Сенсей Д. Рамон Фернандес Сід
Shimeru 閉 め る означає видавлювання, техніку, яка використовується разом із Шиборі або гвинтуванням, щоб зафіксувати та укорінити положення дачі Санчина.
Shime Hōhō 閉 め 方法 - це метод, що використовується для перевірки правильності Санчин або Найфанчин
Майстер Чоджун Міягі, виконуючи Шиме Ката Санчина, на історичній фотографії Окінавського карате.
У доданому відео Майстер Кійохіде Синджо показаний, виконуючи Шиме, або, як його називають в Уечі-рю Кенкюкай "тест Санчина" під час виконання ката з різними традиційними тренувальними пристроями:
Майстер Мінору Хіга з Шорін-Рю Кюдокан виконує Шиме та виправлення на Ката Найфанчин.
Деякі стилі використовують цей метод у Санчіні для перевірки сили та постави, а також концентрації, також у Ката Найфанчин застосовують подібний метод. У тесті Ката Санчин усі удари, спрямовані в бік каратиста, виконуються в кінці техніки, яку він виконує, коли він знаходиться в найбільш напруженому положенні. Більшість шкіл Goju-ryu Nahate Line використовують такі процедури перевірки:
Удар по плечах виконується з тиском та інтенсивністю від легкого до інтенсивного. Ці удари та тиски підтверджують, що плечі знаходяться в природному положенні, хоча і з правильним натягом.
Легкі та важкі удари (зазвичай це хохлата рука) по латах. Це для того, щоб перевірити, чи напружені м’язи спини. Легкий натиск або захоплення ліктів рукою або пальцями підтверджує, що каратист підтримує належну форму руками і ліктями, і що він використовує всі свої сили для удару.
Перевірка ніг. Ззаду, б’ючи по боках колін, щоб переконатися, що ноги і постава тверді.
Пальці до потилиці, як нагадування про виправлення постави.
Контроль паху та нахилу тазу. Передньою або задньою частиною рук підніміть або підніміть руку до паху. Якщо каратека знаходиться в правильній позі Санчін дачі, а таз правильно нахилений у підйомі, він зловить удар або руку внутрішньою поверхнею стегон.
Контроль дихання. Від легких до сильних ударів в область преса і живота. Це може бути звичайний удар рукою або хохлата рука збоку. Таким чином ми можемо перевірити правильність дихання в ібукі.
Контроль концентрації. Людина, яка виконує шим, не повинна наносити удари за певним візерунком або послідовністю, дозволяючи тим самим каратисту передбачати та чекати ударів. Його слід вдарити навмання, дозволяючи каратисту зосередитися на самій каті, а не на ударах. Іноді це може включати "нанесення удару", щоб переконатися, що каратист не реагує на нього. Це частина роботи "розуму", і це буде частина "розуму, тіла і духу".
Позиція. Перевірте силу та поставу, зачепившись, відкритими долонями, зап’ястями та керуючи ударом, одночасно застосовуючи опір.
В Уечі-Рю практикуючий зупиняє Кату для кожної послідовності перевірок Шиме, потім Ката починає знову, зупиняючись і перезапускаючи для кожної серії перевірок; на відміну від того, що Ката виконується постійно, незалежно від того, хто дає Шиме. Також в Уечі-рю, практикуючий має розкриті руки, а Шиме передбачає спінінг, спрямований у ноги, а іноді і в руки. Кондиціонування гомілки контролюється прямими ударами ногами в гомілки.
Традиційні школи Окінави по-різному застосовуватимуть Шиме.
Ki 閉 め Вакі Шиме: Закрита пахва
Waki Shime - це дія закриття пахви при правильному положенні рук і ліктів та належному напруженні та розслабленні задіяних груп м’язів. Вакі Шиме, це дуже важливий аспект навчання карате-до.
