Всесвітній день сну, центральна подія Всесвітнього дня сну, відбувся в Угорщині втретє, його розпочали лікарі та цілителі зі сну в США.
Дьєрдя Г. Немета, директора медичного центру Бенйовських, запросили видатні представники медичної професії у Всесвітній день сну 18 березня. на прес-конференцію в Будапешті з нагоди.
У своєму вступі він, серед іншого, сказав: Хотілося б запровадити постійний контроль якості сну серед професійних водіїв та тих, хто виконує надзвичайно вимогливі роботи. Деякі угорські компанії, такі як атомна електростанція в Пакші та деякі робочі місця MOL, почали зразково використовувати скринінг сну, і результати будуть використані для створення здорових умов праці.
Результати національного опитування сну, яке розпочалося два роки тому і планується на кілька років, підтверджують, що все більше людей страждають на якийсь розлад сну, розлад сну, про який вони, можливо, навіть не знають.
Близько 44% респондентів повідомили про свої тривалі проблеми зі сном, але половина тих, хто безпосередньо не скаржився на проблеми зі сном, не виявилася безсимптомною. Незважаючи на те, що 92% респондентів шукають рішення своїх проблем зі сном, 79% з них ніколи не зверталися до спеціаліста зі сну.
Відомо, що лікування, яке займається діагностикою сну та терапією сну, є високим стандартом в Угорщині. Невелика кількість міжнародно визнаних фахівців в даний час організована навколо центрів сну, і їх діяльність є показовою у міжнародному порівнянні. Більшість центрів є акредитованими лабораторіями сну і відповідають ключовим вимогам європейських товариств сну.
Кріштіан Пірос, директор з маркетингу Studio Moderna зачитав цьогорічне міжнародне повідомлення від WSD про зв'язки між сном та способом життя. Повідомлення підтверджує, що спокійний нічний сон будь-якого віку є необхідною умовою здоров’я та добробуту. Порушення сну сьогодні стало світовою проблемою, яка зачіпає до 45% населення світу. Цьогорічне гасло світової організації: Спи добре - зростай здоровим, зростай здоровим.
Доктор Віда Зсузза невролог, сомнолог (лікар сну), член правління Угорського товариства діагностики та терапії сну, дослідник лабораторії сну Військової лікарні займається цією темою з початку лікування сну в Угорщині. Він висловив думку, що порушення сну є популярною хворобою нашого часу.
Розлад сну зазвичай визначають як розлад засинання або засинання, який вражає принаймні одну третину населення, але найгірші оцінки досягають 60-65%. Причинами можуть бути стрес, перевтомлений спосіб життя, зовнішні умови, недостатня обстановка для сну.
На якість сну впливає також нерегулярний сон, який сьогодні стає все більш поширеним, напр. для графіків змінної роботи або для насичених рейсів з частими рейсами, коли подорожуючий перетинає кілька часових поясів. Це порушує наш внутрішній годинник і викликає серйозні порушення сну при тривалих фізичних навантаженнях.
Він підкреслив: ви помиляєтесь, вважаючи, що хропіння - це не хвороба. Хропіння - це захворювання дихання під час сну, яке може мати згубні наслідки для здоров’я через періодичну нестачу кисню. Це може призвести до серцево-судинних, мозкових захворювань, високого кров’яного тиску, що не піддається лікуванню.
Ризик інфаркту міокарда зростає у 8-10 разів, а порушення мозкового кровообігу - у 7-8 разів. Це може погіршити діабет, перешкоджати втраті ваги.
Ще одне хибне уявлення для тих, хто вважає нормальним мати можливість заснути де завгодно і в будь-який час протягом 10-12 годин на день.
Мимоволі заснувши, ці люди можуть потрапити в дуже серйозні ситуації. Денна сонливість не тільки схильна до нещасних випадків, але може бути ознакою респіраторного розладу, залежного від сну, синдрому неспокійних ніг, нарколепсії. Пацієнта з порушенням сну можна обстежувати лише під час сну в (переважно) лабораторії сну. Під час нічного сну вони контролюють електричну активність мозку, дихання, пульс, насичення крові киснем, м’язовий тонус та рух кінцівок. Дослідження дає відповідь на те, скільки і в якій якості пацієнт спить вночі, чи страждає він яким-небудь, т.зв. при первинному розладі сну. Оцінку проводять експерти зі сну.
