У своєму дослідженні співробітники університету Лофборо в Англії виявили, що пересічна людина споживатиме на 100 калорій менше за один прийом їжі, якщо упаковка їжі нагадує про зусилля, необхідні для їх переробки. Однак експерт із способу життя Рейчел Хозі, автор Business Insider, каже, що це не тільки зміцнює класичну - і помилкову - віру в те, що фізичні вправи можуть знищувати зайві калорії по черзі, але це також викликає почуття провини у людей.

існує

Спрощення висловлювання

По-перше, пояснює Хозі, від людини до людини залежить, скільки калорій ви можете спалити при різних видах тренувань. Стать, вік, зріст, маса тіла та спадкові фактори впливають на швидкість метаболізму. Чим більше хтось і чим товщі м’язи, тим швидше їх організм спалює калорії. Більше того, дослідження 2018 року показало, що навіть у різні пори дня ця швидкість може змінюватися. По-друге, неважливо, яку вправу ви робите. Даремно дослідники описують, що для обробки скибочки молочного шоколаду потрібно хвилини бігу або ходьби, якщо біг і ходьба можна робити з більшими чи меншими зусиллями.

Це робить людей винними

Однак, на думку автора, основною проблемою дослідження є те, що воно підкріплює шкідливі переконання. Повідомляти, що мета тренувань - виключно скинути зайві кілограми. Хоча насправді фізичні вправи слід розглядати як приємну діяльність, а не як примус, як деякі ліки для лікування ожиріння.

Крім того, твердження дослідників передбачає, що за вживанням їжі завжди слід автоматично здійснювати фізичні вправи, а зайві калорії слід переробляти. Реальність, з іншого боку, така, що іноді варто вживати більше калорій, ніж потрібно, щоб отримати належний рівень енергії у своєму тілі, і іноді навіть найбільш атлетичним людям слід взяти вихідний, розтягуючись на дивані та харчуючись разом безкарність.

Їжа є виною у багатьох людей, і це також може бути підтверджено тим, що включено в дослідження. Замість того, щоб суспільство виховувало людей у ​​поганому самопочутті, коли їх спокушають перекусити, їх слід ознайомити зі здоровими альтернативами, говорить Хозі. Звичайно, підрахунок калорій не даремно, але така спрощена модель приносить набагато більше шкоди, ніж користі. Розробка збалансованої дієти та правильної кількості фізичних вправ та рутинних вправ була б важливою, а не розглядати фізичні вправи як чудодійне ліки від зайвих калорій.