- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Дьєрджі Немет 20.02.2018 | Оновлено: 19.06.2018 | |
У 2017 році ви шокували людей в Інтернеті, провівши 12 півмарафонів у 12 країнах. Ми не могли бити головою в Інстані та Facebook, майже завантажуючи нові фотографії з вихідних у вихідні, де ви стояли на подіумі, часто вгорі. Потім марафон відбувся менш ніж за 3 години, але не біжіть так далеко вперед.
12 напівмарафонів у 12 країнах за 12 місяців - звідки така ідея?
Я хотів взяти участь у Віденському марафоні в листопаді 2016 року, але коли побачив, що вступ становить € 100, я з глузду з'їхав. Я неохоче плачу стільки за перегони, але на той час я вже вирішив, що буду бігати за кордоном. Потім у лютому 2017 року у мене в голові виникла ідея про 12 півмарафонів/у 12 країнах/за 12 місяців, і я почав шукати гонки в мережі. Це був повний збіг обставин, що я знайшов напівмарафон у Барселоні, де вхід становив 25 євро, і ціна була в порядку з квитком та проживанням, тому я вирішив поїхати туди.
Тоді ви не витрачаєте стільки на турніри.
Як йому вдалося балотуватися в Барселоні?
Це було по-справжньому круто, я пробіг свій перший найкращий півмарафон у 2017 році, який став 1:24:39. Це було на 3 хвилини покращення мого найкращого півмарафону 2015 року (1:27:35). Після Барселони прийшла думка, що якщо я вже пробіг півмарафон за кордоном, чому б ще не пробігти його. Для того, щоб все це мало якусь концепцію, я зрозумів цей 12-й тур. Ідея була не поганою, але зробити це було непросто, тому що я був у Бальцелоні в середині лютого, починаючи з півторамісячного недоліку, але мені завжди подобалися виклики. Наступний пробіг був у Лондоні. Я поїхав відвідати свою дівчину в березні, і, звісно, шукав там і змагання.
Читайте це теж!
Біг на все життя - Зсузі Мараз про біг
Ви подорожували самі?
В основному так. Довгий час моя прихильність навіть не була публічною, тому що якби хтось інший знав, що я планую, я б зрозумів це: "Це все одно спрацює у вас, ви отримаєте цей півмарафон плавно за 1:20 у будь-якому разі ”. Ці коментарі гнітять, і я хотів цього уникнути. Повертаючись до поїздки, я головним чином орієнтувався на країни ЄС і завжди намагався вибирати країни, де я не брав участі в перегонах або де раніше не був, і звичайно таким чином, що вартість вхідного проживання коштувала б найефективніше. Зрештою Сербія - країна, що не входить до ЄС, просто країна-кандидат - виділилася тим, що я також туди балотувався. На додаток до пригоди, я також хотів десь довести, що для того, щоб подорожувати, бачити світ, бігати за кордон, не обов’язково витрачати сотні тисяч.
В яких містах ви пробігли півмарафон?
Барселона, Лондон, потім прийшла Братислава 2 квітня, 6 Лінц, я також балотувався в Балатонфюреді в середині квітня, але я не зараховую це до 12-го списку, тому що як внутрішня гонка мені ближче до серця моє рідне місто, в півмарафоні в Мошонмадьяроварі. Він пройшов до Мюнхенського напівмарафону 29 квітня, а потім 7 травня я пробіг у Мошонмадьяроварі як домашня гонка. Після цього відбулася велика перерва через пару УБ, потім у серпні прийшли нові перегони, Загреб, Орадя, Гарлем, Суботиця, потім Брюссель та озеро Гарда.
Норо чекає півмарафону в Суботиці
Хто з них мені найбільше сподобався?
Можливо, Загреб, тому що це було на металевій металевій ночі, і ми отримали на ньому найсолодшу медаль та футболку, конкуренція була чудова, атмосфера та місто були казкові. Вони вітали мене і раділи моїй перемозі. Звичайно, для кожної гонки можна сказати, що в ній було багато хороших речей, і тоді в кожній гонці було щось, що могло бути кращим.
Також було розчарування?
Мені не дуже сподобалось, як було організовано озеро Гарда. На жаль, лише на фініші виявилося, що, оскільки я не маю ліцензійної картки, мій рахунок не враховується, навіть незважаючи на те, що я був би розміщений (абсолютні 10 найкращих жінок та чоловіків були нагороджені, я зайняв 4 місце ). Розчаруванням стали не кубок і медаль, я просто вважав несправедливим не передбачати, що викуп ліцензії буде обов’язковим.
Який півмарафон був найважчим?
