приходить

Влітку тіла скидають текстильні краватки, демонструючи себе у всьому своєму блиску ... або нещастя. Журнали наповнені фотографіями зі скульптурними анатоміями, які занурюються у кришталево чисті води, що спускаються з розкішної яхти, яка рухається екзотичними пляжами, і ми, пролетарський клас забився в туристичні квартири та готелі, де можна поїсти, де ми снідаємо так, ніби апокаліпсис настає опівдні, ми хочемо формувати свою фігуру під канони краси, що вимальовуються з покритого паперу. Вони називають це операцією бікіні, перетворюючи цей легкий одяг на сучасний пристрій тортур.

Мішлен, який взимку містився в поясах і поясах, тепер вільно кочує, кричачи від чотирьох вітрів, що Ми не бігуни, які їдять сою, і котрі п’ють вітри за добрий казан або дно тарілки, куди можна занурити хліб. Щось треба буде зробити, і ось п’ять підручників, які ми можемо знайти в Інтернеті в цій спробі показати тіло, якщо не статуєчне, принаймні помірно "фофізано". Ми хочемо подолати операцію бікіні та витрати на операцію бікіні.

sinazúcar.org, перший союзник в операції бікіні

Ми починаємо цей список з веб-сайт, який допомагає нам усвідомити кількість цукру - того отруйного союзника нашої зайвої ваги - який ми їмо щодня: SinAzúcar.org. За словами Антоніо Естради, промоутера цієї сторінки та автора зображень, на яких зображена їжа та напої з кількістю кубиків цукру, які вони містять, зазначає, що для помірного споживання цукру «головною рекомендацією є уникати високооброблених продуктів і повертатися до свіжих або мало обробленої їжі. Альтернативою печиву з цукром є не печиво без цукру, а шматочок фрукта ».

морквяний голод

Тепер ми продовжуємо додаток, який схожий цвіркун пепіто для найжерливіших. Це Морквяний голод, лічильник калорій, який сканує штрих-код продукту, який ви споживаєте, і перекладає його зрозумілою мовою, наприклад, повідомляючи вам, скільки вам доведеться витратити, щоб спалити калорії, що містяться в пампушці. Але він також має датчик, який попереджає вас, коли ви підходите до холодильника і лаєте вас, ганебними повідомленнями, якими він ділиться в соціальних мережах, якщо ви не харчуєтесь здорово. Йому бракує лише однієї тапочки, щоб кинути вас по коридору, коли ви прямуєте до дивана з підносом, наповненим чіпсами, щоб переглянути ваші улюблені серії.

ТРЕНЕР NOOM

Втрата ваги залежить не тільки від того, що їсти менше та здоровіше, але - так, це так важко - також від зміни наших сидячих звичок. «Змінити дієту раніше ви повинні змінити свій спосіб мислення і діяти на продукти харчування », такої філософії вони дотримуються у Noom Coach. У цій програмі є календар, де ми можемо додавати страви та вправи, які ми робимо, пов'язуючи спожиті калорії з витраченими протягом дня. Кожному продукту у вашій бібліотеці присвоєно a код кольору (зелений, червоний, жовтий) відповідно до нашої дієти чи ні. «Якщо ви харчуєтеся емоційно, ви відчуваєте тягу посеред дня, вам важко перестати їсти в соціальних ситуаціях, або ви просто не можете протистояти ласощам, Науково перевірене рішення Noom допоможе вам скласти план подолання будь-яких перешкод і застосовувати більш здорові звички », - кажуть його розробники. Зітхання.

Питна вода

Кажуть, хоча ми не знаємо, скільки в цьому правди, що вам доведеться пити воду, допомагає схуднути. Інтуїція та певна наукова підготовка дозволяють нам стверджувати, що вживання рідкого елементу є менш шкідливим, ніж споживання пива та безалкогольних напоїв у пляжному барі або на терасі., так що ця програма може стати в нагоді. Це лічильник, який обчислює кількість необхідної нам води та відстежує, скільки разів ми зволожуємо протягом дня. Ми не знаємо, чи це дуже допоможе нам у нашій операції бікіні, але оскільки там дуже спекотно, нам завжди буде добре не страждати від непритомності.

fitbit

Ми завершили цей легкий список - інакше не могло бути - одним з найпопулярніших додатків, Fitbit, який дозволяє записувати і відстежувати, коли настав час їсти, пити, тренуватися і спати. Ви також можете підключитися до одного з багатьох моніторів активності Fitbit та розумної шкали Aria, щоб отримати повне уявлення про своє здоров’я, включаючи кроки, відстань, спалені калорії, сон, вагу тощо. Що ще, Ви можете швидко реєструвати калорії за допомогою сканера штрих-коду, калькулятора калорій та розширеної бази даних про їжу, що містить понад 350 000.

Давно ця програма стала особливо відомою, оскільки технологічна компанія Strava оприлюднено інтерактивна карта, де можна побачити розташування таємних військових баз, деякі з яких належать армії США. На цій карті ви можете побачити географічний рух військових, які використовували браслети Fitbit для занять спортом або які завантажили цю програму на свої мобільні телефони. Але худнути, худнути.