Гормон інсуліну, що виробляється в підшлунковій залозі, відповідає за вуглеводний обмін в організмі, який транспортує глюкозу з крові до клітин. Коли клітини стають нечутливими до інсуліну, підшлункова залоза - як компенсація - виробляє все більше і більше інсуліну, щоб потрапити цукор у клітини. Підшлункова залоза через деякий час виснажується через посилення функції, що призводить до діабету 2 типу.
Типові симптоми ІР: збільшення ваги при нормальному харчуванні, вугрі, порушення менструального циклу, безпліддя, можливо посилене випадання волосся.
ІЧ визначається за допомогою кров’яного аналізу крові. Вони обчислюють т. Зв. Індекс HOMA, який може бути підозрілим вище 2. У разі позитивного діагнозу лікар рекомендує персоналізовану терапію, для якої активне залучення пацієнта є абсолютно необхідним.
Інсулінорезистентність можна вилікувати в більшості випадків за допомогою правильної дієти та регулярних фізичних вправ, однак, якщо з часом не звертати уваги на свій спосіб життя, існує великий шанс стати діабетиком. Надлишок інсуліну не тільки негативно впливає на рівень цукру в крові, він також значно збільшує стрес, викликаючи фізичні та психічні руйнування в організмі.
Спеціальна дієта подібна до тієї, що призначається при цукровому діабеті: швидка, швидко всмоктуюча вуглеводи та насичені жири, багата вітамінами та мінералами, багата клітковиною, різноманітна дієта, розділена на прийоми їжі чотири-п’ять разів на день.
Регулярні фізичні вправи є невід’ємною частиною терапії, яка сама по собі покращує чутливість організму до інсуліну і в певних межах нормалізує рівень цукру в крові. Регулярні фізичні вправи спочатку можуть призводити до коливань рівня цукру в крові, а рівень цукру в крові падає після тренування. Ось чому поступові фізичні вправи та регулярний контроль рівня цукру в крові також важливі.
Надмірне споживання вуглеводів зазвичай призводить до резистентності до інсуліну. Отже, основою дієти є обмеження, розподіл на кілька менших порцій на день, повна реформа раціону.
Як вуглевод рекомендується віддавати перевагу їжі з високим вмістом клітковини з особливо низьким глікемічним індексом (ГІ), яка лише повільно засвоюється вмістом вуглеводів, щоб вони не викликали раптового підвищення рівня інсуліну та рівня цукру в крові. Глікемічний індекс цих продуктів становить від 0-50.
Для підсолоджування їжі використовуйте березовий цукор, а замість червоного м’яса вибирайте курку та рибу. Окрім цукру, споживання крохмалистих продуктів (наприклад, картоплі) також зведено до мінімуму!
Ефекту інсуліну допомагають біорідинні екстракти грибів, оскільки в препаратах, що містять комбінації декількох грибів, активні інгредієнти діють у СИНЕРГІЇ, тобто посилюючи дію один одного.
Нестача вітаміну D може значно сприяти розвитку інсулінорезистентності, що робить його одним з найважливіших вітамінів для профілактики. Вітамін D може позитивно впливати на гомеостаз інсуліну та розвиток жирових клітин, зміцнювати м’язи та кістки та зменшувати ризик розвитку аутоімунних захворювань. Оскільки вітаміну D від сонячного світла недостатньо для організму в усі часи, споживання мигдалевих грибів (Agaricus Blazei Murrill) є прекрасним способом замінити його природним шляхом.
A II. Результати дослідження у людей, хворих на діабет 2 типу, дозволяють припустити, що екстракт мигдалевих грибів може покращити резистентність до інсуліну, зменшити масу тіла, жир, вміст глюкози та холестерину в сироватці крові.
Гриб майтаке (Grifola frondosa) здавна застосовується в китайській та японській медицині як допоміжна терапія при лікуванні діабетиків. У цьому грибі його протидіабетичний ефект обумовлений альфа-глюканом, оскільки він підвищує чутливість до інсуліну рецепторів інсуліну та полегшує резистентність до інсуліну в периферичних тканинах-мішенях.
Укладач:
Ніколетт Сабо
науковий співробітник
- Хвороба імплантантів молочної залози існує і зустрічається набагато частіше, ніж можна подумати - Диван
- Ожиріння є більш поширеною причиною смерті, ніж голод
- На емоції жінок більше впливає їжа, ніж на чоловіки
- Про рак шлунка, а не лише генетика може набагато важливіше, ніж думають багато людей - здоров’я
- Почуття гумору у жінок відрізняється від анатомії чоловіків та функцій нервової системи - InforMed Medical та