За статистикою, цей синдром вражає населення приблизно на Це вражає від 2 до 5 відсотків, але частіше зустрічається у людей похилого віку. Наукова доповідь Knowridge зібрала все, що вам потрібно знати про синдром неспокійних ніг та його лікування.

послухай

При зміні способу життя проти розладів сну

"Симптоми можуть відрізнятися від пацієнта до пацієнта, але зазвичай повідомляється про тих, хто повідомляє про печіння, свербіж, стегна та поколювання", - пояснює д-р. Легеневий терапевт Жаклін Чанг, співробітник клініки розладів сну під егідою Гарвардського медичного центру Бет Ізраїль.

Цей дискомфорт зникає лише тоді, коли пацієнт починає рухати ногою, що, в свою чергу, ускладнює засинання.

Точні причини RLS невідомі, але все, що нам відомо, це те, що його початок часто може бути пов’язаний з іншими хворобами або аномальними станами здоров’я.

Синдром неспокійних ніг часто може бути спровокований:

  • Зміна режиму сну
  • Вживання занадто багато цукру або кофеїну
  • Деякі протиалергічні ліки (антигістамінні препарати) та інші ліки, що продаються без рецепта
  • Деякі ліки, призначені лікарем, такі як антидепресанти або нейролептики

Доктор Чанг найчастіше рекомендує пацієнтам змінити свої звички для ефективного лікування РЛС. Наприклад, рішення:

  • Отримання належної кількості сну, а також перехід до здорових звичок сну: лягайте щодня в один і той же час і зменшуйте (природне та штучне) освітлення в кімнаті, де ви спите.
  • Уникайте їжі та напоїв, які містять кофеїн і занадто багато цукру.
  • Часто займайтеся фізичними вправами та медитуйте.
  • Давайте поміняємо свої ліки.

Часто якась позитивна фізична або психічна стимуляція також корисна для тих, хто скаржиться на RLS.

- вважає д-р. Чанг. "Теплі компреси можуть допомогти розслабити уражені поверхні тіла, можливо, помасажувати тісну область, але трохи вправ для мозку, як головоломки, також може бути корисним".

У деяких випадках за синдромом неспокійних ніг можуть бути інші причини, такі як сімейний анамнез (спадкового) RLS, дефіцит заліза, пошкодження нервів, захворювання нирок або навіть вагітність.

Існує ліки, які може призначити наш лікар, які можуть полегшити дискомфорт, який ви відчуваєте під час RLS, але, як уже згадувалося, зміна способу життя та вивчення різних технік релаксації можуть бути такими ж корисними. Доктор Чанг рекомендує звернутися до спеціаліста зі сну за допомогою у розробці правильного лікування.