Інтервальне навчання
Значення інтервальних тренувань, періодичних тренувань. Короткі періоди відпочинку після короткого навантаження, які постійно чергуються, дають суть методу.
Після короткого періоду інтенсивних фізичних навантажень у стані спокою організм починає виробляти гормон росту під впливом накопичувальної молочної кислоти.
Цей гормон має два дуже важливі ефекти для тренувань. Це допомагає у введенні білка, тим самим збільшуючи м’язову масу та забезпечуючи спалювання жиру з високою ефективністю. Його можуть використовувати як усі, хто хоче схуднути, так і ті, хто хоче наростити м’язи.
Під час тренувань ми переробляємо всі групи м’язів за допомогою різноманітних форм і вправ. Іноді з вашою власною вагою або різним тренувальним обладнанням, таким як Trx, гиря, ручні гантелі, зап’ястя, гирі для кісточок, м’яч BOSU та багато-багато інших інструментів.
Ще однією важливою особливістю методу є те, що в більшості випадків робоча фаза дається через певний проміжок часу, важливою особливістю якого є те, що кожен отримує навантаження, відповідне його індивідуальному навчанню. Що я можу пообіцяти: гарний настрій пітні важкі тренування з різноманітними вправами та інтервальними методами.
Ви викликали у вас інтерес? Приходьте і спробуйте, ви не пошкодуєте.