Кальцій - важливий мінерал для підтримки здоров’я. Окрім захисту від кишкових інфекцій, було доведено, що це одне з найкращих спалювачів жиру!

Кальцій вважається найосновнішим мінералом в організмі людини, 99% якого міститься в кістках і зубах. Його позитивний вплив на організм майже незліченний, він забезпечує міцні кістки та зуби, запобігає остеопорозу, переломам кісток та судомам м’язів, має антигіпертензивний ефект та забезпечує хороший сервіс щодо спалювання калорій. Його позитивний вплив на кістки добре відомий, кальцій забезпечує їх міцність і тому стає все необхіднішим для здорового розвитку дітей. І якщо всього цього було недостатньо, дослідження останніх років виявили роль, яку вони відіграють у підтримці здоров’я кишечника.

інтенсивність

Здорова флора кишечника з кальцієм
Гастроентерологічні дослідження показали, що адекватне щоденне споживання кальцію (1000 мг на добу для дорослих) може запобігти раку товстої кишки та різним кишковим інфекціям. Кальцій, зв’язуючи та осідаючи вторинні жовчні кислоти та жирні кислоти, ефективно захищає клітини кишечника від пошкодження, тому пошкодження епітелію кишечника не буде. Як результат, збудники хвороби не можуть проникнути через слизову оболонку.

Інтенсивне схуднення за допомогою молочних продуктів
Багато хто вважає, що коли мова заходить про дієту, молочних продуктів варто уникати. Проте нежирні молочні продукти містять велику кількість інгредієнтів, необхідних для схуднення. Секрет полягає у перешкоджанні засвоєнню жирів через кишечник та мобілізації споживання жиру клітинами. Дослідження також показали, що кальцій у молоці найбільш ефективний, і чим більше кальцію в жирових клітинах, тим більше жиру згоряє згодом. Таким чином, нежирні молочні продукти прискорюють розщеплення жиру в жирових клітинах і призводять до більш ефективного схуднення. Професори Університету Теннессі кажуть, що дієта, багата молочними продуктами, майже вдвічі зменшує вагу.

Де знаходиться кальцій?
Звичайно, найбільше кальцію міститься в молочних продуктах, сирах, йогуртах та молоці, але сардини, лосось, зелені листові овочі, горіхи та тофу також є багатими джерелами цього мінералу. Що важливо, ці продукти набагато ефективніші, ніж добавки кальцію, останні не досягають того самого ефекту, що і натуральні інгредієнти.