24 листопада Чи існує дієта?
Скільки разів ми задавали собі питання, чи існує дієва дієта чи ні.
Я хотів би розпочати з наступного визначення, перш ніж відповідати на питання.
Дієта: Контроль або регулювання кількості та виду їжі, яку людина приймає за двадцять чотири години з певною метою.
Набір харчових речовин, які зазвичай приймає жива істота. Повинна змінюватися залежно від віку, роботи чи обставин кожного.
Повертаючись до початкового питання, відповідь у міру формулювання питання - "НІ".
Остаточна дієта - це динамічна дієта в здорових умовах. Ця дієта повинна бути адаптована до кожної обставини або стадії, через яку проходить одна і та ж людина.
Для кращого розуміння приклад. Це не однакові потреби здорової дитини, ті, що потрібні цій дитині, коли він стане дитиною десяти років, або коли він дорослий шістдесят шість років і страждає на будь-яку патологію.
На кожному з етапів необхідний тип дієти, який повинен адаптуватися до однієї і тієї ж людини.
Існують чіткі звички, а не остаточна дієта
Так, вони існують остаточні звички і ми виділяємо це як щось важливе для остаточної дієти, пройдемо етап нашого життя, через який ми проходимо.
- ФІЗИЧНІ ВПРАВИ. Це має бути щодня. Дуже важливо не стати сидячим. Хорошою звичкою було б від 30 до 60 хвилин вправ на день.
- ЯКІСТЬ ПРОДУКТІВ. Не забувайте нашу дорогоцінну середземноморську дієту, споживайте свіжі фрукти, овочі, крупи тощо. це дуже важливо.
- КІЛЬКІСТЬ ПРОДУКТІВ. Ми споживаємо до чотирьох разів більше, ніж те, що потрібно нашому організму, щоб мати можливість виконувати свої необхідні функції. Ми помірніруємо ці суми, і ми отримаємо кращі вигоди.
Є багато інших звичок, які повинні бути частиною остаточної дієти, такі як:
- Не забувайте про сніданок.
- Їжте п’ять-шість прийомів на день.
- Добре жуйте.
- Їжте повільно.
- Щодня випивайте близько двох літрів води.
- Уникайте продуктів, багатих насиченими жирами.
Але перші три згадані є важливими і є основою гіпотетичної остаточної дієти.
ВСІ повинні піклуватися про себе та “дієту”. Людина, що має нормальну вагу, подбає про те, щоб підтримувати її, людина з надмірною вагою або ожирінням, подбає про себе, щоб досягти бажаної ваги, а людина, яка має недостатню вагу, подбає про себе, щоб досягти відповідного вага.
Вам просто потрібно докласти до цього розуму, щоб отримати його. Це змусить нас почуватись дуже добре не тільки фізично, але й (і що дуже важливо) психічно, уникаючи страждання безліччю захворювань, які можуть виникнути від ожиріння.
ДОГЛЯД ЗА СЕБЕ НАБАГАТО ГІДНИЙ, НЕ ЧЕКАЙТЕ БІЛЬШЕ.
Чи існує найкраща дієта? - Стаття Обімеда: Комплексний центр лікування ожиріння в Севільї.