Доктор Ласло Халмі Професор, лікар-інтерніст-ліпідолог, президент Угорського товариства ожиріння, член Нью-Йоркської академії наук, розповів про взаємозв'язок між способом життя та сном. Найголовніше сказати - спати вночі! Ми забули природний спосіб життя, хочемо виграти час і порушуємо природний ритм часу доби. З часу відкриття електрики ми змогли використати для цього всі засоби, що має незліченні наслідки, як порушення виробництва мелатоніну. Ця речовина виробляється в мозку і відповідає за регуляцію сну. Якість сну також суттєво впливає на функції пам’яті. Речовина, яка регулює споживання їжі, і кількість гормону, який інгібує ожиріння, також сильно пов'язані з часом сну. Так звані лептин виробляється в жировій тканині вчасно, а сама жирова тканина відчуває час, як і багато інших наших органів.
Всі вони забезпечують зворотний зв'язок з регуляторним механізмом виробництва мелатоніну; ми порушуємо цей механізм своїм сучасним способом життя. Депривація сну впливає на ожиріння, зміну терморегуляції, стомлюваність, збільшує споживання калорій та зменшує виділення енергії. Побічно трапляються і статеві розлади.
Яке рішення? Перетворіть свій спосіб життя на регулярний ранній сон, прагніть до 7,5 годин сну, спати в прохолодному приміщенні. Потім він звернув увагу на необхідність трьох пустот ввечері. Тримайте голову чистою, не вирішуйте складних питань, їжте через шість годин і спорожніть міхур перед сном, щоб вам не довелося перебивати свої сни вночі.
Доктор Жолт Фелегьязі, психіатр, старший науковий співробітник Каролінського медичного університету в Стокгольмі, розповів про вплив сну на психіатрію, проблеми зі сном, спричинені стресовими розладами, та результати дослідження, узагальнені в Інституті. Каролінкска співпрацює зі Стокгольмським університетом для створення великого науково-дослідного інституту стресу для вивчення не тільки сну, але й усіх наслідків стресу.
Анаболізм виникає під час сну; відбуваються процеси бодібілдингу, виробляється гормон росту і тестостерон. Деградація різних білків пригнічується відповідно. кількість кортизону і гормонів стресу постійно зменшується під час сну. Отже, у того, хто нормально спить, добре, рівень гормону стресу знижується.
Сьогодні у Стокгольмі працюють над трьома важливими суміжними темами досліджень: синдром вигорання, взаємозв’язок між сном та серотоніном. В результаті досліджень було встановлено, що ці розлади, включаючи розлади сну, ймовірно, пов’язані зі зміною чутливості серотонінових рецепторів. Випробовуваних випробовують на полізонографі, проводять ендокринологічні та імунологічні дослідження.
Цікавим питанням є вплив мобільних телефонів 3G на сон та когнітивні функції.
Чи впливає радіочастотне поле телефонів якимось чином на фізіологічний сон? Згідно з опублікованими даними, електромагнітне поле зменшує тривалість глибокого сну - найважливішої фази сну у здорових людей.
Погіршення цієї фази спричиняє неспання. Дослідження вивчає, чи впливає ввімкнений мобільний телефон на сон поруч із ліжком.
Нещодавно були опубліковані результати змінних досліджень; Збільшення на 50% спостерігалося при серцево-судинних захворюваннях, захворюваннях кишечника та нещасних випадках. Також посилання, ймовірно, стосується раку молочної залози та простати.
Інститут розробив коротку анкету сну, за допомогою якої кожен може оцінити свої проблеми зі сном. Отримані бали показують, чи потрібне вам безпосереднє медичне обстеження.
