- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, я хотів би почати регулярно їздити на велосипеді, тому що мені потрібно схуднути на кілька кілограмів і зміцнити своє тіло, хто має можливість порадити мені, як часто я повинен їздити на велосипеді? І я чув, що їзда на велосипеді погана, не лише моя ноги - це так? порада 🙂
@ lucia006 краще - це orbitrek відп. еліптичний. Ви стоїте на ньому і робите вправи усім тілом. Ну, якщо у вас немає іншого вибору, як їздити на велосипеді, то вам потрібно найменше навантаження і починайте з напр. перші 20 хв. а потім все більше і більше
@sashabb Я думав, що зранку їду на вулицю .
@ lucia006 jaj tááák. Тож інакше, коли ти йдеш за нерівностями, тож це забирає все тіло. В іншому випадку біг також дуже корисний для схуднення 😉
@sashabb добре, і я їду на досить складній місцевості принаймні через день такі півгодини, і ми побачимо, можливо, тих потворних дам 6кілів раз на два, я не люблю бігати, поки, мабуть, не хочу змушувати себе
їзда на велосипеді не так швидко. Ви говорите, що їдете по складній місцевості, а це означає, що ви, швидше за все, не їдете швидко, а пульс не буде високим. Якщо ви їдете на велосипеді протягом 30 секунд, він повністю заповнений, а потім 1 хвилина безкоштовно. На початку кусайте 4-6 разів такі раунди. Додайте функціональні вправи в спортзалі. Важливо часто і малими порціями. У вас є 4 фунти за місяць.
@ lucia006 це працювало з цим велосипедом? Я також збираюся.но я з нетерпінням чекаю цієї теми
@komisakpd Я майже на 4 фунти вниз Я зазвичай не обмежуюсь усім, хоейм до зумби по черзі спосільноваками
@ lucia006 з якого часу? велосипеди?
@komisakpd Я не регулярно їзжу на велосипеді, а незабаром і на стаціонарному, оскільки погода довгий час була поганою, тож приблизно з січня
ага.так я йду до класики. зовні
Я почав їздити на велотренажері приблизно з 7 січня щодня, повільно продовжував свій час і поки що мені вдалося скинути 5 кг, але приблизно останні 3 тижні. У мене лише витік здоров’я, але завтра я починаю знову.
Привіт Lucka, їзда на велосипеді - це чудово, ви можете викинути, друзі, у яких був целюліт, щоб вони від нього позбулися . хороші також біг та інші види спорту, вам просто потрібно рухатись і вниз, це йде, хоча я лише зрідка їзжу на велосипеді 2-5 тижнів ( коли я йду до роботів) я не збираюся худнути, але мій стан покращився.
привіт дитино, минулого літа я їздив на велосипеді іноді 35-40 км на день, але хв. було 22 км, і я стартував у червні, а в серпні я важив 8 кг, але після зими я зупинився і набрав 8 кг, але не 8 кг, тому з лютого я займаюся з Джилліан Майклз, а коли на вулиці гарна погода, то я їзжу на велосипеді максимум 47 км і два рази на тиждень, якщо погода дозволяє, я дам ці 22 км, це все ще не зовсім ідеальна погода, але я не можу чекати, коли це буде, і я зможу їздити на велосипеді довше і частіше 🙂