1. Коли і як часто слід проходити чистку коктейлем?
Програму детоксикації можна виконувати настільки часто, наскільки це вам підходить, і ви почуваєтесь комфортно. Просто послухайте своє тіло Типовими симптомами, коли настає час очищення, є:
- Ви часто відчуваєте втому та виснаження
- Ви боретеся з сплесками гарного і поганого настрою
- Ви страждаєте від проблем з травленням (запор, діарея, здуття живота)
- Ви набираєте вагу, хоча споживання калорій є (дуже) низьким
- Ви страждаєте від проблемної шкіри (сухість, свербіж, домішки)
- Ви регулярно страждаєте від головного болю
- Ви схильні до застуди, вам бракує вітамінів
- Ви збираєтеся на важливу подію (торжество, весілля, свято), коли вам потрібно бути у формі та у формі
Кожен дезінтоксичний коктейль - це час відпочинку для вашого тіла, протягом якого ваше тіло може повернутися до свого природного балансу. Тому вітається певна регулярність - ваше тіло та імунна система будуть вдячні вам. Ми рекомендуємо проводити одне 3-5-денне прибирання кожного кварталу (кожного сезону). Ми також часто виявляємо, що багато наших клієнтів проводять триденне прибирання щомісяця або навіть через тиждень.
2. Скільки очисних днів я повинен вибрати?
Один день підходить, якщо ви щотижня регулярно проводите чистку або хочете спробувати те, що передбачає детокс. Три дні достатньо для того, щоб організм розслабився і поповнив вітаміни або для тих, хто регулярно проходить чистку і підтримує здоровий спосіб життя. Для отримання більш інтенсивних результатів ми рекомендуємо мінімум 5 днів, тобто час, необхідний вашому організму для гармонізації та запуску метаболізму.
3. Правильна підготовка
Для успішного проведення детоксикації надзвичайно важливо, щоб ви підготувались до нього належним чином перед початком, а також щоб ви продовжували підтримувати здорові звички і після цього. Якщо ваше тіло не готове до очищення, можуть виникнути сильні симптоми детоксикації (включаючи головний біль, втома та дискомфорт). Якщо ви повернетесь до нездорових звичок одразу після завершення детоксикації, ви ризикуєте знищити позитивні наслідки очищення - або навіть завдати шкоди своєму зараз дуже чутливому тілу та травленню.
ПІДГОТОВКА ДО ДЕТОКСУ
Перед очищенням
Успішній детоксикації повинні передувати домашні завдання. В ідеалі слід поступово видаляти тваринний білок, пшеничне борошно, цукор, алкоголь, нікотин і каву за тиждень до чищення та замінювати їх свіжими фруктами та овочами, коричневим рисом, картоплею та бобовими. до. У вас буде більш стабільний смак, і ви зможете сподіватися на ще кращі результати.
Правильне споживання: 1, 2, 3 .
На всіх наших продуктах є пронумеровані наклейки, що вказують на процедуру їх споживання. Почніть з ранку з цифри 1, потім 2 тощо. Ви повинні простояти приблизно 2 години між продуктами, щоб ви перетравлювались, щоб підтримувати рівень цукру в крові в нормі.
Струси!
Якщо свіжоприготовані смузі залишити стояти, на морозі часто утворюються шари або відкладення або згущуються. Це може виглядати не гарно, але це знак справжньої якості, який зустрічається лише у свіжих, 100% натуральних смузі без емульгаторів. Перед відкриттям просто струсіть пляшку, доки вміст не стане однорідним, або додайте в смузі трохи води і знову струсіть.
Побічні ефекти?
Залежно від ваших попередніх харчових звичок і того, як ви підготувались до детоксикації, ви можете відчувати кілька неприємних, але нешкідливих побічних ефектів, таких як головний біль, особливо протягом перших трьох днів очищення. Вони не викликають занепокоєння.
Після Детокс
Добре, готово! А що тепер? Щоб переконатися, що ваш новий здоровий спосіб життя є постійним, і щоб ви не повернулися до поганих старих звичок, дотримуйтесь нашого блогу з харчовими порадами та рецептами, які легко інтегруються у ваше повсякденне життя.
ДОСТАВКА
Зручна доставка
Ми доставляємо в будь-яку точку Братислави з понеділка по п’ятницю, завжди вранці з 7:00 до 10:00, відповідно до обраної дати.
Коли і як надійде моя доставка?
Ваша продукція буде доставлена у вибрану вами дату щоранку з 7:00 до 10:00 в екологічно чистому паперовому пакеті кур’єром на обрану вами адресу. Щоранку ми доставляємо свіжоприготовлені продукти, призначені для споживання в певний день.
