Угорці мають досить зайву вагу. Можливо, це також пов'язано із заниженням кількості споживаних калорій у їжі, яку ми вживаємо, а також з тим, скільки роботи ми можемо зробити для усунення зайвих калорій. Наша інфографіка наводить на це деякі підказки.

грудня 2018

Створено: 20 грудня 2018 р., 11:01
Змінено: 20 грудня 2018 р. 18:24

У нього з більшістю людей те, що зимові канікули дають привід трохи відпочити, що це найбільше проявляється у поступці жадібності. У такі моменти ви не хочете думати, що вживання улюблених страв порціями, що перевищують необхідні, і вживання набагато більше алкоголю та солодких напоїв, ніж зазвичай, не є корисним для вашого здоров’я, якщо ви не відкидаєте зайву кількість споживаних калорій. Звичайно, на балансі короткочасні наслідки переїдання очевидні, що в подальшому призводить до новорічних обітниць щодо схуднення.

Багато купують щорічну фітнес-картку, щоб вгамувати сумління, яке спокутується, яким більшість людей користуються лише кілька разів. І щонайбільше, оператори тренажерних залів можуть бути цьому раді. Нещодавнє опитування показало, що, незважаючи на зростаючу свідому тенденцію до дієти, більшість угорців все ще не звертають уваги на те, коли їсти. 71 відсоток респондентів сказали, що їм подобається перекусити, плюс цей показник ще вищий серед 20-30-річних людей - 80 відсотків. Ці відповіді стосувалися повсякденних ситуацій - тільки уявіть, що може статися під час канікул.

Тому ми рекомендуємо перед тим, як розпочати перекус, кожен задумається над тим, скільки калорій ви хочете спожити, чи потрібно вам споживання енергії, і скільки роботи ви хочете відпрацювати, щоб робити те, що ви хочете з’їсти. Тому що вибір полягає в тому, щоб підстрибнути ще пару непотрібних дека, або прийти до вимушених, навіть годинних рухів, щоб збалансувати, або менше, або ми взагалі не їмо просто для розваги. Зрештою, наше здоров’я, хоч і буденне, є лише одним із наших найбільших скарбів.

Нижче наведено інфографіку це опорна точка для встановлення балансу між введеною енергією та рухом, або полегшити вирішення, їсти та/або рухатися, або не робити нічого.