Загальна інформація
Кедрові горіхи - дуже типові горіхи середземноморського району. Насправді вони вже давно є частиною дієти цієї географії. Його споживання може забезпечити цікаві переваги для серцево-судинної системи, але вони також виділяються своєю харчовою здатністю. Дізнайтеся більше про його властивості.
Типово середземноморський фрукт, кедрові горіхи можуть бути цікавим учасником звичного раціону, враховуючи їх відмінні властивості та поживний склад. Високо показані завдяки якості жирів для серцево-судинної системи, вони також виділяються своєю білковою здатністю та як джерело енергії.
Користь для здоров’я вживання кедрових горіхів
Кедрові горіхи дуже калорійні, енергійні, містять хорошу кількість білка, а крім того, вони також містять такі незамінні жирні кислоти, як омега 3 і 6. У свою чергу, вони мають такі мінерали, як залізо, магній і калій.
З іншого боку, споживання кедрових горіхів для холестерину може бути дуже корисним. Враховуючи вміст якісних жирних кислот (моно та поліненасичених), вони показані для сприяння зниженню рівня поганого холестерину та підвищенню рівня хорошого холестерину.
З тих самих причин, згаданих вище, споживання кедрових горіхів може бути корисним для захисту здоров’я серцево-судинної системи в цілому.
Крім того, кедрові горіхи легко включаються в щоденний раціон у безлічі пропозицій. Наприклад, вони можуть поєднуватися з песто до макаронів, середземноморським салатом або марокканською куркою, серед інших варіантів. У будь-якому випадку, враховуючи їх калорійність та жирність, зловживати ними не зручно.