метаболічні

Тепер ви можете прочитати мій 4-й допис про резистентність до інсуліну та типи метаболізму. Я розбив цю тему на кілька частин, тому що вона дуже складна і виходить далеко за межі розвитку резистентності до інсуліну від вживання занадто великої кількості рафінованих, швидко всмоктуються вуглеводів, змушуючи підшлункову залозу виділяти занадто багато інсуліну, змушуючи клітини приймати інсулінові рецептори втягуватися, викликаючи кров, що циркулює в крові, щоб потрапити в клітини і перетворитися там в енергію. Звичайно, це може трапитися, але що, якщо, наприклад, хтось стриманий у споживанні вуглеводів, а також їсть такі, що менше навантажують підшлункову залозу, тому вони не стимулюють сильну інсулінову реакцію, проте борються з інсулінорезистентністю?

Дійсно, інсулінорезистентність може бути спричинена не тільки вищезазначеними взаємозв’язками, але й іншими. З причин, які я узагальнив, я вже пояснив три, давайте зараз розглянемо дуже цікавий підхід.!

Причинами можуть бути:

  1. Інсулінорезистентність через порушення функції печінки
  2. Інсулінорезистентність через надмірне споживання вуглеводів
  3. Інсулінорезистентність через занадто мале споживання вуглеводів
  4. Резистентність до інсуліну внаслідок збільшення вироблення кортизолу в надниркових залозах
  5. Інсулінорезистентність завдяки лептиновій резистентності

Зараз я зосереджуюсь на співвідношенні 4, яке пов’язане з вашою наднирковою залозою та гормоном кортизолу, який він виробляє. Але яка роль надниркових залоз? Надниркові залози розташовані у верхній частині нирок. Як і нирка, це парний орган. Складається з кори та кісткового мозку. Основною функцією кори надниркових залоз є вироблення стероїдних гормонів. Отже, досить важливим органом, що продукує гормон, є наднирники, які в іншому випадку контролюються симпатичною гілкою гіпофіза та вегетативною нервовою системою.

Що стосується інсулінорезистентності, то зараз для нас буде цікавий гормон кортизол, який виробляється наднирниками. Кортизол - це антистресовий гормон, який виробляється у більших кількостях, коли ми піддаємось фізичному, психічному чи психічному навантаженню на тривалій основі. Це справжній «гормон виживання», оскільки він сприяє нашій безпосередній фізичній адаптації до стресових ситуацій. Кортизол негайно активує всі мобілізуються джерела енергії, щоб ми могли скористатися ним якомога швидше. Кортизол підвищує рівень цукру в крові, підвищує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, збільшує кровопостачання всього тіла.

І тут суть! Однією з головних ролей кортизолу є переведення організму в режим виживання, щоб якомога більше енергії можна було виділити в наші м’язи, щоб вони могли докласти належних зусиль, тобто змогли подолати виклик, оскільки вони також мають сильні сили робота м’язів для атаки та втечі. Отже, кортизол зменшує поглинання глюкози (простого цукру, який циркулює в крові) до клітин, забезпечуючи високий рівень цукру в крові. Це насправді створює тимчасову резистентність до інсуліну, оскільки блокує рецептори інсуліну на м’язових клітинах, завдяки чому м’язи не можуть будувати глікоген (запасену форму тваринного крохмалю) із цукру, що циркулює в крові. Таким чином, організм не поповнює запаси глікогену, а відразу використовує цукри, що циркулюють у крові, як енергію. Це цілком нормальний процес, наприклад, через сильні фізичні навантаження (заняття спортом) це відбувається і в організмі, оскільки це також позитивний стрес для організму.

Проблема полягає в тому, що наднирники виробляють занадто багато кортизолу протягом тривалого періоду часу, оскільки тоді в м’язових клітинах буде не тимчасова, а постійна резистентність до інсуліну. Цікаво, що якщо ми розглянемо тест на глюкозу з навантаженням на глюкозу в такому випадку, рівень цукру в крові натще буде нормальним, але 60 і 120 хвилин уже зросли, що свідчить про порушення ранньої та пізньої реакції на інсулін. Це наочно показує, що не печінка, а головним чином м’язи є резистентними до інсуліну.

Постійно підвищений рівень кортизолу (як правило, більш високий рівень Na і нижчий рівень еозинофільних лейкоцитів у лабораторії), який може спричинити цей тип резистентності до інсуліну, може мати кілька причин:

  1. Надмірний і стійкий стрес
  2. Гіперфункція гіпофіза
  3. Гіперфункція надниркових залоз

  1. Надмірний і стійкий стрес

Постійний стрес може бути викликаний психічними, психічними або фізичними перевантаженнями. Що, звичайно, дуже легко в сучасному світі. Давайте розглянемо кілька прикладів:

Прикладами фізичного стресу є:

  • харчування: коливання рівня цукру в крові, спричинені недостатньою якістю, пропорцією та кількістю споживаних вуглеводів; погана робота кишечника; харчова непереносимість (головним чином через навантаження на глютен); якісне або кількісне голодування; екстремальні дієти, низький життєвий тонус клітин, спричинений неправильним харчуванням
  • захворювання: хронічні інфекції, аутоімунні проблеми, запалення, токсичний стан, спричинений токсинами навколишнього середовища
  • спорт: надмірні фізичні навантаження можуть легко призвести до перетренованості та довгострокової втоми наднирників
  • поганий або мало сну, якщо ми не можемо підзарядитися і відпочити

Прикладами психічного стресу є:

  • відносини з собою: самоприйняття, відсутність самолюбства, низька самооцінка та впевненість у собі, негативні емоції, спричинені безцільністю
  • відносини з іншими: погані стосунки, погані стосунки батьків та дітей, негативна атмосфера друзів чи роботи, але навіть поганий сусід, і в той же час самотність, відсутність стосунків (втрата коханої людини)
  • якщо ми виконуємо роботу, яку ми ненавидимо
  • якщо ми не маємо достатньо грошей і турбуємося про існування або втратили багатство
  • якщо ми не можемо зарядитися духовно і задовольнити внутрішню потребу в самореалізації.

