Книга про схуднення - правила стрункості
Персональний тренер знаменитості та тренер з йоги та фітнесу Боб Харпер написав книгу, яка порадує багатьох жінок. І не забудьте додати, що інший вам не знадобиться.
У своїй книзі він написав перелік простих правил, яких потрібно дотримуватися за будь-яких обставин.
Що ви знайдете в цій книзі?
- Якщо ви шукаєте програму, яку зможете використовувати у повсякденному, реальному житті.
- Той, до якого ви можете повернутися в будь-який час.
- Це повинно бути практично і здорово.
- І звичайно простий, стабільний і незмінний.
У книзі Правила стрункості 
- Ви знайдете двадцять простих та ефективних принципів, як почати вести здоровіший та новий спосіб життя, і таким чином приведе вас до вашої мрії стрункої фігури. Він пропонує більше 90 страв, рецепти сніданку, десятого, обіду, оловранту та вечері, які ідеально підходять для правил стрункості.
Індивідуальні правила стрункості:
Правило 1: Випивайте більше склянки води перед кожним прийомом їжі - без виправдання!
Правило 2: Не вживайте висококалорійні напої
Правило 3: їжте білок під час кожного прийому їжі - або залишайтеся голодними і роздратованими
Правило 4: Обмежте споживання білого борошна та круп
Правило 5: Споживайте від 30 до 50 грамів клітковини на день
Правило 6: щодня їжте яблука та ягоди - справді всі
Правило 7: Не їжте вуглеводи після обіду
Правило 8: Навчіться читати інформацію на упаковці, і ви будете знати, що їсте
Правило 9: Припиніть оцінювати розмір порцій і встановіть його правильно - назавжди
Правило 10: Відсутність підсолоджувачів, включаючи штучні підсолоджувачі
Правило 11: Без білої картоплі
Правило 12: Ніякого м’яса один день на тиждень
Правило 13: Забудьте про фаст-фуд та смажену їжу
Правило 14: Побалуйте себе багатим сніданком
Правило 15: Готуйте собі їжу і їжте вдома десять разів на тиждень
Правило 16: Заборонити солону їжу
Правило 17: Їжте овочі - просто робіть це!
Правило 18: Лягати спати голодним
Правило 19: Зверніть увагу на якісний сон
Правило 20: Плануйте виняткову їжу раз на тиждень
Де його придбати
Можливість придбати та більше про книгу Правила стрункості можна знайти в Інтернет-книгарні Martinus.