Під час святкового періоду люди відчувають більше співчуття та доброзичливості до своїх однолітків. На жаль, свята роблять багатьох людей стресовими та депресивними. Надмірні сподівання на сімейну злагоду, стрес через збори та підготовки чи депресію, якщо все піде не так, як планувалося, можуть викликати багато негативних почуттів у найчудовіший період.
Стрес і депресія
Ви відчуваєте депресію під час канікул? Якщо так, ви не самотні. Відпустка дуже напружена, напружена для більшості людей, але для людей з обмеженими можливостями це може бути навіть більше. Депресію можуть спричинити такі прості речі, як відсутність сну, а також складніші речі, такі як складні сімейні стосунки. Можливо, ви боїтеся відвідувати членів родини, оскільки відчуваєте, що вони не будуть достатньо підтримувати вас, або ви не хочете слухати їхніх порад, які, на їх думку, ви можете використати, щоб подолати свою інвалідність. Можливо, ви не зможете сказати «ні» запрошенням, і зараз отримання подарунків та правильного вбрання є особливою проблемою.
Ефективне спілкування
Однією з найбільших проблем, з якою потрібно боротися в таких випадках, є ефективне спілкування, будь то з друзями, колегами по роботі, членами родини чи помічником чи опікуном. Якщо ви не можете сказати їм, що саме ви відчуваєте, чого хочете, ви також не зможете контролювати своє життя.!
Багато людей з обмеженими можливостями потрапляють у пастку того, що завжди хочуть відповідати очікуванням інших, вони відчувають, що завжди повинні поводитись доброзичливо та у згоді з людьми, які їм допомагають та піклуються, або тими, хто не поспішає. Сюди входять обіцянки відвідати зустріч сім’ї, про яку вони знають заздалегідь, в якій вони не почуватимуться комфортно або займатимуться понаднормово, навіть якщо вони недостатньо присутні.
Якщо ви належите до цих людей, спробуйте заздалегідь повідомити інших, що ви хочете взяти на канікулах і що ви пропустите - бажано вчасно, задовго до питання.!
Сезонна депресія
Чи знали ви, що багато людей страждають на зимову депресію, сезонну депресію? Вони, як правило, пригнічені, сумні у святковий період. Хоча симптоми можуть виникати в будь-який час року, сезонна депресія найчастіше виникає в зимові місяці. На щастя, його можна ефективно вилікувати за допомогою світлової терапії, психотерапії та ліків. Якщо ви відчуваєте симптоми, не сприймайте їх легковажно, як те, що вам доведеться подолати самостійно.!
Загальні симптоми депресії включають:
- безсоння або занадто багато сну
- тривожність
- невиправдана втрата ваги
- почуття безнадійності чи нікчемності
- зниження продуктивності
- зосередження уваги на проблемах
- думки про самогубство
- вживання алкоголю та/або наркотиків
Якщо ви відчуваєте будь-який із перерахованих симптомів депресії, важливо поговорити про це зі своїм лікарем! Прохання про допомогу не є ознакою слабкості, насправді це свідчить про те, що ви маєте досить сильну особистість і відповідаєте за своє життя.!
Друзі, родина
Друзі та сім'я також можуть сильно допомогти людині з обмеженими можливостями, звертаючи увагу на симптоми депресії та підтримуючи їх, коли вони звертаються за допомогою. Іноді достатньо вислухати пацієнта або допомогти йому потрапити до медичної консультації. Важливо визнати негативну поведінку, яка вимагає подальшого втручання!
Крім того, сім'я та друзі можуть допомогти здійснити невеликий, але не надто жорстокий тиск на пацієнта, щоб він брав участь у якомога більшій кількості святкових програм та заходів. Однак майте на увазі, що хоча добре переїжджати та бути серед людей, занадто багато програм може призвести навіть до додаткового стресу! Допоможіть їй зменшити святковий стрес - подаруйте їй найголовніше, душевний спокій та здоров’я!
Джерело: WEBBeteg
Кс. К., перекладач; verywell.com
Відгук: доктор Zsófia Ujj, лікар внутрішньої медицини, гематолог
Рекомендація до статті
Як боротися з самотністю під час канікул?
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
Шлунково-кишковий тракт пов'язаний з центральною нервовою системою як частина тіла, і зміни в флорі кишечника є.
В даний час невідомо жодної причини депресії. Можливо, не всі причини депресії можна простежити за причиною, але.
Стрес не просто не є корисним, але має багато негативних наслідків для здоров'я. Найнебезпечнішим є постійний стрес.
Порушення сну також можуть бути викликані певними факторами способу життя, такими як психосоціальні проблеми (робота, особистий стрес), чергування.
Згідно зі звітом Всесвітньої організації охорони здоров’я, причини смерті спричинені серцево-судинними захворюваннями, однією з причин яких є.
Епідемія коронавірусу, яка вражає увесь світ, включаючи Угорщину, і не забуваючи про сумніви та страхи, мучить багатьох для тривоги та стресу.
Ми ще на початковій стадії пандемії. Про першу коронавірусну інфекцію офіційно повідомлялося в Угорщині 4 березня та в березні.
Наприкінці року на людей роблять більший тиск купувати подарунки, купувати ялинки та прикраси, пекти та готувати. -.