Сьогодні існує незліченна кількість дієт і дієт, які гарантують схуднення. Однак у багатьох випадках результат приходить лише ненадовго. Чому це так?

багатьох випадках результат

З підвищенням температури кожен з нас усвідомлює прихід літа. Сонце, свята та купальники особливо асоціюються з цим сезоном. Тому для жінок, а також для деяких чоловіків, сезон відпусток часто є опудалом та намаганням навести форму у короткий термін.

Сьогодні існує незліченна кількість дієт і дієт, які гарантують схуднення. Однак у багатьох випадках результат приходить лише ненадовго. Чому це так? Про тему дієти та схуднення ми поговорили з Антонією Мачинговою, автором бестселерів “Їжте до стрункості” 1, 2 та 3.

Яка ваша думка щодо одноразового детоксикації та дієт?

Я точно не рекомендую одноразові дієти чи детоксикації. За мій багаторічний досвід, будь-які подібні зміни не мають довгострокового значення для людського організму.

Чому?

Тому що, наприклад, якщо після детоксикації, коли ми виводимо з організму токсини і позбавляємо його від невідповідної дієти, ми повернемося до своїх початкових харчових звичок, наш організм повернеться туди, де був до навіть найефективнішої детоксикації. Це відомий ефект JO-JO і стосується не лише втрати ваги.

Повернення до початкової дієти також поверне нам усі проблеми зі здоров’ям, які ми хотіли усунути детоксикацією.

І що тоді це означає? Це стає замкнутим колом, і всі зусилля марні. Як тільки ви детоксикуєте своє тіло, позбудьтеся токсинів, а потім знову перевантажте його неправильною дієтою. У довгостроковій перспективі такий спосіб доступу до нашого тіла та здоров’я є дуже недоречним.

То що ви рекомендуєте?

Перегляньте свої попередні звички та змініть вибір та поєднання дієти. Це приносить довгострокові позитивні результати не лише щодо зменшення розміру або зменшення ваги. Оскільки основою для людей, на мій погляд, повинна бути не просто втрата ваги, а повна зміна дієти, позитивні сторони якої дійсно корисні та незліченні - достатньо енергії, поживних речовин, міцного імунітету, відсутність проблем з травленням - ось що гармонійні дієтичні пропозиції. Комусь це може здатися складнішим, але насправді йдеться лише про зміну звичок, і ніхто не буде голодувати чи їсти щось, що йому не подобається - усі мої рецепти створені та смачні.

Як розпочати зміну харчових звичок?

Гармонійне харчування спочатку починається через 28 днів - т. Зв програма гармонізації. У ці дні токсини вимиваються з організму. Однак найбільшою його перевагою є те, що 28-річне меню складається з сировини, яка замінює харчові добавки в органічній формі.

Коли я в минулому вирішував проблеми зі здоров’ям і мені призначали різні харчові добавки, я вирішив перетворити їх на тверду дієту.

В органічній формі організм може їх краще використовувати, людина отримує його достатньо і поповнює необхідні поживні речовини. Він отримує багато антиоксидантів і вітамінів, тому їжа повторюється. Протягом 28 днів організм запам'ятовує себе, особливо перші 2 тижні можуть бути монотонними, але просто усвідомлюйте, що ви додаєте в організм необхідні речовини і можете грайливо це робити.

Чи має ваш раціон реальні результати?

Звичайно. Бувають випадки, коли люди не ставляться до цього як до короткочасної дієти, яка дивом дозволить вирішити кількарічні провини. За понад 20 років гармонійного харчування та виховання людей у ​​цій галузі я отримав ряд позитивних посилань на те, як моя дієта допомагала людям. Хочу ще раз нагадати, що це було далеко не просто зменшенням ваги, що є лише логічним наслідком правильно підібраної дієти. Багато хто покращив своє здоров’я, хоча це залежить від ступеня готовності змінити старі, нездорові звички ... Я сам, гармонійно харчуючись, на все життя уникав прийому ліків, бо вони колись, до моєї радикальної та постійної зміни, лікарі. Водночас зміна харчових звичок згодом призведе до зміни якості життя - людина щасливіша, щасливіша, має достатньо життєвих сил та енергії і починає виконувати мрії, які завжди відкладала, бо у неї немає мати справу з постійним контролем ваги або контролем стану здоров’я. Порядок на тарілці також наводить порядок в голові і згодом порядок в тілі.

Що слід через 28 днів?

Однозначно не слід за поверненням до дієти, як раніше:) Найкраще наполегливо зберігати після 28 років принципи харчування, які я рекомендую в своїх книгах. Важливо правильне поєднання продуктів, яке не обтяжує організм і травлення. Тому дієта на основі груп крові, автором якої є д-р. Пітер Адамо. Я рекомендую зберігати цю зміну дієти принаймні протягом 3 місяців, а потім, якщо ви хочете знову її зменшити, повторіть 28.

У моїх книгах ви знайдете описану дієту за групами крові та безліч смачних, надихаючих рецептів, які ви зможете включити протягом наступних трьох місяців, і я вірю, що ви будете залишатися вірними цьому принципу:) Рецепти готувати просто, але я розумію, що не у всіх є час. Тому ми також пропонуємо службу доставки для компаній, які вирішили підготувати для вас рецепти - це може стати сходинкою, особливо для тих, хто не впевнений у смаці моїх страв:)

Рецепт зі смаком 28

Картопля селери та тушковані курячі або індичі стегна:

Селера Антонія Мачингова рекомендує як потужний антиоксидант, багатий мінералами та вітамінами. "З самого початку тим, хто страждає алергією, слід бути обережними. Алергія виникає внаслідок попереднього невідповідного прийому їжі, що, на мій погляд, породжує т синдром проникної кишки. У такому випадку я рекомендую більш вільну процедуру при зміні дієти. Я описую це у книзі з трьох підзаголовків "Давай припинимо дієту - навчимося їсти", " пояснює А. Мачингова.

Нам знадобиться: 200 грамів селери, 2 великі цибулини, 4 курячих (індичих) стегна, мелена раска, чорний перець

Процедура: Селеру очищаємо, нарізаємо картоплею фрі, обсмажуємо і солимо на рослинній олії. "Якщо ви уникаєте олії, що, на мою думку, є помилкою, ви можете приготувати картоплю фрі в духовці, поміщену на папір для випічки і без жиру". додає.

Підготовка стегон - обсмажте цибулю на підсоленій оливковій олії, додайте рашу і чорний перець. Обмиті і висушені стегна обсмажте з двох сторін, залийте 1 дкл води і тушкуйте.