Дні доставки, вихідні та святкові дні
Зазвичай ми здійснюємо доставку лише у робочі дні.
ЗБЕРІГАННЯ
Наші коктейлі завжди є свіжими, не консервованими та пастеризованими. Тому правильне зберігання відіграє дуже важливу роль у підтримці їх якості. Вітаміни, ферменти, мінерали та мікроелементи повинні зберігатись у свіжому стані, щоб наше тіло могло отримати від цього максимум користі.
Всі продукти RAWLICIOUS свіжоприготовані, непастеризовані та 100% натуральні. Після доставки зберігати у холодильнику при температурі від + 2 ° C до + 8 ° C та використовувати протягом 24 годин.
Що робити з упаковкою?
Смузі подають у склянці, і якщо ви не хочете зберігати пляшки, ми будемо раді, якщо ви повернете їх нам на переробку, коли буде доставлена наступна упаковка.
Також зберігайте наші екологічні паперові пакети та використовуйте їх повторно.
Як проходить типовий день детоксикації?
Під час програми детоксикації ви споживаєте протягом дня лише рідкі поживні речовини у вигляді свіжих смузі. Ранок зазвичай починається з освіжаючого напою, повного енергії, щоб правильно розпочати день. Далі слідують ретельно поєднані фруктові та овочеві смузі, що вживаються з інтервалом у дві години. Веганське горіхове молоко з рослинними білками та корисними жирами забезпечить, щоб ваше тіло нічого не пропустило навіть у більш складні дні.
Я можу присвятити себе щоденній діяльності, як завжди?
Наші програми спеціально розроблені, щоб відповідати вам і працювати якомога легше. Вам не потрібні відпустка чи вихідні - наш детокс можна завершити протягом вашого щоденного (робочого) життя. Однак слід також дати тілу час відпочити. Спробуйте лягти спати трохи раніше, особливо протягом перших кількох днів очищення. Ваше тіло працює надзвичайно багато і дякує вам за додатковий догляд. Особливо підходять релаксаційні ванни з сіллю, прогулянки на свіжому повітрі та лімфодренажні масажі, які підтримують ефекти детоксикації.
Я худну під час детоксикації?
Скільки ваги ви втрачаєте, залежить від вашого віку, статі, початкової ваги та метаболічної активності. Це також, природно, буде залежати від тривалості та типу обраної вами програми. Ваші попередні харчові звички також відіграють ключову роль.
Я відчую голод?
Більшість людей дивується, що вони майже не відчувають голоду. Причина порівняно проста: свіжі смузі з фруктів та овочів, горіхів та насіння заповнюють ваше тіло високоякісними поживними речовинами для рослин. Якщо у вас є надто добре печіння, ви можете іноді відчувати почуття голоду.
Чи отримає моє тіло достатню кількість білка, якщо я лише кілька днів поспіль питиму смузі?
Білки містяться не тільки в м’ясі, рибі та молочних продуктах, але також у фруктах, овочах, горіхах, паростках, насінні та бобових - і цього багато в наших продуктах. Насправді наш організм може засвоїти ці цінні рослинні білки набагато краще, ніж тваринні білки, оскільки амінокислоти, які вони містять, менш складні.
Що і скільки я можу випити під час чищення?
Ми рекомендуємо випивати не менше 2 літрів чистої негазованої води на день. Почніть кожен день зі склянки гарячої води зі скибочкою лимона або свіжого імбиру і звикайте пити через рівні проміжки часу протягом дня. Якщо можете, поставте повну склянку води десь неподалік і пийте стільки і так часто, скільки потрібно для втамування спраги.
Я можу займатися спортом?
Так, ти можеш! Здорові фізичні вправи - це розумний спосіб посилити наслідки детоксикації. Якщо ваша мета - схуднути, ми рекомендуємо тренуватися не менше 30 хвилин тричі на тиждень. Слухай своє тіло! Якщо ви звикли щодня бігати, немає причин припиняти цю діяльність під час чищення. Однак уникайте надзвичайно важких фізичних вправ і не намагайтеся раптово перетворитися на професійного спортсмена, якщо ви, як правило, відносно неактивні.
Коли і кому детоксикація не рекомендується?
- Під час вагітності
- Під час прийому антибіотиків
- Для тих, у кого є розлади харчової поведінки
- Для тих, у кого діагностовано метаболічний розлад MCAD
Якщо у вас є якісь із наведених нижче показань, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати рішення про очищення:
- Діабет 1 типу
- Нерегулярний рівень цукру в крові
- Порушення роботи серця, легенів, печінки або нирок
- Інші серйозні захворювання, такі як рак або імунна недостатність