У цій статті ми збираємося пояснити, що таке дієта ВПС і які його основні основи. Пізніше я висловлю свою особисту думку щодо дієти російських ВПС і про те, чи зможе вона досягти того, що обіцяє собі, скинути 10 кілограмів за 14 днів.
Є дієта з низьким вмістом вуглеводів, спуститися якомога швидше за короткий час. Якщо ви пам’ятаєте, коли ми говорили про дієту Дюкана, вона мала подібну політику щодо вуглеводів, за винятком того, що остання була більш агресивною у своєму лікуванні.
Рекомендується робити це протягом двох тижнів, після чого бажано відпочити 10-14 днів, щоб не привчати організм до такого суворого режиму.
Загальні поради щодо дієти ВПС
Для початку, коли мова йде про рідини, вам потрібно пити 2 літри води газети. Крім того, ми не повинні їсти будь-який вид їжі за межами того, що передбачено в дієта ВПС.
Ми повинні використовувати підсолоджувач та сахарин, щоб якомога більше уникати вживання цукру, оскільки, як ви добре знаєте, цукор - це майже 100% вуглеводи
Дієта ВПС
ПОНЕДІЛОК
- 3 варених яйця з 1 помідором
- 200 гр. червоне м'ясо із зеленим салатом
Вівторок
- Кава з сахарином і цільнозерновий тост
- 200 гр. червоне м'ясо із зеленим салатом
- 150 гр. вареної шинки
- 1 0% жирного йогурту
СЕРЕДА
- Кава з сахарином
- Тости з цільної пшениці
- 1 салат з салату, селери, помідорів та стручкової квасолі
- 1 апельсин
- 2 яйця, зварені круто
- 100 гр. вареної шинки
ЧЕТВЕР
- Кава з сахарином і цільнозерновий тост
- 1 яйце укрутую
- 1 склянка сирої моркви
- 150 гр. сир грюєр
- 1 плід
- 1 дієтичний йогурт
П’ЯТНИЦЯ
- Чай і тости
- 1 склянка моркви в вареному вигляді
- 150 гр. вареної шинки
- 200 гр. риба на грилі, варена або смажена на грилі з листям салату
СУБОТА
- Кава з сахарином і цільнозерновий тост
- 250 гр. відварна курка
- 1 цитрусовий фрукт
- 2 яйця
- 1 склянка моркви, натертої на тертці
НЕДІЛЯ
- Кава з сахарином і цільнозерновий тост
- 200 гр. червоне мясо
- 1 плід
- Вільний вибір, хоча рекомендується виміряти його.
Дієта ВПС - особиста думка
Як бачите, це a низькокалорійна дієта, що не пристосовується до маси тіла кожного з них. Дається лише оцінка того, що слід споживати, тому ми попереджаємо тих, хто вирішить це зробити, бути обережними з цим аспектом.
Нам це легко зробити втратити таку кількість ваги у зазначений час, поки ми багато важимо, оскільки людина, яка перебуває у їх вазі, надзвичайно складна, що вона може стільки схуднути, оскільки не має стільки затриманої рідини або стільки відсотків жиру. Як ви добре знаєте, людині з надмірною вагою набагато легше схуднути, ніж худорлявій людині.
Я проти застосування такого типу дієти, мені здається, що в певних випадках вони можуть бути ефективними. Дієта ВВС - це надзвичайно низькокалорійна дієтична модель, яка може викликати у нас жахливий відскок, чи хочемо ми схуднути і швидко відновити втрачене? Ну, якщо це те, що ви хочете, продовжуйте і робіть це без медичного нагляду.
Будьте обережні перед запуском і завжди низькі рекомендація лікаря або дієтолога, Ну, хоча мені особисто це зовсім не подобається, я не заперечую, що в певних випадках це може бути ефективним.