центр короткої терапії
ЛЕГКО КУПИТИ КУРЕННЯ, ЯКЩО ВИ ЗНАЄТЕ ЯК
Аллен Карр, автор цих трьох книг, які я рекомендую, - мій герой, мій вчитель, моє натхнення. І що він не був ні психологом, ні лікарем; але фінансовий директор великої британської компанії.
Він викурював мінімум дві пачки сигарет на день і не міг кинути палити. Йому було неможливо цього досягти, незважаючи на його величезну силу!
Але одного разу в його свідомості сталося щось, що дозволило йому це зробити: без зусиль, навіть насолоджуючись процесом!
І оскільки вона була генієм у логіці, вона вирішила з’ясувати, чому їй так легко було.
Він розмірковував і аналізував. Самостійно вивчав і досліджував.
І, нарешті, він пояснив свій метод: "Кинути палити легко, якщо ти знаєш як".
Більше двадцяти років тому мені пощастило прочитати один із перших примірників "Кинути палити легко, якщо знаєш як" ... і я був вражений: як тільки я закінчив читати книгу, бум! Я втратив бажання палити.
Цей досвід спонукав мене до когнітивної психології. Я зрозумів, що розум надзвичайно потужний, коли справа доходить до генерування таких потужних симптомів, як залежність; але що також легко подолати ці неври (якщо ви знаєте ключі).
Сьогодні я знаю, що тривога, депресія, сором та інші негативні емоції - явища, якими ми можемо керувати (якщо знаємо як).
З цього року 2018 я маю задоволення продовжувати книги Аллена Карра, опубліковані в Ed. Espasa. Я хочу, щоб вони охопили максимальну кількість людей і щоб тисячі позбулися цієї огидної отрути.
Карра вже немає з нами, але його організація Easyway все ще активно працює в клініках по всьому світу. Разом з ними ми представляємо вам нові видання їхніх книг. Easyway та Центр короткої терапії раді запропонувати вам найкраще для подолання цих залежностей.
Якщо ви все ще палите, будь ласка: ПРОЧИТАЙТЕ ЦЮ КНИГУ! Це буде найкраща інвестиція у вашому житті!
ВІТАМІН ЩАСТЯ
Він лікар, професор і дослідник Бостонського університету, опублікував понад 300 наукових статей та тринадцять книг (майже всі спеціалізовані).
Ця книга просто чудова! І його повинен прочитати кожен лікар та людина, яка зацікавлена у покращенні свого здоров’я. Це цілком науково, але, в той же час, дуже цікаво і легко читається.
Насправді вітамін D, або мудрі та помірні сонячні ванни, є, мабуть, найважливішим заходом здоров’я (крім здорового харчування). Навіть актуальніше, ніж заняття спортом.
Як ми побачимо на цих сторінках, сонячні ванни, принаймні три рази на тиждень, є важливими для зміцнення здоров’я. Але що відбувається?: Навіть у таких країнах, як Іспанія, де багато сонця, 50% населення відчуває нестачу вітаміну D.
І воно полягає в тому, що ми не піддаємося сонце правильним чином: без одягу, без захисту від сонця та в центральну годину дня.
Сонячні ванни - або вітамін D - критично важливі для того, щоб чудово:
а) імунна система
б) опорно-руховий апарат
в) нервова система
а) захист від інфекцій та раку,
б) здоровіші кістки та м’язи та
в) велика емоційна сила.
Оскільки я зустрів доктора Холіка, я релігійно засмагаю щотижня. Я роздягаюся в полі, на пляжі чи в парку, особливо на вихідних, і дозволяю вітамінним променям купати мене.
Я впевнений, що після прочитання цієї книги ви також станете шанувальником сонячних ванн, бо помітите його чудовий вплив на всю вашу систему.
ЛЕГКО Схуднути, ЯКЩО ВИ ЗНАЄТЕ, ЯК
Для багатьох людей схуднення є неможливим завданням. Однак я можу запевнити вас, що це найпростіше у світі ... якщо ви знаєте як.
Як ви побачите в цій перлині книги, мова йде про глибоке розуміння того, яка їжа справді смачна, а яка ні. Або, по-іншому, навчіться бачити їжу по-іншому.
З моменту прочитання цієї книги найсмачніша їжа для мене є найкориснішою. Я більше не їжу цукру, ні десертів, ні морозива, ні тістечок, і я дуже неохоче їх приймаю! І все-таки я насолоджуюсь їжею як ніколи раніше: я ніколи не позбавляю себе будь-якої кількості, і, звичайно, я не голодний.
Насправді, я бачу неможливим, щоб я ніколи не товстіла, щоб у мене більше ніколи не виникало найменших проблем із зайвою вагою, тому що мені просто не хочеться погано їсти.
ЛЕГКО КОНТРОЛЮВАТИ СПОЖИВАННЯ АЛКОГОЛЮ
В Іспанії більше 4 мільйонів алкоголіків. Алкоголізм - одна з найгірших можливих хвороб: вона руйнує всі аспекти вашого життя.
Але на щастя, у нас є книга Аллена Карра про те, як навчитися контролювати алкоголь.
Будь ласка, якщо ви думаєте, що у вас можуть виникнути проблеми з пияцтвом, відразу прочитайте цю книгу. Чим раніше ви перестанете ризикувати, тим краще.
Пам’ятайте, що метод Аллена Карра простий, він не вимагає сили волі, це сприймається як один з найкрасивіших уроків, ви чудово проводите час, і він вчить нас багатьом речам у житті.
Вас чекає нове життя!