диво

БРАТИСЛАВА, 11 березня (WBN/PR) - Регулярне надходження вітамінів та мінералів необхідне для нормального функціонування процесів в організмі людини. Основною передумовою її досягнення є збалансоване та різноманітне харчування. На жаль, у наш час навіть щоденне вживання фруктів та овочів не гарантує, що ми отримаємо достатньо корисних речовин. Ще в 1940 р. Вітамін B в інозитолі був визнаний, але в загальній практиці ми стикаємося з ним рідше. Однак його значення для людського організму вражає.

В організмі ми знаходимо його в клітинних мембранах нашого серця, мозку, кісток, м’язів, а також статевих органів. Він бере активну участь в обміні жирів і холестерину. Це також має велике значення для харчування клітин мозку. Однак людський організм не може виробляти достатню кількість інозитолу, тому слід приділяти підвищену увагу його надходженню в їжу або у вигляді харчових добавок.

"Інозитол - це вітамін із сприятливим впливом, який підтримує метаболізм жирних кислот і холестерину та перешкоджає їх запасу в печінці. Разом з вітаміном В3 він збільшує перистальтику кишечника, позитивно впливає на роботу мозку, допомагає у стресових ситуаціях, депресії, безсонні, проблемах менопаузи та пошкоджених діабетом нервах. Крім того, це покращує засвоєння найважливішого антиоксиданту та "молодіжного вітаміну", тобто вітаміну Е ", - каже дієтолог. Icaubica Trnková.

Інозитол стосовно вагітності

Кожна шоста пара в Словаччині вирішує проблему безпліддя. Це жінки, які намагаються завагітніти вперше, а також ті, які вже були вагітними і намагаються завести ще одну дитину. Причин, пов’язаних з безпліддям, може бути декілька. Від надмірного стресу до зниження функції яєчників. Також можливо, що в організмі не вистачає речовин, необхідних для вагітності, таких як інозит або фолієва кислота.

Вплив інозитолу на синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)

СПКЯ є найпоширенішою причиною жіночого безпліддя. Ефективного лікування цього синдрому не існує. Лікуються лише такі симптоми, як ожиріння, вугрі, надмірне волосся, порушення овуляції. У гінекологічній практиці ці симптоми часто вирішуються комбінованою гормональною контрацепцією, яку СПКЯ не лікує. Надією для пацієнток є дослідження з Італії, які підтверджують значний позитивний вплив на вагітність та загальне полегшення симптомів. У ході досліджень жінки приймали дієтичну добавку, що містить інозит та фолієву кислоту. Додавання двох добових доз інозитолу покращило якість ооцитів та зменшило ризик гіперстимуляції яєчників.

Скільки інозитолу потрібно нашому організму?

Щодня ми повинні приймати в раціоні 4 грами інозитолу. На практиці підтримувати цю дозу порівняно важко, тому що нам довелося б з’їдати, наприклад, 30 груш на день або півтори жовтих динь.

Наслідки дефіциту інозитолу в організмі

Нестача інозитолу в організмі проявляється випаданням волосся, поширенням місцевих запалень шкіри та екземи, підвищенням рівня жиру в крові та холестерину в печінці та зниженням імунітету організму. "Найпростіший спосіб щодня поповнювати організм інозитолом - покладатися на харчові добавки", - уточнює Любіца Трнькова.