інформація

Інформація про фрукти на літо. Фрукти - чудовий варіант для нашого харчування, особливо влітку. Забезпечуючи рясні поживні речовини, такі як вітамін С, і особливо воду та електроліти, надаючи нашому організму додаткову гідратацію, а також десятки антиоксидантних вітамінів та мінералів, які допоможуть нам боротися з окислювальним стресом від високої сонячної радіації та вільних радикалів.

Вони також допомагають нормальній роботі травної системи, повністю рекомендовані людям, які страждають запорами (через високий вміст клітковини), тому ми пропонуємо вам інформація про фрукти на літо.
Вони мають сечогінну та очищаючу силу для організму, особливо такі, як Ананас, вірний союзник у багатьох харчових стратегіях, які ми проводимо, що значно допомагає зменшити появу «апельсинової кірки».

Нагадуйте про це, як ви побачите у списку, Є деякі міфи, які продовжують оточувати фрукти сьогодні, як така диня має багато калорій і робить вас жирною, а Кавун цього не робить, тому ми залишаємо вам таблицю Ккал на 100 г кожного з них, Ну, багато разів це "впадає" в помилку, це те, що солодший фрукт, що відгодовується, і це не зовсім так. Щоб вам було зрозуміло, які фрукти дають більше або менше ккал, ми залишаємо вам цю таблицю, яка може послужити багатьом із вас інформація про фрукти на літо.

Калорії на 100 грам: (від низької до високої)

Лимон 29 кілокалорій

Кавун 30 кілокалорій

Полуниця 32 кілокалорії

Диня 36 кілокалорій

Опунція 37 кілокалорій

Персик 39 кілокалорій

Зелена слива 41 кілокалорія

Грейпфрут 42 кілокалорії

Папайя 43 кілокалорії

Ожина 43 кілокалорії

Нектарин 44 кілокалорії

Слива 46 кілокалорій

Чорниця 46 кілокалорій

Апельсин 47 кілокалорій

Клементин 47 кілокалорій

Абрикос 48 кілокалорій

Криваво-червоний апельсин 50 кілокалорій

Ананас 50 кілокалорій

Вишні 50 кілокалорій

Яблуко 52 кілокалорії

Малина 52 кілокалорії

Мандарини 53 кілокалорії

Груша 57 кілокалорій

Айва 57 кілокалорій

Манго 60 кілокалорій

Ківі 61 кілокалорія

Виноград 69 кілокалорій

Інжир 74 кілокалорії

Гранат 83 кілокалорії

Банан 89 кілокалорій

Оливки 115 кілокалорій

Банан 122 кілокалорії

Хурма 127 кілокалорій

Авокадо 160 кілокалорій

Датує 282 кілокалорії

Ізюм 299 кілокалорій

Рекомендовані всі фрукти, заборонених фруктів немає, хоча якщо ми хочемо схуднути, у літній сезон існує велика кількість фруктів, які забезпечують нам дуже мало калорій, вони задовольнять нас і дадуть нашому організму багато користі.

Автор Карлос дель Піно Лаккурей, Захищені права інтелектуальної власності проти плагіату. Інформація про фрукти на літо.