Асоціація методів обміну розробила абсолютно безкоштовний диво-аналізатор дієти, який за кілька простих кроків дозволить вам дізнатися, чи здоровий ваш раціон чи ні.

інтернет-аналізатор

Аналізатор вже включає найпопулярніші дієти В даний час, але якщо дієти, якої дотримуються, немає серед них, це дозволяє виконати швидкий опитувальник, який негайно забезпечує аналіз дієти, і який в кінцевому рахунку враховує чотири важливі аспекти всіх дієт:

- Це збалансовано? Проаналізуйте, чи достатньо розподіл поживних речовин та кількість калорій.

- Чи різноманітно? Проаналізуйте, чи різноманітність продуктів обмежена чи повна.

- З продуктами? Проаналізуйте, чи рекомендується чи зобов’язано використовувати продукти чи замінники.

- Чи є це стійким? Проаналізуйте, чи можливо дотримуватися його в довгостроковій перспективі.

Дієтичний аналізатор розроблений експертами з ендокринології, дієтології, психології та фізичних вправ методом Асоціації шляхом бірж з метою уникнення шкоди від неправильної дієти.

14 нездорових та проаналізованих дієт

Експерти з ендокринології та харчування за методом Асоціації Intercambios провели аналіз, включений на його веб-сайт www.metodoporintercambios.com, який попередження про небезпеку 14 дієт вважається дивом за відсутність наукових доказів та сприяння незбалансованому харчуванню.

У групу диво-дієт входять, серед інших, дієта Дукана, кетогенна, дисоційована або ананасова. За словами доктора Клотильди Васкес, керівника відділу ендокринології та харчування Фонду Хіменеса Діаса (Мадрид) та президента Асоціації методом обміну, ці типи планів схуднення характеризуються тим, що „їм не вистачає наукової бази щодо їх ефективності та безпеки, обіцяючи швидкі результати без зусиль і, серед іншого, виключаючи або зменшуючи споживання деяких продуктів харчування або їх груп ".

Насправді, більшість аналізованих дієт, як правило, зменшують кількість вуглеводів і збільшують кількість білків або жирів, нижче або вище рекомендованого. А) Так, більшість із 14 дієт не відповідають жодному з критеріїв.

Метод обміном

Виключення деяких видів поживних речовин "є однією з головних причин невдачі і відмова від цього типу дієти, оскільки заборони та обмеження тягнуть за собою багато жертв і сприяють неконтрольованому імпульсу та надмірному вживанню через тривогу ", - говорить д-р Джойма Паніселло, другий віце-президент Асоціації методом обміну.

З цієї причини експерти асоціації пропагують метод обміну, заснований на середземноморській дієті, яка включає всі групи продуктів і пропонує пацієнту можливість вибору, що їсти в будь-який час. "Цей тип дієти має численні переваги для здоров'я оскільки це зменшує серцево-судинні фактори ризику, а також вчить пацієнта вести здоровий спосіб життя », - додає він.

Метод обміну визначає, які продукти з однієї групи у пропорційних кількостях мають однакову харчову цінність, і ці еквіваленти називаються обмінами. "Дієтолог готує індивідуальний план на основі потреб пацієнта і призначає йому певну кількість обмінів для кожної групи", - говорить доктор Паніселло. Результат - дієта «без обмежень та закритих меню і більшу автономію для пацієнта, який зможе приймати власні рішення та зберігати ті самі звички протягом усього життя ".