Доктор Янош Тот, головний лікар-ортопед, член Угорського ортопедичного товариства, розповів про ортопедичні аспекти здорового сну. Під час сну повинна відбуватися фізична регенерація. Час, витрачений на сон, зменшується на 27 хвилин кожне десятиліття після 50 років. Значна частина скарг на опорно-руховий апарат пов’язана з фізичними вправами вдень і повинна відпочивати під час нічного сну, особливо зважаючи на позитивні наслідки постави сну. Скарги на опорно-руховий апарат зачіпають 25% дорослого населення. Минуле десятиліття ознаменовано десятиліттям кісток та суглобів у рамках програми Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо покращення якості життя постраждалих. За даними 2006 року, скарги на опорно-руховий апарат є найпоширенішими в ЄС. Кожен третій європеєць має стан здоров'я, який обмежує їх звичайну повсякденну діяльність. Серед рухових скарг на ранкове пробудження призводить біль у попереку, який зачіпає значну частину дорослого населення. Фоном є дегенеративні зміни в хребті, пов’язані зі станом міжхребцевого диска. Вночі диски також повинні відновлюватися, щоб мати належний обмін речовин.
Доктор Ева Ерманне Фогарасі психолог здоров'я, терапевт сну стосувався зцілення людей з психічними розладами сну. Порушення сну - це хвороба нашої цивілізації. З тих пір, як Едісон винайшов лампочку, у нас тут виникають відповідні проблеми, оскільки ми можемо мати денне світло після заходу сонця. Ми переписали стимул сну, темряву, дивно, що є ті, хто все ще добре спить. Наш настрій погіршується, ми стаємо більш чутливими, дратівливими у разі недосипу, наші фізичні та розумові здібності, включаючи здатність до навчання, зменшуються. Ми стаємо більш схильними до захворювань, навіть різних форм раку через стрес, спричинений відсутністю сну.
Відсутність сну є одним з найбільш агресивних стресів. Безсоння відповідає за чверть дорожньо-транспортних пригод.
Медичний центр імені Бенйовських організовує відповідні курси та це також по-своєму виліковує людей з психічними розладами сну. Центр вірить у рекомендації ЗСЗ щодо пропаганди здорового сну для дітей.
Ілдіко Урбан-Френкл, Директор Управління експертизи придатності колії Управління автомобільного транспорту Національного управління транспорту розповів про важливість управління сонними ДТП.
Характеристики відповідних аварій: відсутність гальмівних знаків ... Багато молодих жертв (до 26 років)!
Люди не зізнаються, що це "замасковані" аварії. Розлад уваги, "передпокій" сну, де вони відбуваються. Щороку 4 найважливіші аварії пов’язані із засипанням. При 18 годинах неспання 0,08% відповідає алкогольному ефекту, а 24-годинне неспання відповідає 1% алкоголю, який за законом відноситься до категорії інтоксикації. Доцільно оцінити себе, до якої категорії ми можемо віднести поняття лідерства загалом, або на поточному щоденному рівні. Ми часто завищуємо свої цінності ... Шкідливість куріння: судинозвужувальний засіб мозку + сукупна дія чадного газу, який діє як сильна отрута, може спричинити сонливість. Наше тіло сигналізує перед тим, як заснути; моргання, позіхання, пропуск пам’яті, неспокій попереджає. Вам потрібно навчити техніки розслаблення! 10 хвилин розслаблення відповідає 1 годині сну.
Левенте Кочо, директор центрів діагностики сну Sonocenter розповів про сучасні засоби діагностики сну, інституційні та у рішенні, яке можна реалізувати вдома.
У 2011 році WSD Угорщина запустить програми за допомогою цілителів сну та професіоналів сну для підвищення обізнаності про умови якісного сну. В рамках цього буде оголошено програму "Готель для сну", яка приверне увагу до створення належних умов для сну в ім'я здоров'я шляхом класифікації помешкань в Угорщині.
Наша стаття першою задала питання, які полягали в наступному.
Доктор Віда, я був дуже радий виявити вас як свого лікуючого лікаря серед викладачів. Як я повинен оцінити, що можливість перевірки сну у Військовому госпіталі припинилася?
Професор Халмі, як вирішити питання порожнечі протягом шістдесяти років - особливо сечового міхура порожнеча, і чи проводиться опитування на тему, який відсоток людей може виконувати їх?
Левенте Кочо відповіла на запитання доктора Віди. Він зазначив, що, оскільки підтримка OEP припинена, лікарні не зможуть надавати можливість спати щороку.
Реакція професора Халмі була такою: його пропозиція є законною, у мене немає опитування. Це було б ідеально, але вам не повинно бути шістдесяти років, щоб виходити вночі. Не кажучи вже про те, що навіть лікарі вечеряють пізно.