Просте тренування, що складається з вправ, завдання яких - прискорити обмін речовин у вашому організмі.
- Тренування Espe Модель
- Нейва Мара Модель
- Прекрасна мафія Легінси
- Амортизатор Топ
Є багато гуру вправ, які зазначають, що кардіотренування є основним джерелом спалювання жиру, і ви повинні знати, що це не так. Почнемо з того, що жир окислюється і слідує за біологічним процесом, за допомогою якого він не схильний до поту, яке віддає наше тіло, а до загальна активізація організму, а також прискорення метаболізму спокою.
Сьогодні ми пропонуємо тренінг, який є доповненням для вашого мета схуднення. Пам'ятайте, що ви повинні застосовувати себе до дієти і робити вправи з вагою, специфічним і загальним тонусом.
Виконайте якомога більше наборів цієї процедури, відпочиваючи 1 хвилину після кожного підходу.
Тренувальні вправи для кардіо
Збільште частоту серцевих скорочень та обмін речовин за допомогою рутини, спрямованої на спалюйте жир у стані спокою і будьте ідеальним поєднанням для досягнення спортивного тіла, разом із дієтою та тонізуючими вправами.
Це Таблиця вправ чого слід слідувати, щоб завершити цю процедуру.
| Комбо зі стрибками на корточках | 00:30:00 | - | -: - |
| Хрестові стрибки | 00:30:00 | - | -: - |
| Комбінована дошка зі стрибками | -: -: - | 10 | -: - |
| Альпіністи + пішохідні присідання | -: -: - | 10 | 01:00 |
Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.