КАРЛЕКС

КАРЛЕКС

Мигдаль
Ці горіхи дуже багаті на омега-9, що є незамінними жирними кислотами, які допомагають регулювати рівень цукру в крові, що є базовим, якщо метою є уникнення перекусів між прийомами їжі.

боротьби

Малина
Малина солодка, соковита і дуже корисна для вас. З високим вмістом калію, кальцію, лютеїну та зеаксантину ці соковиті ягоди відганяють жир на животі, захищаючи очі від дегенерації жовтої плями.

Авокадо
Хоча авокадо і калорійний, він багатий корисними жирами, які сприяють зниженню рівня холестерину та регулюють рівень цукру в крові (вони є одним із жирів, який можна їсти щодня). Також багатий калієм, клітковиною та вітамінами групи В та Е, авокадо є життєво важливим союзником у тому, що стосується схуднення.

CARLEX

Риба
Біла риба є чудовим джерелом пісного білка, оскільки вона низькокалорійна. Намагайтеся їсти білу рибу принаймні два рази на тиждень. Є багато різних типів, тому це не повинно бути проблемою!

Перець чилі
Пікантність змушує худнути, тимчасово прискорюючи обмін речовин, і використання перцю чилі у ваших рецептах - найкращий спосіб скористатися цими перевагами. Якщо бути точнішим, свербіж походить від міститься в них капсаїцину. Ця речовина призводить до підвищення температури тіла, що спричиняє потовиділення, що в свою чергу збільшує споживання енергії.

CARLEX

Єврейська
Квасоля оптимізує метаболізм поживних речовин. Вони також містять ситу клітковину і багато розчинних вітамінів.

Льон
Насіння льону, також відоме як лляне насіння, можна вживати у формі насіння або в оліях. Вони є ідеальним доповненням до вашої миски для злаків, оскільки допомагають боротися із затримкою води, завдяки чому ви будете виглядати менш роздутими.

Грейпфрут
Нарінгенін, потужний флавоноїд, що міститься в грейпфруті, відповідальний за його гіркий смак, значно стимулює метаболізм і втрату жиру в печінці.

CARLEX

Імбир
Імбир можна вживати як порошкову пряність або, ще краще, як сиру. Корінь імбиру допомагає стимулювати травлення, а також багатий клітковиною. Додайте трохи тертого кореня імбиру до ранкової чашки чаю для максимального протижирного ефекту

Оливкова олія
Здорові форми жиру, що містяться в ньому, допомагають зберегти живіт рівним і в тонусі. Високоякісна оливкова олія екстра вірджин, невід’ємна частина середземноморської дієти, також має багато інших переваг для здоров’я та багата вітамінами А та Е.

CARLEX

Куркума
У багатьох країнах куркума вважається лікарською спецією. Він має антибактеріальні властивості і може допомогти вилікувати проблеми зі шлунком і навіть болі в спині.

Зелений чай
Зелений чай допомагає усунути здуття живота, зберігаючи при цьому зволоження. Замість того, щоб підсолоджувати його цукром, спробуйте мед або трохи лимона та імбиру.

Вівсянка
Вівсянка багата клітковиною і, як було показано, допомагає збалансувати рівень холестерину. Це також дуже ситно, що робить його чудовим варіантом для сніданку. Дієта на основі вівсянки може призвести до втрати до 3 кг за тиждень.

КАРЛЕКС

Туреччина
Упакований з білком, він ідеально підходить для боротьби з ефектом відскоку. Він пісний і може бути приготований різними смачними способами.


Папайя
Папайя багата клітковиною і низькокалорійна. Високий вміст калію також корисний для поліпшення роботи травної системи та протидії надходженню солі.

CARLEX

Темний шоколад
Так, ви правильно прочитали. Чорний шоколад насправді є вашим союзником у боротьбі з жиром на животі завдяки певним сполукам, які зупиняють занадто швидке травлення і довше залишають вас ситими. Звичайно, не їжте всю таблетку. 1 або 2 квадратиків має бути достатньо! Крім того, це одна з найкращих страв для вашої пам’яті.

Кориця
Кориця допомагає стимулювати реакцію вашого організму на інсулін, зберігаючи при цьому хороший холестерин стабільним і зменшуючи поганий.

Полуниця
Ці яскраво-червоні ягоди здорові для серця та наповнені необхідними вітамінами у нашому повсякденному житті. Крім того, вони знежирені і низькокалорійні, тому ви можете поласувати собою без будь-якої провини.

CARLEX

Кмин
Кмин - королева спецій, коли справа доходить до лікування нетравлення. Надає заспокійливу і розслаблюючу дію на живіт і кишечник.


яблучний оцет
Оцет містить багато необхідних вітамінів і мінералів. Найголовніше, що він містить вітамін А та пектин, які є чудовими антиоксидантами!

CARLEX

Банани
Банани мають низький глікемічний індекс, що робить їх чудовими для спалювання жиру, оскільки вони допомагають стабілізувати рівень цукру в крові та забезпечують енергію повільного вивільнення. Вони також є винятковою їжею до і після тренувань.

Кава
Кава є справжнім спалювачем жиру, але лише тоді, коли його вживають без молока та цукру. Кофеїн і ніацин - ключові речовини, що містяться в каві, які допомагають спалювати жир в організмі, збільшуючи витрати енергії до 100 ккал на день.

Часник і цибуля
Цибуля може принести трохи сліз, але вона також змушує кілограми танути. Завдяки вмісту в них алліцину, цибулі-цибулі та особливо часнику, ці здорові цибулини сприяють хорошому кровообігу, травленню та діють як природні діуретики. І всі ці переваги для здоров’я призводять до посилення метаболізму.