Насправді, можливо, Лінцський напівмарафон був найважчим, але не впевнений через маршрут, можливо, тому, що я насправді там не почувався на висоті. Мюнхен повинен був бігти більше з даного кола, він мав крихітний підйом. Якби мені довелося пробігти там ще одне коло, я б не зрадів. В основному, у мене менше проблем із доріжкою, мені не подобається фрагмент більше. І як бігун ми знаємо, що в якій би гонці ми не були, звідти завжди дме вітер.
Читайте це теж!
Що робити перед бігом
Був справді особливий напівмарафон, який сильно відрізнявся від інших?
Голландський конкурс. Я жив у Нідерландах півроку раніше, було здорово повернутися назад. Ми, жінки, підбадьорюємо, ніби зірки. Дивно, багато шанувальників.
Після голландської гонки
Де ти був найшвидшим?
Також голландська. Гримаса долі полягає в тому, що я пішов точно так само, 1:21:59, як і на озері Гарда. Це мій офіційний PB на даний момент (pb - найкращий особистий, найкращий час за певний термін - ред.). У будь-якому випадку, Брюссель міг бути найшвидшим (1:19:55), але там ми перебігли килимок, пробігши 800 метрів, тому вони навіть не виміряли півмарафонської дистанції.
Я бачив вас із кубком у руці багато разів, скільки разів ви вигравали 12 півмарафонів?
Я думаю 6. Двічі я був другим, а одного разу 3-м у Лінці, я був 4-м, і там є озеро Гарда. А в Барселоні тридцять кілька, але це велика гонка, і я не очікував, що зможу пробігти менше ніж 1:25.
Під час півмарафону в Орадеї
Як ви тренуєтесь?
У мене немає тренера, у мене немає асоціації, у мене немає плану тренувань, я завжди в одному місці і треную однакову кількість відповідно до власних уявлень. Я бігаю в тому ж темпі, і там, як я відчуваю себе добре. Коли я починаю, я проходжу мінімум 10 км, але я повинен бігати двічі на день. Як би там не було, я щодня їзджу на велосипеді, а вдома роблю Insanity. Я роблю по черзі два сильних відео по черзі, що є досить жорстоким 40-хвилинним виграшем, і я запускаю одне ввечері та/або вранці. Тоді я колись бігав у приміщенні, я теж це люблю. Якби у мене була сім'я чи друг, мій «щоденник тренувань», безумовно, вийшов би інакше, але зараз, оскільки жоден з них не працює, моя робота та тренування заповнюють мій час.
Скільки кілометрів пробігаєш за тиждень?
Я пробіжу 80 кілометрів точно, але є і 100 км, щоб зібратися. В основному я ходжу бігати щодня, але якщо це не виходить таким чином, я йду двічі або довше наступного дня. У цьому немає ніякого примусу, я просто так потребую. Якщо у мене буде вільний час, я теж почну бігати. Ось чому добре, що зараз у мене немає тренера, бо мені ніколи не потрібно ні з ким зустрічатися, скільки б я не бігав. Мені не потрібно нічого стежити.
Ви просто біжите на літаку?
Більшу частину часу я бігаю в Міському парку, кружляю там. У мене є маленький цвях на 10-11 км, я недавно почав бігати по горі, але поки що бігав лише на літаку.
Ви також готувались до напівмарафону окремо зі швидкісними тренуваннями?
Ні. Я ніколи не брав участі у своєму житті. Ніколи. Я спробував один раз, але я протримався швидко до 100 метрів, потім мене засмутило те, що я останній і більше цього не робив, і відтоді цього не робив. Насправді у мене рівний тип тренувань.
Коли ти почав бігати?
Влітку 2011 року я ще курив і вечірював з тисячею, мав 70 кг. Я штовхнув плитку шоколаду вранці-опівдні-ввечері, мене нічого не цікавило, звичайно, я вправлявся і скаржився на те, що мене товстіло, але я нічого з цим не робив. Тоді я зрозумів, що проблема з їжею. Вперше в житті, коли подруга покликала мене пробігти 3-4 милі, ми бігали в середньому 5 хвилин. Втретє ми керували архіпелагом (острів Маргарет, 5,4 км), пізніше він перестав бігати, і я побачив, що я почав формуватися з нього.
Читайте це теж!
Я хочу бігати, але теж хочу схуднути
Тоді тонус і втрата ваги були вашими головними цілями.
Так. Окрім бігу, я почав харчуватися здорово, відклав сигарету, побіг і за півроку схуд на 10 кілограмів. Я кинув палити, бо перестав бігати. Кажуть, ти або куриш, або біжиш, і це було в мені. Можливо, вони були разом, але я волів покласти сигарету.
