Фахівці рекомендують приймати втрату ваги зі здоровою і стійкою метою з часом.

    • Facebook
    • Twitter
    • WhatsApp
    • Телеграма
    • Електронна пошта

Інтернет-пошуки рішень для схуднення швидко зростають із наближенням літа, згідно з результатами аналізу в Інтернеті, проведеного Іспанським товариством дієтології та харчових наук (SEDCA) та Центром досліджень з фітотерапії (INFITO). Аналіз показує, що в червні спостерігається також збільшення кількості пошуків за терміном "Бікіні". З SEDCA попереджають, що режими схуднення швидко не вирішують проблему, вони часто дуже обмежувальні та можуть призвести до дефіциту поживних речовин та інших проблем зі здоров’ям. З цієї причини SEDCA та INFITO рекомендують дотримуватися програм зниження ваги, заснованих на здоровій та стійкій меті з часом, і вони пропагують кампанію «Подбайте про свою лінію зі здоров’ям» в аптеках Іспанії на основі контролю збалансованого харчування, фізичних вправ та лікарських рослин.

пошук

Громадами, де люди прагнуть швидко схуднути, є Галичина, Балеарські острови, Кастилія-Ла-Манча, Естремадура та Мурсія. Вплив швидкої та обмежувальної дієти на здоров'я "може бути надзвичайним", попереджає Кальдерон. "Вони можуть спричинити дефіцит вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, оскільки вони занадто низькокалорійні, крім того, що не сприяють дотриманню хороших харчових звичок, що дозволяють зберігати їх протягом усього життя", - вказує він. Аналіз також виявив, що пошукові запити, пов’язані зі зниженням ваги, зростають серед пошукових запитів, пов’язаних із коктейлями. "Вони не збалансовані, оскільки вони часто мають високий вміст цукру тощо, їм не вистачає необхідних поживних речовин, і вони не вчать, як правильно харчуватися чи насолоджуватися їжею", - пояснює він. Зі свого боку, режими, які передбачають постійне голодування або дуже високі обмеження калорій, "можуть бути небезпечними без суворого контролю і можуть сприяти метаболічним змінам і уповільнювати базальний обмін", вказує він.

Одним із основних моментів аналізу SEDCA та INFITO є те, що коли мова заходить про термін «дієти», найвища частота обшуків знаходиться, крім місяців до літа, у періоди після літніх або різдвяних канікул. "Це не було б необхідним, якби втрата ваги була орієнтована на досягнення нового способу життя, заснованого на нових харчових звичках, які відповідають графіку, звичаям, роботі та обставинам кожного з них", - пропонує Кальдерон. Найголовніше - дотримуватися режиму харчування, який передбачає вживання дієти з високим вмістом рослинної їжі (овочі, фрукти, бобові, горіхи, насіння та по-справжньому цільні зерна), а також з низьким вмістом продуктів з низькою харчовою якістю, хороший сон та фізичні вправи звичний. Крім того, як рекомендується в кампанії Подбайте про свою лінію зі здоров’ям, "ви можете приймати фармацевтичні препарати з лікарських рослин, якщо це робиться за порадою фармацевта, щоб знати, яка є найбільш доцільною в кожному випадку". він каже.