Мінімальна робота, але максимальна насолода! Іноді це може врятувати життя для початківців, тих, хто харчується, ледачих людей, які не вміють/не хочуть готувати! Особливо, якщо ви збираєтеся відправитися у великі покупки у вихідні дні, а ваш холодильник майже порожній, як живіт, після тривалих важких тренувань.
Візьміть стільки яєць (обов’язково принаймні L-розміру!) Скільки завгодно обгортань, потім посоліть і збийте 1 столову ложку води або молока на яйце. Ми розігріваємо смажене на палі смажене кокосовим жиром, а потім смажимо, заощаджуючи, як традиційний аналог. Це основна ситуація, ми будемо її змінювати, думати далі, пережовувати, смажити далі.
Увага, випічка - це ключове! Покладіть його в розігріту антипригарну сковороду, а після виливання та розправлення «тіста» круговими рухами зап’ястя, візьміть його на рятівне полум’я! Він буде горіти повільно, але без сонячних опіків! Коли верхівка готова, переверніть її і випікайте іншу сторону протягом декількох хвилин.
Тут ви можете займатися творчістю! Все, що вам потрібно зробити, - це намазати занурене яйце нежирним сиром або сиром з сиру, додати курку, шинку, овочі, а потім, після того, як ретельно нафарширувати, красиво закатати. Загорнуте в алюмінієву фольгу, це може бути навіть харчовим вантажем, який можна транспортувати!
Подивіться, хто сказав, що дієта була нудною?:)
U.i1.: Для тих, хто не діє, 2 столові ложки вівсяних пластівців і 2 столові ложки води можуть створити трохи пісніший пакет!
U.i.2.: Вищесказане, звичайно, діє солодко замість солі. тільки тоді не обов’язково засовувати в нього курку!;)
КОМАНДА Plum/FitBuilder
Я задаю своє питання, я кажу свою думку.
Пов’язані статті
Насі після тренування - куряче обгортання легко!
Початківці на кухні: 5 простих рецептів білків!
Тістовики для початківців, спортсмени з невеликим гастро-минулим. будь ласка, втомлюйтеся від кухні та знайомтеся з декількома простими рецептами білка!
Літні рецепти білкового смузі
Здорові, фруктові, багаті білками літні кулери. в такому випадку їжу важче проковтнути, принести необхідну енергію у вигляді смачного вершкового напою!
Рецепти білкового пудингу - з насінням чіа!
Швидкі делікатеси, багаті "замішуючим" білком та жирними кислотами омега-3, які ви можете вживати або під час дієти, або як насі перед тренуванням!
Дієта на 1500 калорій
Хоча завжди важче налаштувати конкретну дієту, є багато тих, хто не має часу, бажає вийти зі свого ідеального щотижневого меню і скоріше дотримується базової програми! У наступних статтях ми їм допоможемо! Перший - один з найпопулярніших: щоденна дієта на 1500 калорій.
Новий обов’язковий елемент вашого раціону: грейпфрут
Чи можна схуднути за допомогою грейпфрута? Наскільки допомагає ваша дієта? Відповідь - у статті!