Ви починали гонки після цього? Ви не відчували, що для вас це йшло не так погано?
Після першого бігового літа ми з дівчиною у вересні пробігли чоловічий марафон Nike Budapest у тріо, але я б не називав це перегонами. Наступного року, у квітні, я пробіг першу гонку у своєму житті, Vivicitta, 12 км за 55 хвилин, і з нею фінішував 24-м. Це було величезне слово для мене. Там ти підняв гарячку. Відразу після цього я поїхав на іншу гонку в Обуді, де також розпочав ранкову та денну гонку на дистанціях 7,5 та 3 км. Я став 1-м на одному і 2-м на іншому. Відтоді зупинки не було.
Я бачу це, тому що ви, мабуть, були в більш ніж 20 гонках минулого року.
Я не рахував, але точно більше 20.
Добре, тоді ви вирішили свій 12 напівмарафонський виклик двома, а не будь-яким марафоном.
Так, я пробіг Стокгольмський марафон, де мій результат був 3 години 1 хвилину, а потім приїхав до Франкфурта, де я хотів покращитись за цей час. За два тижні до Франкфурта я виграв спар 30 км за 2 години 1 хвилину і я планував пробігти марафон у Франкфурті, щоб досягти успіху за 30 км 2 години, інші 12 кілометрів будуть такими, якими вони будуть. У мене було 30 кілометрів за 1 годину 58 хвилин і, нарешті, я дійшов до фінішу за 2 години 50 хвилин після закінчення 42,195 км.
У Франкфурті на фініші
У вас немає болю, ви дуже добре оновлюєтесь?
Ні, у мене не болить. Я боюся розповісти вам про оновлення, але я насправді не оновлював його у Франкфурті, наприклад, я зазвичай просто п'ю воду. Перед Франкфуртом я попросив у Дор (Елек Дорі) 2 гелі, щоб щось для мене було. Я залишив кофеїновий гель, а другий відвів до фінішу. Я випив 1-1 ковток води 3 рази протягом 30 км, потім на 34 км я подумав, що треба просто щось привезти, я випив Вітатігрі, щоб перевірити, чи буду швидшим за це.
Читайте це теж!
Приєднайтеся до світу спортивних напоїв
Які ваші плани на 2018 рік?
У мене буде 3 марафони, Бостон, Берлін, Чикаго - я пройшов кваліфікацію до цих перегонів своїм 3-годинним марафоном. Цього року мені виповниться 30, тому я також думаю про щось подібне до цієї концепції. Я не збираюся бігати тридцять марафонів, але я щось для цього розгадаю.
Ви будете бігати в дуже супер місцях! Яка ваша мета в цих марафонах?
Моя найбільша довгострокова мета - вийти з Олімпійських ігор у Токіо. Це може не зібратися, тому що кожен може бігти на кілька секунд краще, і, можливо, лише 3 людини зможуть поїхати туди, ніж до Ріо. Отже, це мета, а потім побачимо. Вам обов'язково потрібно членство в асоціації або щось подібне, щоб отримати кваліфікацію, але я ще не пішов після цього. Я дуже хочу найкращу команду, але не знаю, що вибрати, виходячи з цього. Я не хочу переходити через півроку. Тим часом я також боюся, що не втрачу свою любов до бігу.
Останнім часом ти також підморгуєш місцевості.
Так, останнім часом я багато був у полі, і я також збираюся перетинати перегони. Я провів тур по вулкану в Бёршені. Цікаво, що я просто дуже злякався, колись штовхав Бальбоа (зараз Норі має 6-й найшвидший результат на колінах Бальбоа - 1:53:33, І. Класичний Бальбоа - ред.) Плавно на тисячу, тепер я турбуюся. У мене також є цілі на місцях. Я неодмінно колись почну в «Колі крові», решту поки що не знаю, я не так сильно знаю польові перегони. Добре, що моя серія закінчена, адже тепер, коли я можу бігати куди завгодно в полі, мені не потрібно боятися зламати ногу на будь-якому з схилів.
- Поради лікаря для бігунів-початківців про біг для жінок
- Як аматорський триатлоніст на Кубку світу з триатлону в Абу-Дабі - досвід народження про біг для жінок
- Що потрібно знати про варикозне розширення вен як спортсмен про біг для жінок - Присідання викликає варикозне розширення вен
- 2020 рік видалено - Спортсмени з відкладеної Олімпійської ігри в Токіо для жінок
- Мені знадобилося 30 фунтів легше, щоб підняти його на новий рівень у програмі «Біг про біг для жінок»