Знайдіть цей щоденник

Інструкції та правила користування HCG1234

Як сказано в назві цього допису, мова йде про те, що нас усіх цікавить. Як приймаються краплі і що мені робити? Тут я поясню, що якщо і чого не можна робити, яку їжу вживати, в який час та коли ! Тож продовжуйте читати: *

інструкції

ІНСТРУКЦІЯ

• Не слід нічого пити і їсти за 30 хвилин до прийому крапель і через 30 хвилин після цього, краплі приймають лише 3 рази на день (сніданок, обід, вечеря) або, як я кажу, під час великої їжі.

• Струшуйте флакон 10 разів перед кожним використанням. Нанесіть 10 крапель під язик і потримайте там 2-3 хвилини, щоб вбралися. Якщо вони не засвоюються, ви можете їх проковтнути.

Примітка: Обов’язково ЗАСТОСУЙТЕ 10 крапель 3 рази на день, загалом 30 крапель на день. (Перед сніданком, обідом і вечерею). Якщо ви пропустите дозу, ви не збільшуєте її, втрачаєте і чекаєте наступного прийому їжі

Додатково: будь-яку кількість чаю, лимонний сік можна використовувати для всіх страв.
Приправи, які можна використовувати: сіль, перець, оцет, гірчиця (хороша), часник, базилік, петрушка, чебрець тощо.

Я готую на ніч від 1 до 2 літрів зеленого чаю, а наступного дня п’ю його крижаним *. *

Правила HCG1234

• Вживання 500 калорій на день є обов’язковим.

• Дуже важливо регулярно контролювати свою вагу та вимірювання, особливо вагу. Радість бачити, що ви худнете, допоможе вам продовжувати!


Їжте лише продукти з наступного списку. Якщо їжа відсутня у списку, її не слід їсти (очевидно)

Білки:
• Дві порції від 100 до 150 грамів на обід і вечерю. Майте на увазі, що білок повинен бути завжди таким великим, як ваша долоня: (ось чому я рекомендую харчову шкалу, у мене маленькі руки).
Курка, креветки, стейк, краби, біла риба (тілапія, палтус), надзвичайно чистий яловичий фарш (нежирний), омари, яловичина. Перед приготуванням потрібно буде видалити з м’яса весь жир і зважити. Не використовуйте олії для приготування м’яса, і слід уникати використання спецій, що містять цукор.

Хліб:
• 2 порції на день.
Виберіть один із цих варіантів: палички з гриніні або тост з мельбою або що завгодно, яке ви вибрали в день, а не повний пакет.

Це ті, які подобаються мені, по 2 на день, і вони досить добрі.

Фрукти:
• Дві порції на день.
1 яблуко, 1 апельсин, 1/2 грейпфрута або грейпфрута 6 полуниці
Зазвичай фрукти їдять вранці та вдень. Грейпфрут - це той, який пропонують їсти найчастіше завдяки своїм властивостям. (Опік жиру). ОСТЕРЕЖАЙТЕСЬ ФРУКТІВ, ЯКИХ НЕ Є У СПИСКІ, НЕ МОЖНА СПОЖИВАТИСЯ, ВИ НЕ МОЖЕТЕ РОБИТИ СОКОВІ

Напої:
• Ви можете споживати суми необмежений з наступного:
Вода з лимоном, чай, мате Вода (краще дистильована або очищена), Стевія (для підсолоджування).
Намагайтеся споживати не менше 3 літрів на день.

Спеції та приправи:
• Ви можете використовувати будь-яку з бажаних спецій, лише переконайтесь, що вони не містять цукру. Можна використовувати сіль і перець, також гірчицю, але хорошу. Перевірте інгредієнти всього, що ви їсте.
БЕЗ олії, масла або заправок (майонезу або кетчупу) | БЕЗ напоїв | НІ пива | НІЯКОГО вина чи алкоголю | НЕ Кришталеве світло. Немає напоїв у пляшках (качантун може бути, але не ароматизованим)

Ви можете розподіляти їжу за власним вибором, але найкращим варіантом завжди буде сніданок (кава + грінки або половина фрукта), закуска в середині ранку (один фрукт), обід (білок плюс салат), одинадцять (кава + грінки) і половина фрукта)), і вечеря (білок плюс салат),