школярів

Права десята = краща концентрація = Одиниці в студентській книзі

Чи закрила дитина двері по дорозі до школи з розсипаним животом? Ви заслуговуєте на похвалу! Цікаво, чому? Ну, адже коли у нього все ще є пляма, це означає, що зараз філія не снідала лише через якусь несподівану, рідкісну обставину. Коли він уже не скрипить у ньому, його шлунок звик до регулярних сніданків. Тоді спрацьовує будильник! Про значення сніданку ви вже читали в попередній статті. Однак, крім згаданих у ньому користі для організму, сніданок надзвичайно важливий у зв’язку з другим харчуванням школярів, десятим.

Краще куточок з шинкою на лавці, ніж гроші в портфелі

Підготувати дитину до десятого для багатьох батьків означає нарізати круасан, намазати вершковим маслом і покласти шинку, сир або все, що у нас є під рукою. Звичайно, багато сторінок чи журналів та статей фахівців з питань здорового харчування засуджують такий "стиль" десяти, і Меліна дивиться на це з трохи іншого боку. Звичайно, ми теж не задоволені своїми жирними круасанами.

Бабусі та діди напевно підтвердять вам, що іноді обробка ситної десятини була звичайною справою. У сьогоднішній напружений, швидкісний, але в той же час «стрімкий» час багато хто не дозрів у десять. Ось чому в більшості випадків існують торгові автомати та буфети. Стискати трохи євро для дітей між кришкою смартфона та смартфоном, стискаючи вказівний палець, благословляючи його придбати багет або бутерброд і почуваючи себе добре від цього, стало явищем сьогодення. І тому ми вважаємо, що для дитини все-таки краще вибрати тісто зі свіжим вершковим маслом або варенням із портфеля на лавці, ніж ті фаст-фуди, завантажені електронними шматочками.

Відповідна десятина гарантуватиме краще майбутнє! Тараме? Можливо, так, а може, ні

Якщо, врешті-решт, ви належите до тих, хто хоч трохи дбає про загальний розвиток вашого школяра, тоді як ви готуєте десятого, відповідно. ви привели його до незалежності, і він сам "виробляє" другу їжу протягом дня, ви на правильному човні. А на найкрасивішому острові ви тоді пристанете, тобто. своїх дітей, коли ви витрачаєте більше часу на підготовку свого десятого і трохи виграєте разом з ним.

Ви, можливо, сердито питаєте, чому ми повинні це робити зараз? Зрештою, у нас теж не було такої розкоші, і якщо вони цього хочуть, нехай вони навчаться самі. Але тоді не дивуйтеся, що такий підхід відображається на його результатах! Школяр, який не бляшає і часто не снідає, часто не має достатньо енергії для управління шкільним навчанням, оскільки ранковий голод призводить до неуважності та погіршення здатності сприймати інтерпретацію.

То що спакувати школяреві?

Невідповідна або відсутність дієти в десять років призводить до надмірного споживання насичених жирних кислот і невідповідних вуглеводів, де клітковина і кальцій відсутні. Ідеальна десята повинна містити збалансоване співвідношення поживних речовин, таких як складні вуглеводи, білки, корисні жири, вітаміни, мінерали та клітковина.

Основою шкільної десятої повинні бути фрукти або овочі, по-друге, крупа або цільнозерновий хліб з якісним рослинним жиром, з намазкою якісного жиру, з сиром або кисломолочним продуктом. З них намазується йогурт, молоко, кефір, пахта, яйця, сир, сир, сир, риба, масло. Цільнозернові, але також білий хліб, мюслі та крупи, фрукти чи зелень. Все це буде в рюкзаку, на парті, а потім у шлунку школяра лише і лише похвалили.