Ви згадали, що йога може або вловити, або знеохотити, що, безсумнівно, пов’язано з інструктором. Як я дізнаюся, що він знає і допоможе мені?
Кожен може пройти курс сьогодні. Сьогодні йогою займаються багато вчителів, які не мають необхідного рівня якості. Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям і ви просто хочете поспішити, важливо, щоб це вам підходило. Але якщо я пішов глибоко, і це повинно допомогти вам змінити свій спосіб життя чи обстановку, тут вам потрібен фахівець, і таких мало. У моєму інституті, який обслуговує майбутніх вчителів йоги, такі теми, як біоенергетика, психосоматика, краніосакральна терапія, ароматерапія - це само собою зрозуміле, щоб ми могли всебічно і глибоко зрозуміти людський організм.
Я думаю, що викладачі йоги повинні мати свій ступінь досвіду і мати можливість працювати над собою як терапевти. Виступайте за себе і слухайте людину навпроти. Це робить інструктора йоги зрілим. Ми часто бачимо, що на уроці йоги вчитель практикується разом з нами в групі, а очі закриті. Я цього не розумію. Ви познайомитесь зі старшим викладачем, переміщаючись між людьми під час уроку, виправляючи їх і особливо навчаючи їх словесно. Він не практикується. Для окремого уроку справа дещо інша.
Багато знайомих розповідали мені, що після занять йогою їхні тіла боліли навіть більше, ніж до фізичних вправ. Все добре?
Так, тіло, яке замовчувалося і забуто протягом декількох років, звучить трохи інакше через м’язи, кістки та суглоби після пробудження. Може навіть трапитися так, що людина відчуває погіршення стану, і це може її знеохотити. Ні, будь ласка, залиштесь і підкажіть себе з любов’ю до себе. Якщо це займає більше часу, спробуйте змінити викладача чи студію. Дайте йому час. Наше тіло і розум повинні з’єднатися і налаштуватися на спільну роботу. Це процес загоєння, мій учитель каже "відчуття болю".
Схуднути можна за допомогою йоги?
Буквально не за допомогою йоги, а шляхом перебудови свого розуму. Я повинен запитати - чому я не можу скинути кілька зайвих кілограмів? Завжди запитую, чи подобаєтесь ви один одному? Чи знаєте ви один одного Чи знаєте ви, чого вам не вистачає? Бути чесним із самим собою - це основа, з’ясувати, чому я набираю вагу - це друга справа. Заняття йогою активізує обмін речовин, очищає лімфатичну систему. Наприклад, йога Бікрам, яка має великий успіх у нашій студії, чудово підходить для схуднення. Ми тренуємось при температурі 40 ° C і вологості 40%, де спостерігається надмірне потовиділення і, отже, спалювання жиру. Цей стиль йоги також чудово підходить для переосмислення своїх харчових звичок, оскільки в гарячій йозі ви можете швидко визначити, чи будете ви все-таки їсти стейк на обід, коли через кілька годин в результаті ви двічі потієте.
Втрата ваги вимагає чудового питного режиму та здатності забезпечувати мінералами та вітамінами. Тож якщо до мене приходить клієнт, який має прохання схуднути, я прошу щотижневе меню, коригую свій раціон і налаштовую фізичні вправи. Однак перш за все я дізнаюся, скільки він спить і як. Бо якщо людині бракує процесу регенерації, він може забути про схуднення. Тіло буде зберігати запаси, бо боїться, що не отримає. Наше тіло дуже мудре, воно худне, коли ти починаєш його слухати і починаєш годувати не лише здоровим харчуванням, але особливо любов’ю до себе.
Гормональна йога останнім часом дуже популярна, але я також чув думку, що це більше вигадка, адже кожна йога насправді є гормональною.
Це не вигадка, але факт, що гормональна йога працює з тазом і повним набором, який стимулює ендокринну систему, що також трапляється з іншими наборами, націленими на таз, тазове дно або крижовий відділ хребта. Добре те, що жінки-однодумці зустрінуться з цією концепцією - підтримувати свою гормональну систему якомога довше і мати менструацію. Сила свідомості допомагає відновити менструацію або завагітніти з дивовижними намірами. Мені подобається гормональна йога, і я практикую її тут і там. Ми також починаємо новий курс восени.
Яку вправу ви б рекомендували всім вдома, принаймні для часткового розслаблення, щоб нічого точно не пішло не так?
Вдома приємно лежати на твердій землі на спині, притягнувши ноги до тіла. Або станьте перед дзеркалом, щоб ми могли бачити грудну клітку і живіт. Підніміть руки над головою і вдихніть діафрагму (наші ребра будуть схожі на гармошку). Простягніть тіло від поперекової кістки до ребер. Приємно намагатися нічого не робити вдома і спостерігати за своїм розумом хоча б хвилину.
БІЗНЕС КАРТКА:
Катаріна Єжовічова 20 років тому почала займатися йогою через проблеми зі здоров’ям. Вона спіймала її, вибравши навчання в Лос-Анджелесі, а потім переїхала на стажування в Москву, де працювала у трьох міжнародних школах йоги. Після 8 років подорожей по світу вона вирішила повернутися до Словаччини, але продовжувала працювати у Відні. Концепція JOGA ZDRAVO® була підготовлена для людей із проблемами зі здоров'ям, а також ЗДОРОВОЮ СПИНКОЮ - BLOCKS®.
Він задумався про потреби людини цього століття і пристосував метод до всіх, хто потребує уповільнення, зупинки і заспокоєння. Зараз вона готує нових викладачів у своєму інституті, і коли хтось каже їй, що вона тренує свій конкурс, вона просто посміхається. "Йога для всіх, і ми є лише посередниками цієї інформації. Я вдячний, що зміг повчитися у кращих. Я радий, що багато людей зрозуміли, що в йозі немає конкуренції, що вони знайдуть того, хто готовий до цього. І я готовий передати те, що знаю, тим, хто цікавиться ".