Вікіка Фітнес, alter ego of Вероніка Коста, є знаменитістю в соціальних мережах. Опублікувавши її першу книгу, ми поговорили з нею про її майбутні проекти, здорове життя та фізичну форму.

fitness

Питання (woman.es): Коли ви почали займатися світом фітнесу?

Відповідь (Verónica Costa): Я все життя займався спортом, будучи ще дуже маленьким. Коли мені було п’ятнадцять років, мама повинна була підписати дозвіл на відвідування тренажерного залу. І коли я зустрів Ісуса, свого партнера, я серйозно почав займатися фітнесом, тренуванням і дієтами. Від цього три роки назад.

З: Як особистий тренер, яка шкідлива звичка коштує кинути більше, ніж ви тренуєте?

В: Не їжте сніданок та закуски між прийомами їжі.

З: Якої дієти ви дотримуєтесь, а яку рекомендуєте?

В: Я слідую за тим, що називаю фітнес-дієта. Він заснований на a баланс між споживанням білків, корисних жирів, складних вуглеводів, овочі та фрукти. Один день на тиждень я отримую безкоштовну їжу, де я можу їсти що завгодно, без обмежень.

З: Як би Ви визначили свою спільноту послідовників?

В: Є люди всіх видів, але всі вони мають спільний знаменник: кожен хоче вдосконалитися в якійсь галузі свого життя. Є також багато тих, хто шукає мотивацію і знаходить її разом зі мною.

З: Після успіху вашої першої книги, які проекти ви маєте на увазі?

В: Я хотів би зробити здорове харчування для широкого загалу, багато разів, коли справа стосується їжі чи перекусів, ми не знаходимо здорових варіантів. Я хотів би щось з цим зробити, але це довгостроково.

З: Що б ви порадили тому, хто ніколи не займався спортом, але хоче почати підготуватися?

В: Почніть із занять, які вам подобаються і про які ви знаєте, що не кинете. Послідовність має важливе значення. А коли ви на деякий час «зачепили» спорт, почніть дбати про свій раціон. Повільно.

З: Чи існують заборонені продукти для здорового та здорового життя?

A: Не обов'язково, все можна розмістити. Я робив періоди більших жертв для досягнення певних цілей. Єдиним загальним правилом, яке я зазвичай використовую, є обережність із солодощами після їжі, оскільки ми можемо зберігати їх у вигляді жиру.

З: Чого вас навчив спорт?

В: Постійність і дисципліна.

З: Який ваш улюблений рецепт із книги?

В: Печиво Oreo ... Мені дуже сподобалось їх робити!

З: Ви багато говорите про карму у своїх соціальних мережах. Як ваша життєва філософія?

В: Насолоджуйтесь тим, що маєте. Перед поганим днем, знати, як мінімізувати проблеми і зрозуміти, що світ більший. Я вірю не в удачу, а в працю та наполегливість. Життя повертає вам те, що вирощуєте.

З: Чи відчуваєте ви відповідальність із такою кількістю послідовників? Instagram 300 000, Facebook 120 000, Twitter 25 000 ...

В: Усе, що я показую у своїх мережах, є цілком реальним, я вважаю себе хорошим впливом. Я справжній, Хоча, очевидно, я теж роблю помилки і божевільні речі.

З: Чи є сенс займатися спортом, якщо ви не дотримуєтесь здорових звичок? Наскільки важлива дієта у фітнес-житті?

В: Спорт та харчування їх не можна розділити, оскільки вони доповнюють одне одного. Вони є нічим один без одного. Але їжа - це основна опора.