Автор: agnesfitness Категорія: 13.03.2015 13.3.2015
Каюта з червоного кедра на 4 особи.
Як працює інфрачервона сауна?
Інфрачервоні промені проникають глибоко в тіло і нагрівають його зсередини. Кровоносні судини розширюються, роблячи кровообіг безперервним, метаболізм прискорюється, а стійкість організму підвищується. Надлишок і шкідливі речовини виводяться разом з потом під час процесу обміну речовин, викликаного активацією клітин і циркуляцією крові. Має ефектний ефект на шкіру завдяки очищенню пір та регенерації клітин.
Можливо, вам захочеться присісти після гарного тренування, щоб усунути будь-які м’язові судоми.
Що носити під час користування інфрачервоною сауною?
Якщо у нас є інфрачервона сауна в громадському місці, звичайним одягом є купальник або простирадло, і ми підкладаємо під себе рушники так само, як у фінській сауні, але якщо у нас є інфрачервона сауна вдома, ми не треба носити що завгодно, ми просто повинні одягнути рушники, щоб ввібрати піт.
Як часто можна користуватися інфрачервоною сауною та скільки часу можна проводити в сауні?
Якщо ви хочете пройти курс лікування, наприклад, дезінтоксикацію або втрату ваги, ви можете приймати сауну протягом 25-35 хвилин щодня і робити це протягом трьох тижнів. Після лікування ідеальним використанням інфрачервоної сауни є два-три рази на тиждень, або якщо ви хочете знайти рішення конкретної проблеми, наприклад, лікування застуди або зняття м’язового болю після занять спортом, ви можете мати сауну для 25-35 хвилин на день до виявлення симптому.
(Використання інфрачервоної сауни рекомендується лише як допоміжне лікування, для лікування захворювання недостатньо, в особливих випадках абсолютно необхідна консультація лікаря.)
Інфрачервона сауна дійсно допомагає схуднути?
При регулярному використанні інфрачервоної сауни - що означає щоденне використання принаймні протягом трьох тижнів - наше тіло позбавляється від токсинів, наш метаболізм прискорюється, організм спалює значні калорії під час сауни, тому інфрачервона сауна може допомогти зменшити кілограми.
Крім того, оскільки за 1,5 години до сауни більше не рекомендується їсти тверду їжу, а після сауни рекомендується їсти лише легкі страви, якщо після обіду ви включите сауну, може бути більш багата, багата калоріями вечеря замінюється менш важкою і низькокалорійною їжею. з їжею.
Користуючись інфрачервоною сауною, важливо вживати багато рідини, що також є частиною успішної дієти.
Звичайно, інфрачервона сауна сама по собі не означає постійної втрати ваги, але якщо ми дотримуємося основних правил (щоденна інфрачервона сауна, легка вечеря, 2-3 години вправ на тиждень) і звертаємо увагу на наш спосіб життя, інфрачервона сауна може стати ефективна добавка для досягнення та підтримки нашої ідеальної ваги.
Чим корисна інфрачервона сауна, який ефект вона надає?
Інфрачервона сауна має низку доведених позитивних впливів на організм людини, найважливішими з яких є регуляція артеріального тиску, зниження рівня холестерину, сприяння загоєнню ран, зміцнення імунітету, зменшення запалення, сприяння усуненню алергічних проблем та зняття стресу та втома. і підтримує підтримку належної ваги тіла, тим самим зменшуючи ризик серцево-судинних проблем.
Коли користуватися інфрачервоною сауною не рекомендується?
Використання інфрачервоної сауни не представляє ніякої небезпеки для здорових людей, однак існують деякі захворювання, такі як злоякісні пухлини або аритмії, коли перед відвідуванням сауни необхідно проконсультуватися з лікарем.
Використання інфрачервоної сауни під час вагітності та годування груддю не рекомендується, оскільки токсини, що виділяються з організму матері, можуть потрапляти до плоду та пошкоджувати дитину, а також слід уникати інфрачервоної сауни у випадках, коли перебіг захворювання супроводжується лихоманка.
Це не проблема, користуватися інфрачервоною сауною під час менструації може бути незручно, оскільки це викликає теплу метушню крові, тому в ці дні краще зробити перерву.