Прикладами психічного стресу є:

  • інформаційний потік (телефонні дзвінки, електронні листи, повідомлення)
  • ф'ючерси, перевантаження
  • зобов’язання, які є занадто складними порівняно з нашими існуючими можливостями та можливостями
  • переїзд, будівництво
  • поспіх, спричинений поганим самоврядуванням, хаосом, я тримаю все в голові, відчуваю запізнення і весь час поспішаю.

У таких випадках гіпоталамус (центральний комп’ютер нашого мозку, який відчуває фізіологічні зміни в організмі і відповідає за підтримку внутрішнього балансу гомеостазу, що відбувається завдяки нервовому та гормональному контролю), який пов’язаний з лімбічною системою (емоційний центр ), підкреслює, що множинні гормони CRH секретують гіпофіз, виробляючи більше гормонів АКТГ, що змусить надниркову залозу виробляти більше кортизолу.

До речі, люди з більш генетично домінуючою симпатичною стороною своєї вегетативної нервової системи схильні до надмірної реакції на стрес. Адже нервові рефлекси їх атаки або втечі працюють сильніше. Для них варто посилити парасимпатичні функції спокою, що вони можуть зробити за допомогою кількох високоякісних споживання вуглеводів, тому ми називаємо їх так званими. «Вуглеводний тип». Отже, для них дефіцит вуглеводів може спричинити дуже сильну реакцію на стрес, що може збільшити вироблення кортизолу та розвинути резистентність до інсуліну, ледь вживаючи вуглеводи.

Не кажучи вже про те, що люди цього типу повільніше спалюють і перетворюють розщеплені вуглеводи в енергію на клітинному рівні. Через це, якщо вони отримують занадто мало вуглеводів, рівень цукру в крові падає швидше. Оскільки стабільність рівня цукру в крові життєво необхідна для внутрішнього балансу, організм знімає цей стрес, також виділяючи більше кортизолу, який блокує заповнення запасів глікогену в м’язі, а потім спочатку із запасів глікогену (глікогеноліз), а згодом із білків та жирів перетворюючи його на цукор (глюконеогенез), він прагне забезпечити свої клітини ідеальною кількістю цукру. Ось чому, крім усього іншого, палео- або кетогенна дієта може спричинити резистентність до інсуліну.

  1. Гіперфункція гіпофіза

Оскільки гіпофіз контролює наднирники, його надмірна активність може призвести до більшої реакції кортизолу. Є люди, гіпофізи яких є більш генетично чутливими та більш потужними. Вони належать до гормону гіпофіза. В Угорщині посилення гормональної активності може відбуватися, якщо їжу вживати щодня або у більших кількостях, що додатково стимулює їх гіпофіз, який і без того є більш чутливим і схильним до більш сильних функцій. Такі як тваринне молоко та молочні продукти, цукор, біле борошно, білий рис, алкоголь та кофеїн. Як результат, їх гіпофіз може виділяти більше гормонів АКТГ, що збільшує вироблення кортизолу надниркових залоз і, отже, резистентність до інсуліну. Не кажучи вже про те, що людям з цим типом гормонів особливо подобаються рафіновані джерела вуглеводів, які, в свою чергу, викликають більшу реакцію інсуліну в підшлунковій залозі, тим самим підтримуючи розвиток інсулінорезистентності.

  1. Гіперфункція надниркових залоз

Є також особи, у яких надниркові залози є більш домінуючими за функцією, і тому мають тенденцію виробляти більше кортизолу. Їм слід уникати червоного та м’яса дичини, субпродуктів, алкоголю, кофеїну, оскільки вони можуть стимулювати надниркові залози ще більше реагувати на кортизол, який може спричинити резистентність до інсуліну внаслідок описаних вище біохімічних процесів.

Якщо підходити з боку метаболізму та гормону, ті, хто має найвищий фактор ризику розвитку резистентності до інсуліну через високий рівень кортизолу, - це ті, хто належить до комбінації типів, таких як напр. домінування симпатичної вегетативної нервової системи в поєднанні з типом подвійного гормону гіпофіза та надниркових залоз. Особливо, якщо вони живуть напруженим життям і дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Мене завжди зачаровує складність і хитросплетіння природи та людського тіла. Це дивовижні та майже незрозумілі незрозумілі складності, але чим краще ми дізнаємось про функціонування нашого тіла та природи, тим більший вплив ми можемо мати в житті та лікуванні життя для підтримки внутрішньої рівноваги та здоров’я. Однак основний підхід до цього полягає в тому, що, хоча ми походимо з одного джерела, ми настільки різні і різноманітні з біохімічної точки зору.!