Шиборі (絞 り)
Він має кілька різних значень залежно від контексту, в якому він використовується:
Діафрагма (наприклад, камера або райдужна оболонка ока); зупинка відкриття; Стоп. Також: скорочення; стискати, тонути
る る Shiboru означає стиснути, натиснути, стиснути, 搾 る: Це альтернативна форма Shiboru, що означає: стискати, крутити, натискати, хоча також, в нашому контексті карате та дачі Санчина, значення полягає в гвинті, як показано в додана графіка взята з Інтернету: http://www.ryusei-karate.com/english
Графік, що додається, показує, як Санчін дачі є поєднанням різних факторів, таких як правильне розміщення сегментів тіла, що шукає вертикальність і правильне вирівнювання хребта, а також вертикальну вісь симетрії або Сейчусен, і правильну орієнтацію центральна лінія або Chushin Ryoku 中心 力.
Що стосується тулуба, ми вже говорили про Вакі Шіме або закриття пахв, а щодо ніг і загалом нижньої частини тіла спостерігається підняття тазу із скороченням сідниць, і, колись поставивши коліна, майже одночасно виконуються дві різні дії. З одного боку Шіме, який повинен затягнути, тиском всередину, як показано на доданому графіку, а з іншого боку Шиборі, який повинен прикрутити ноги до коріння, і все це робиться з ланцюгової послідовності: Спочатку всіх ніг, і як тільки вони перебувають у правильному положенні, виконується Шиме, потім Шиборі, а потім підняття та фіксація тазу та стегна. Послідовність, не забуваймо, знизу вгору. Цей процес, належним чином навчений, відбувається дуже швидко, і дозволяє каратеку, який оволодіває ним, швидко вкорінюватися та викорінюватись.
Мова йде не про віджимання без методу, а в правильній мірі та правильним чином, тому має великий сенс те, що говорить Рюсей Карате, блог Chito Ryu Style:
Танден і розслаблення
«У мене танден і релаксація в одній категорії, тому що ти не можеш мати одне без іншого. Якщо ваше дихання не зосереджене на тандені (нижній частині живота), тоді ваша вага не може бути низькою. І ваше дихання не може опуститися до вашого тандему, якщо ви не розслаблені.
Розслабившись і дихаючи танденом, ви можете вкоренитися в землю, створюючи основу для сили. Якщо він втратить коріння, він стане нестабільним і його легко перемогти. Сильний корінь також дозволяє використовувати все ваше тіло як єдине ціле, з енергією, що вібрує від землі, направляється стегнами через кінцівки, а потім повертається до землі.
Поки тіло розслаблене, воно повинно зберігати поверхневий натяг, або приручити, у тандемі, де зосереджені його дихання та енергія. Правильна маніпуляція або розминання цього поверхневого натягу (званий нері) - робота м’язів області в поєднанні з правильним розумовим фокусом - призводить до хаккею або вибуху сили "
Нері перекладається як "місити", що в перекладі з китайської мови: (Zǒu ba shi li), вивчення всього тіла в русі
Hakkei (発 勁) відноситься до вивільнення власної сили, вибухового викиду енергії Ци. Застосування принципу Хаккея в реальних боях передбачає пошкодження опонента власною енергією Ці, а не силою, яка розвиває м’язову силу під час самої атаки. Hakkei (発 勁) має свій китайський еквівалент у Фаджин, що є вибуховим вивільненням сили, хоча це може бути складна сила, яка передбачає технічну майстерність (правильне розміщення сегментів тіла та послідовність скорочень та розслаблення м’язів ) та гармонізація розуму через намір 意 (Yi), м’язову силу, Li або Chikara, і особливо прояв Ці зсередини.
Зображення, що додається, показує нам правильну послідовність формування фокусу Сучу Рьоку, що призводить до концентрації всіх енергій та їх вибухової передачі.
Якщо ми добре подивимося на цей графік, ми зрозуміємо, що він показує нам увесь шлях, яким сила повинна йти від свого породження до зовнішнього прояву. Енергія ні створюється, ні руйнується, вона лише трансформується, тобто загальний принцип енергозбереження.
