Хоча ви можете турбуватися про набір ваги під час вагітності, схуднення на будь-якій дієті під час вагітності небезпечно для вашої дитини. Тож якщо ви хочете дотримуватися дієти Аткінса і ви вагітні, просто використовуйте фазу підтримки ваги.

вагітності

Під час вагітності ви не дотримуєтеся дієти

За даними Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб Центру контролю та профілактики захворювань (CCPE), вагітні жінки не повинні сідати на дієту та худнути. Доктор Роберт К. Аткінс, винахідник дієти Аткінса, погоджується, чітко заявляючи, що етапи схуднення Аткінса не підходять для вагітних.

Небезпека дієт при вагітності

CDCP зазначає, що дієта під час вагітності може перешкодити вашій дитині отримувати достатню кількість поживних речовин. За даними Plus-Size-Pregnancy.org, це може призвести до низької ваги при народженні або пологів з ускладненнями. Кетрін Дьюї та Меган Маккрорі у статті, опублікованій в американському Журналі клінічного харчування, пояснюють, що дієта може спричинити кетоз - стан, при якому жир перетворюється на енергетичні кетони та викидається в кров. Кетоз може перевантажити або пошкодити вашу печінку та нирки, що загрожує вашому плоду. Pregnancy-Info.net додає, що дієта під час вагітності може збільшити ризик вроджених вад розвитку, передчасних пологів та дитячої смертності.

Для повних матерів

Дьюї та Маккрорі не рекомендують дотримуватися дієт навіть для повних жінок. Як повідомляє Pregnancy-Info.net, дієта, як було доведено, однаково шкодить плоду для матерів будь-якої ваги.

Що робити замість цього

CDCP рекомендує схуднення до зачаття або після пологів. Якщо вас турбує вага, який завдає шкоди вашій дитині або збільшує ризик ускладнень, поговоріть зі своїм акушером.

Довічне обслуговування

Доктор Аткінс заявляє, що остання фаза дієти Аткінса - підтримка на все життя - підходить для вагітних. Ця фаза призначена для підтримки здорової ваги, щоб не схуднути. Однак під час вагітності вам може знадобитися трохи збільшити щоденне споживання вуглеводів, щоб ви могли набрати потрібну вагу під час вагітності.

Переваги підтримки ваги Аткінса під час вагітності

Підтримуючий етап дієти Аткінса може принести користь як матері, так і дитині. За словами доктора Аткінса, дієта збільшує енергію, якої часто не вистачає під час вагітності. Згідно зі статтею, опублікованою в British Journal of Nutrition, споживання солодкої їжі під час вагітності може збільшити ризик ожиріння вашої дитини в подальшому житті. Оскільки дієта Аткінса забороняє цукор, дотримання цього способу харчування може уникнути цієї небезпеки.