5 дієт, яких керує знаменитість, яких слід уникати цього року

Обмеження їжі на основі групи крові або пиття лужної води є частиною того, що деякі люди сприяють схудненню, але фахівці стверджують, що немає наукових доказів того, що вони допомагають схуднути в довгостроковій перспективі, і є ризики

  • Ель Меркуріо/GDA
  • 08 БЕРЕЗНЯ 2019 - 10:55

Обмеження їжі на основі групи крові або пиття лужної води є частиною того, що деякі особистості сприяють схудненню. Але фахівці стверджують, що немає наукових доказів того, що вони допомагають схуднути в довгостроковій перспективі. Навпаки, застерігають вони, це пов’язано з ризиками.

"Деякі з них просто смішні, а інші можуть бути небезпечними". Це застереження Британської асоціації дієтологів (BDA) щодо п’яти дієт, яких керують знаменитості, яких слід уникати.

Асоціація щойно оприлюднила їхній список у звіті, опублікованому на її веб-сайті. Це було зроблено на основі запитань, які вони отримали у 2018 році, та роботи їх дієтологів з пацієнтами.

Ось деякі з місцевих експертів та спеціалістів, які пояснюють, чому слід уникати їх.

1. За групою крові

Він відомий як "дієта за групою крові" або "дієта за генотипом" і базується на ідеї про те, що продукти переноситься на основі групи крові. Типовою схемою цієї дієти є те, що група крові А повинна виключати молочні продукти, тоді як група крові О повинна підтримувати високий рівень споживання білка і уникати пшениці. За даними BDA, популярна британська модель Хейлі Болдуін є однією з її промоутерів.

Вирок: "Немає наукових доказів для цієї дієти", - йдеться у звіті.

"Уникнення молочних продуктів, наприклад, передбачає зменшення споживання кальцію, тому добавки потрібно включати, і будь-який дієтичний план, який вимагає від них, повинен викликати наші тривоги", - говорить дієтолог BDA Сіан Портер.

За словами Еліани Рейєс, дієтолога клініки Університету де лос Андес, між метаболізмом та групою крові немає взаємозв’язку. Однак багато його чилійських пацієнтів консультуються щодо цієї дієти.

"Якщо людина втрачає вагу, це тому, що вони зменшують калорії, обмежуючи продукти, але ця конкретна дієта не є стійкою, тому вона не має довгострокових наслідків", - говорить лікар.

яких
Британська модель Хейлі Болдуін

2. Детоксикаційний чай або кава

Співачка Карді Бі і модель Кім Кардашьян заявили в соціальних мережах, що їх втрата ваги частково пов'язана з різними видами детоксикаційного чаю або кави, які доступні на міжнародному ринку.

Фахівці BDA не рекомендують його використовувати. "Не існує чарівного напою, який ви можете пити, щоб допомогти вам досягти здорової ваги", - йдеться в тексті.

Карді Б

За словами дієтологів Асоціації Хлоя Холл, більшість з цих напоїв містять трави, які мають дуже мало доказів, що сприяють зниженню ваги.

Насправді споживання цих продуктів передбачає ризик, на думку дієтолога клініки Індіси Дани Бортнік.

"Деякі з цих чаїв містять проносні засоби, які призводять до різкої втрати ваги, що може призвести до втрати м’язової маси, чого не слід втрачати", - пояснює Бортник.

Результати дослідження, опублікованого нещодавно в «Annals of Medicine», свідчать про те, що втрата м’язової маси становить більший ризик хірургічних ускладнень, триваліший термін перебування в лікарні та нижчу виживаність у пацієнтів з хронічними захворюваннями.

Кім Кардаш'ян

3. Добавки

Зазвичай ця дієта передбачає прийом добавки, яка допомагає боротися з голодом один раз на день.

Як в Instagram, так і на Facebook, були опубліковані публікації, які свідчать про те, що принц Гаррі та принцеса Євгенія Англійська мали б використовувати подібні товари до відповідних весіль у 2018.

Більшість виготовляються з клітковини, каже доктор Рейес. Проблема, попереджає він, полягає в тому, що більшість викликає діарею і може завдати шкоди здоров’ю. Його рекомендація полягає у дотриманні збалансованої дієти, багатої клітковиною, яка збільшує ситість без необхідності споживання будь-яких додаткових продуктів. Будь-які добавки для схуднення непотрібні, а в деяких випадках шкідливі, зазначає BDA. "Для більшості перехід на різноманітне та здорове харчування забезпечує усі необхідні вітаміни".

Принц Гаррі

4. Лужна вода

Його використання пропагує співачка Бейонсе, повідомляє BDA. З вищим рівнем рН, ніж звичайна питна вода, деякі пацієнти сподіваються, що лужна вода допоможе їм засвоювати поживні речовини та краще викидати токсини, що сприятиме втраті ваги.

Дієтолог з німецької клініки Кароліна Гонсалес запевняє, що в основі лежить основне нерозуміння людської фізіології.

"РН людського тіла має надзвичайно вузький діапазон, між 7,35 і 7,45, тому, якщо ви спробуєте змінити рН, система спробує відрегулювати його до свого нормального діапазону, отже, ніякого ефекту не буде", пояснює Гонсалес . "Це у здорових пацієнтів, але у тих, хто має захворювання, може спричинити ризик". І додає: "Дуже важливо розуміти, що ми, як лікарі, не рекомендуємо жодної з цих дієт".

Бейонсе

5. Пити сечу

Мексиканський боксер Хуан Мануель Маркес заявив, що застосовує цю форму гідратації, оскільки вона багата поживними речовинами та сприяє зниженню ваги; однак усі консультанти, які проконсультувались, роблять висновок, що немає жодних доказів цього.

"Тіло виконує ефективну роботу з виведення токсинів і виділення сечі у вигляді відходів. Отже, вживання цього речовини не приносить користі, воно може бути шкідливим і збільшує ризик зараження", - зазначає доктор Рейес.

Хуан Мануель Маркес