Весна починає показувати нам своє справжнє обличчя, сонце закликає полегшити одяг, зменшити кількість шарів і виявити витончені жіночі вигини. З наближенням польоту та часу, проведеного біля моря або біля басейну, можливо, щось потрібно буде вдосконалити. Але думайте про своє здоров’я і не напружуйтесь.
Не соромтеся відкривати жоден жіночий журнал, і з великою впевненістю ви зустрінете корисні поради, з яких ви зможете щось зробити. Втрата ваги може здатися складною і часто неможливою, але все навпаки. Звичайно, необхідна сильна воля. Ви схуднете лише здорово, якщо не спробуєте зробити це раптово і з думкою втратити кілька кілограмів за мінімум часу. Це не спрацює!
Почніть критично, але насправді дуже критично дивитись на свій раціон. Позбудьтеся всього, що суперечить порадам, пропонованим, можливо, кожним жіночим журналом із вашого меню. Прісна вода, білий хліб, вершкові йогурти, незбиране молоко, традиційне масло, алкоголь та, нарешті, але солодощі. Фахівці з втрати ваги кажуть, що до 70 відсотків процесу схуднення залежить від дієти, а на решту 30 відсотків все одно можуть впливати фізичні вправи та фізичні вправи.
Заняття спортом та заняття спортом займають багато часу, і їх визнає кожен, хто не має тренажерного залу чи тренажерного залу навпроти свого будинку. Так, вам потрібно збирати речі, сідати в машину або сідати в автобус, їхати до місця, потренуватися принаймні годину, прийняти душ і повернутися додому. Зрештою, це може зайняти до трьох годин, що, крім звичайного робочого часу, часто навіть неможливе.
Тому у вас є можливість спробувати вправи пілатес вдома, які фокусуються на різних частинах тіла. Ви чіпляєтеся до тієї, яку хочете вдосконалити, вам не потрібно нікуди їхати, і ви можете слухати хорошу музику або дивитися улюблені серіали на додаток до тренувань. Але, не рухаючись, вам буде соромно проявити трохи зайвого влітку, тому киньте виправдання за голову і подолайте.
Звичайні вправи в тренажерному залі в основному орієнтовані на м’язи, існування яких ви знаєте і бачите. Але вправи пілатесу також працюють з найглибшими м’язами, що забезпечує правильну поставу, загальний баланс і зміцнення м’язів. Ці вправи фокусуються на животі, спині, стегнах, плечах або сідницях. Вправи на пілатес можуть допомогти вам усунути біль у попереку та суглобах. Просто починайте правильно займатися.
Конкретні вправи різні, але найкраще запам’ятати їх можна за ілюстративними малюнками та ілюстраціями, яких на порталах багато про вправи та схуднення. Починати рекомендується за допомогою експерта, щоб не нашкодити своєму невігластву. Поступово, якщо ви поєднуєте фізичні вправи кілька разів на тиждень із модифікованою дієтою, успіх буде помітний, але вам слід набратися терпіння, оскільки Рим не був побудований за один день.
Не бійтеся експериментувати з дієтою. Спробуйте приготувати здорову рибу, яку ви ще не їли, бо в них справді немає цих калорій. Після смачної їжі прочитайте книгу і якщо вас не цікавить пілатес, то принаймні вирушайте на природу і черпайте з неї енергію. Нічого не трапиться, якщо ви вирішите трохи побігати, що збільшить витрати енергії, а вага знизиться швидше та ефективніше. Не забувайте! Все вийде, якщо цього хочеться і якщо докласти зусиль, це факт!