Вони відповідають за те, щоб показати, які вправи вони виконують, щоб позначити прес, тонізувати тіло та покращити сідниці

підтягнутим

Знайшли в Instagram жила, яку вони не пропустили: даючи про себе знати і вносячи це "щось" у свої тисячі послідовників, які шукають натхнення будь-якого роду. У цьому випадку крім спільного використання своїх екстравагантне соціальне життя та їхні професії, деякі "впливові особи" почали існувати у світі фітнес, проведення режиму, який підтримує їх у формі та робить їх здоровішими та сильнішими.

Ця тенденція здорового харчування та занять спортом процвітає, тому тренери Люди також спостерігали зростання їх визнання в соціальних мережах. спортзали мати все більше підписників та деяких "інстаграммерів", враховуючи високий попит своїх послідовників ділитися своїми звичками, щоб кожен міг їх виконувати, часто показують, які вправи вони роблять, щоб позначити ABS, тонізувати тіло і почуватись краще після тренувань. Хто вони?

Паула Ордовас

Чи знаєте ви "інфлюенсера" більш "здорового" та фітнесу, ніж Пола Ордовас? Бізнес-леді тренується щодня і навіть пробігла знаменитий Чиказький марафон, відомий у всьому світі. Його тренер Мігель Анхель Пейнадо дав вам вказівки щодо формування режиму фітнесу, який ніколи не руйнується: неважливо, подорожуєте ви чи перебуваєте у своєму рідному місті, Мадриді, Паула Ордовас Вона завжди готова побігти або прокрастись до спортзалу готелів, де вона пересувається. Крім того, здорове та здорове харчування є основним моментом для досягнення всіх ваших цілей.

Джессіка гойкочечеа

Його понад мільйон фоловерів, які він зберігає в Instagram, щоденно беруть участь у фітнес-режимі, який він виконує, і призначення якого він не пропускає, поки це дозволяє його робота (він модель і бізнес-леді). Тренуйся на найкращих тренажерні зали в Барселоні І хоча зрідка їй потрібна допомога особистого тренера, 23-річна Джессіка Гойкочеа створила власні звички: гантелі, гирі, дошки. Чи є вправи, які не входять у вашу практику? Отже, на ваших зображеннях вам не потрібно позначати прес. «Я не дотримуюсь жодної дієти, хоча завжди намагаюся харчуватися здорово. генетика це теж дуже допомагає ", говорить" впливовик ".

Mislene montoro

Модель тренується з Хосе Експозіто, який щойно опублікував «XT29. Навчання успіху», Книга, в якій він розкриває ключі до налагодження форми за 29 днів. Той факт, що ваша фітнес-програма проводиться разом з цим особистим тренером, свідчить про те, що результати приходять у рекордні терміни. Mislene montoro виконує щоденні вправи, такі як кардіо, гантелі, і виконує завдання, розпочате його тренером: досягніть своїх цілей за 29 днів, виконуючи 29 вправ у 29 хвилин щодня. Ви смієте?

Патрі Монтеро

Патрі Монтеро розпочав роботу в художня гімнастика коли вона була просто дитиною, то вона звикла бути дисциплінований фітнес. Протягом багатьох років вона зберігала свою спортивна рутина, практикуючи акробатику, йогу або серфінг на веслуванні, серед іншого. Ці вправи та відповідні вправи завжди підтримують вас у формі.

Карла хінохоса

Він займається спортом із Crys Dyaz, тому не дивно, що за кілька тижнів йому вдалося наздогнати вправи, необхідні його організму. Карла Хінохоса має одне із найзаздріших тіл в Instagram, і завдяки її наполегливості у фізичних вправах, яка гарантує, що вона любить почуття після важкої роботи, її тіло повністю підтягнуте, і вона не має наміру припиняти тренування.

Ніна Ургелл

Ваші зображення в Instagram показати, що те, що об’єднує вас у фітнесі, - це набагато більше, ніж «хобі». "інфлюенсер»Ніна Ургелл тренується майже щодня, і хоча вона зазвичай не показує вправи, які робить в Instagram, відомо, що вона робить вправи на живіт, сідниці та руки. І результат очевидний!

Теми

Найчитаніші
  1. Síclo, режим віджиму, який спалює до 600 калорій за сеанс
  2. Будьте у формі: ви не помічаєте змін у своєму тілі, бо робите ці помилки
  3. Як доглядати за тією частиною вух, яка найбільше пошкоджена маскою
  4. П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
  5. Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
  6. Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
  7. ABC Premium Як відрізнити, суха чи комбінована чи жирна шкіра
  8. Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
  9. Втрата ваги: ​​Табата: все, що потрібно знати про метод «спалювання калорій»
  10. Метод вправ, що дозволяє змінити своє тіло за 29 днів
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще

Виграй книгу «Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, які бактерії у тебе є»

Дізнайтеся, як доглядати за своєю мікропіотою, за допомогою Бланка Гарсія-Орея, @blancanutri