коли це стало модним як вимірювач ожиріння, після проведення дослідження на 100 людях різної статі, статі та раси. Протягом наступних років обмежуються ноти, що визначають стан ожиріння. Ця проста операція, яка складається з ділення ваги на квадрат висоти, пропонує нам число, яке ми порівнюємо з таблицею.

-Менше 15: людина має недостатню вагу

-Між 15 та 18.50: людина худий

-Між 18.50 і 25: людина нормальна

-З 25 по 30: людина має зайву вагу

-Більше 30: людина страждає ожирінням

Чому ІМТ не є цілком надійним?

Виходячи з цієї таблиці, усіх людей, які перевищують 30 балів, можна вважати ожирінням, але чи справді це надійний метод, якщо говорити науково?

Відповідь така залежить оскільки цей індекс становить призначений для людей у ​​віці від 20 до 68 років, Але як бути з тими людьми, які перевищують чи менше вікового діапазону? У цьому випадку слід використовувати інший тип ваги; Наприклад, у випадку з дітьми вони мають своїх власні таблиці процентилів, які залежать від віку та статі.

Ще один момент, який можна дорікнути ІМТ, - це високий рівень помилок що це забезпечує у худих або людей із надмірною вагою, які насправді страждають ожирінням, якщо ми зосередимося на тілесний жир.

І це те, що деякі люди з високий вміст жиру, Хоча вони тонкі або нормальні відповідно до ІМТ, вони мають високі показники кров'яний тиск, глюкоза, інсулін, а також холестерин, тригліцериди та маркери запалення.

З цієї причини професіонали наполягають змінити метод, щоб уникнути що проблема громадського здоров'я така ж серйозна, як ожиріння або надмірна вага (За оцінками, близько 40% іспанців належать до однієї з цих категорій) проводиться на основі інших параметрів.

Ще одна таблиця для вимірювання жиру в організмі

Беручи до уваги простоту вимірювання ІМТ або техніку деяких фахівців, які вважають, що вимірюючи окружність живота можна дізнатися, чи правильно харчується людина, Дослідники розробили формулу для розрахунку відсотка жиру в організмі.

Для цього, як і у всій медицині, існує також таблиця ваг, щоб знати, де знаходиться людина.

-Якщо це нижче 20% у чоловіків і від 30% у жінок, його жир в нормі.

-Якщо воно потрапляє між a 20-25% у чоловіків та між a 30-35%, у жінок, вони вважаються такими, що мають надмірна вага.

-Якщо у самця склад жиру в організмі вище 25% а жінка - над 35%, Це має ожиріння.