Інтеграл Тай Чі Опис Група людства Кечкемет
Зроблено під опікою Групи людства в Кечкеметі. Відредаговано: Gábor Raffai GlinDorph Електронна пошта: [email protected] Веб: http://ecsk.hu Дата: 2010.03.07. Версія: 2.0 2.
Зміст Вступ. 4 Майстер Тай Хенг Труонг, творець Integral Tai Chi. 5 Розуміння інтегрального тайцзи. 6 Ефекти інтегрального тайцзи. 8 Структура інтегрального тайцзи. 9 3 фази практики. 11 Енергетичні центри в нашому тілі. 13 Розминочні вправи. 16 Опис інтегральних тай-чи 10 форм. 19 1. Небо. 19 2. Жаба. 22 3. Буйвол. 24 4. Дару. 27 5. Дракон. 29 6. Фенікс. 31 7. Тигр. 33 8. Метелик. 35 9. Черепаха. 38 10. Земля. 40 мантр цілісного тайцзи. 42 Інтегруйте варіанти практики тайцзи. 44 3.
Ефекти Integral Tai Chi Sky Frog Buffalo Crane Зміцнює імунну систему, і ми будемо більш позитивними та оптимістичними. Це перетворює наше обмежене бачення у бачення нескінченності. Це трансформує нашу негативну енергію для набуття емоційної стабільності, зміцнення нашої інтелектуальності та духовної свідомості. Завдяки цьому ми звільняємося від обмежень Его і стаємо більш смиренними, турботливими; створює баланс між функцією печінки, селезінки та легенів. Дракон Фенікс Тигр Метелик Черепаха Земля Зміцнює наше серце і систему кровообігу; це зробить нас безстрашними, відкритими, ввічливішими та добрішими. Це створює добро і любов у наших серцях; це допомагає досягти вищої обізнаності. Допомагає вирішити проблеми з нашим голосом і легенями; це відкриває нашу творчість і розширює наш світогляд. Це створює енергію, яка підтримує наш духовний розвиток; за допомогою медитації ми можемо відкрити наше третє око. Це максимізує наші енергії та відкриває канали тіла, щоб допомогти нам досягти вищого рівня усвідомлення. Ми можемо досягти повноцінної свідомості тіла, що може привести нас до визнання недвоїстості 8.
3 фази вправ Спосіб життя можна назвати ідеальним, якщо три окремі фази роботи, гри та відпочинку протягом дня чітко розділені. У давнину, як і в наш час, люди не є машинами, і їм потрібно жити збалансовано, щоб максимізувати свій потенціал та розвиток. В ідеалі 8 годин роботи, 8 годин відпочинку та сну та 8 годин творчості, гри, хобі чи особистих цілей описуються як найкращий спосіб сприяти нашому особистому розвитку. 1. Етап роботи: або виробнича діяльність, наприклад, коли ми працюємо відповідно до своєї кар’єри, з якої ми можемо заробляти на життя. 2. Творча фаза: включає гру, хобі, розваги, що розвиває наш інтелект, естетичне почуття, такі здібності, як музика або оцінка музики, мистецтва чи виконавських мистецтв усіх видів. 3. Фаза відпочинку: Забезпечує достатньо часу, щоб тіло та розум відновлювались та відновлювались після годин роботи та ігор. 11.
Практикуючи інтегральний тайчі, ми також слідуємо філософії трьох фаз: 1. Фаза генерації: в якій Енергія (Чі) створюється з чакр, а потім піднімається на хребті і циркулює в тілі. 2. Етап зберігання: Як тільки Чі формується і циркулює, його потрібно зберігати в Дан-Дієні, а не просочувати через їхні органи чуття (через наші органи чуття). 3. Фаза трансформації: Після того, як Чі зберігається, він потім трансформується або перетворюється на інший тип енергії, що підтримує і сприяє духовному розвитку. Паралельно з 3 фазами існують 3 форми практики: 1. Інтегральна практика Тайчі (CK10): Це практика, яка може швидко генерувати внутрішню енергію і очищати всі бар'єри на меридіанах. Ця практика паралельна фазі генерації Чі. 2. Практикуючи позу трупа: це паралельно фазі зберігання чі. Це практика охолодження; Повне розслаблення, щоб енергія могла повернутися до нижнього Дан-Дієна або відповідної чакри, яку ми вибрали для зберігання. 3. Заняття медитацією: це практика, яка перетворює фізичний чі на духовний чі. Тепло перетворюється в Енергетичне поле, а потім в Струм, що біжить по Меридіанах, потім у Світло і Яскравість і, нарешті, у Свідомість. 12.
Енергетичні центри в нашому тілі Перша чакра в Індії, система 7 чакр: Муладхара Мула = корінь, адхара = опора; 4 пелюстки. Елемент Землі, фізична ідентичність, зосереджується на самозахисті. Він розташований біля основи хребта, це наша основа. Він символізує земну стихію і тому пов’язаний з нашими інстинктами виживання, почуттям стабільності та зв’язком з нашим тілом, фізичним рівнем. В ідеалі ця чакра приносить нам здоров’я, добробут, безпеку та динамічну присутність. 13.
Просуваючись вперед, ми перекладаємо бажання від себе. Опускаючи долоні, ми відпускаємо їх, чіпляючи. Роздаючи руки, ми відкриваємо наші розуми та серця. Потім ми повертаємось до походження, недвоїстості. Практика працює з 2-ю чакрою. Енергія, принесена з чакри 1, розподіляється навколо чакри 2. Нам потрібно відкрити наші серця і розум, щоб ми могли любити інших. Ми створюємо місце для інших, це не привласницька любов. Нам потрібно обійняти, поки ми відкриваємось (обіймаємо, відкриваємо, обіймаємо, відкриваємось.) Ми ставатимемо більш соціально чутливими та емоційно відкритими. Ми будемо більш відкритими для нових ідей, більше усвідомлюватимемо свої емоції, будемо менше прив’язані до власних тілесних бажань і більше охоче змінимо свій спосіб життя. Символічне значення: Густа бруд символізує егоїзм та бажання. Значення форми - це приборкання бажань, наполегливість, перетворення прихильності до органів чуття, непорушна діяльність на Шляху. 26.