DJ/PR Кальцій має найбільше представництво всіх мінералів в нашому організмі. Однак організм не може виробляти його сам, тому необхідно доповнювати його дієтою та, в ідеалі, харчовими добавками.
До 99% наших кісток і зубів - це кальцій. Максимум кісткової маси формується приблизно до 25 років, до 55 років ми живемо в режимі підтримання, коли необхідно звертати увагу на достатнє споживання кальцію та підтримувати здоров’я кісток і зубів. Після 55 років відбувається швидка втрата кальцію, коли необхідно ще більше посилити його споживання. Словом, нам потрібно поповнювати кальцій протягом усього життя. Ми говорили про це з внутрішнім лікарем, MUDr. Тимеу Ковачова.
Коли це потрібнозбільшити споживання кальцію?
Оскільки наш організм не може виробляти кальцій самостійно, важливо споживати продукти, з яких ми отримуємо достатню кількість кальцію. Це, наприклад, брокколі, яйця, кунжут, соя, горіхи, риба та вівсянка. З іншого боку, покладатися виключно на звичайну дієту сміливо, коли ми думаємо, що кальцій є найпоширенішим і необхідним мінералом для нашого організму. Тому я однозначно рекомендую доповнювати його споживання якісними харчовими добавками. Не потрібно брати із собою 100% рекомендованої добової дози, решта дійсно потрапляє в раціон.
За номеромo Будьте обережні, вибираючи правильну харчову добавку?
Особливо з кальцієм дуже важливо, щоб також був включений вітамін D, який є необхідним для належного засвоєння та використання кальцію в організмі.
Лінія Wellness від Oriflame придумала новинку у вигляді харчуваннядобавка Морський кальцій + вітамін D. У ніом ви бачите його позиціюva?
Але в першу чергу він містить згаданий вітамін D. Іншим позитивним є те, що він містить комплекс Aquamin ™. Це унікальний морський комплекс, отриманий із 100% водоростей, який забезпечує біоактивний кальцій, магній та 72 інші мікроелементи. Багато добавок кальцію виготовляються із землистих порід і містять лише один мінерал - кальцій. Крім того, відкачка з водоростей означає, що вона надходить із стійких джерел і є легкозасвоюваною, тому це не обтяжує наше травлення.
У якій формі це підходитьє доповнення кальцію?
Я часто виявляю, що, наприклад, мої пацієнти також приймають кальцій, але у формі таблеток, коли вони просто його ковтають. Це не підходить, оскільки кальцій важко засвоюється. Щоб допомогти нашому травленню, бажано або смоктати його, або вкусити. Морський кальцій + вітамін D від Oriflame знаходиться у смоктальній формі, що також сприяє його легшому перетравленню.