Енергія береться від Землі, тому правильне розміщення ніг на землі настільки важливо, вона передається через ноги, а отже, і важливість положення. Він передається через Кей Рьоку або Цзінь по-китайськи, розширений у попереку та стегнах, і, нічого не перериваючи його потоку, передається через руки до точки фокусу або Шучу-рёку 集中 力. Рьоку 力 те саме, що Li в китайській мові, він також відомий як Chikara і означає м’язову силу або силу. Шучу 集中 означає: концентрація; конвергенція; централізація; інтеграція; Зустріч разом. Тобто, якщо взяти останнє вживане значення «Зустріч разом», ми матимемо відповідний контекст, щоб зрозуміти це. Фокусна точка, яка представляє Шучу-рьоку 集中 力, що насправді представляє Фокус або фокусну точку техніки, а не серйозна помилка, яка допущена, називаючи її Кіме, що є рішенням, тобто однією із складових цього "зустрітися разом" - це місце, де зосереджені різні компоненти.:
З одного боку, є Ци, Енергія предків, яка накопичилася в Хара або Тань Тянь і яка транспортується по її каналах передачі, званих меридіанами, до точки Фокусу.
З іншого боку, є Розум, у двох його компонентах Xin і Yi, який через Намір і Рішення (Kime 決 め) транспортує Ци до точки Фокусу.
І нарешті, є м’язова Сила, 力, Лі, Рьоку чи Чікара, яка була передана правильним чином з точки зору виконаної техніки, а також з точки зору правильного розміщення сегментів тіла та правильне вирівнювання тіла та спини, що сприяє як передачі Qi 気, так і Li, Ryoku або Chikara.
Отже, це чудово розуміється, оскільки Фокус або Шучу-рёку 集中 力 - це місце концентрації, зближення, централізації та інтеграції; а також поєднання всіх компонентів в одній точці. Тож неправильно вважати Кіме 決 め, який є лише однією із складових сукупності: Рішення, як глобальну точку процесу.
Якщо весь той процес, що призвів до Шучу-рёку 集中 力, був проведений правильно, за межами грубої сили, яку представляє 力 Рьоку або Лі, і з корекцією та деталізацією процесу, що означає Хаккей 勁 発 або Фа Джин Фаджін, 發勁, тоді ми зробимо, як пояснюється у Вікіпедії та Словнику:
Це означає викид або розряд вибухової сили або вдосконалення вибухової сили, і не є специфічним для будь-якого конкретного методу удару. З огляду на це визначення, боксер або карате-ка також може робити те саме. Однак у контексті внутрішніх єдиноборств цей процес зазвичай розглядається як сукупність методів, здатних генерувати ще більш вишукану та зосереджену енергію у багатьох інших групах м’язів (особливо в області талії (Гамаку) та тулуба), що датчани), що дозволяє подвиги зі значно меншим зором. Фізичне вираження, як односантиметровий удар. Західники часто плутають Jìn (勁) або "владу" з пов'язаною з нею концепцією jīng (精), що буквально означає "сутність".
Джин описує здатність генерувати силу. Цзінь і Ці - це невід'ємні поєднання понять у внутрішніх єдиноборствах. Щоб сформувати фаджін, 發 勁, згідно традиційного пояснення, необхідно перенести Ци з данцяна на кінцівку або частину тіла (наприклад, плече, голову, стегно), яка буде виконувати техніку з вибуховою силою ( bàofālì 爆發力). Якщо людина неврівноважений і жорсткий, у нього немає джину, оскільки ци не може проникнути в м’яз, щоб виробляти силу.
З точки зору фізики, це проста справа вирівнювання тіла, координації та крутного моменту. Тіло починається в розслабленому фізичному стані, який потім швидко прискорюється, як «батогом» при скоординованому русі всього тіла. Загалом, удар втягується відразу після контакту, щоб скоротити час удару, що теоретично збільшує імпульс удару.