Підпишіться на Vitónica

Що важливіше мати хороший фізичний стан навіть якщо у вас надмірна вага або у вас є низький фізичний стан але мають хороший індекс маси тіла?

Більше ніж доведено, є хороший фізичний стан це набагато важливіше для вашого здоров'я.

Фізичний стан проти надмірної ваги та ожиріння

Метою мета-аналізу, проведеного провідними експертами в цій галузі, було кількісне визначення спільний зв’язок між кардіореспіраторною формою та станом ваги (індекс маси тіла) щодо смертності від усіх причин.

Результати показали, що існує ризик смерті залежить від рівня кардіореспіраторної підготовленості а не індекс маси тіла.

Тому підходять особи, які мають надлишкову вагу або страждають ожирінням не мають автоматично підвищеного ризику смертності з усіх причин.

Ці висновки є перспективними для всіх людей, включаючи тих, хто не може схуднути або зберегти втрату ваги, оскільки кожен може відчути значну користь для здоров’я. розвиток та підтримка помірного рівня кардіореспіраторної форми регулярні фізичні навантаження (швидка ходьба, якомога більше біг, їзда на велосипеді тощо).

існує

У свою чергу, ці висновки мають важливе значення для здоров'я населення, оскільки зроблено висновок, що люди з низьким фізичним станом мають подвійний ризик смерті незалежно від індексу маси тіла, в той час як люди з надмірною вагою та ожирінням мають фізичну форму ризик смертності, подібний до ризику їх нормальної ваги.

Більший акцент на фізичних навантаженнях

Ще раз демонструємо важливість та силу фізичних навантажень для нашого здоров’я. Будь ласка, кожен повинен одразу це усвідомлювати фізичні вправи абсолютно необхідні за своє життя.

Але одне. Згадане дослідження мета-аналізу (я нагадую, що мета-аналіз має найвищий ступінь наукових доказів) дійшло до висновку, який просто сказав, що краще бути зайвою вагою та активним, ніж бути «худим» та сидячим, не означає, що тепер я можу їсти що завгодно і здуватися під час фізичних навантажень.

Здоровий глузд, сума фізичні навантаження та повноцінне харчування він завжди буде вищим, це очевидно.

Це означає, що ви не повинні зосереджувати всю свою увагу на схудненні і платити набагато більше вести активний спосіб життя і бути в хорошому фізичному стані.

У свою чергу, дослідники, клініцисти та службовці охорони здоров'я також повинні більше зосередитись на втручання на основі фізичних навантажень а не в підходах, спрямованих на зниження ваги, для зменшення ризику смертності.

Слід звернути набагато більше уваги сприяння фізичній активності та кардіореспіраторній формі як засіб зменшення ризику захворювання та смерті.

Однак необхідно продовжувати працювати, особливо в як успішно перекладати та поширювати програми фізичної активності для досягнення більшого охоплення та впливу серед усіх груп населення.

Поділитися Ризик смерті вдвічі більший від низького фізичного стану, ніж від надмірної ваги або ожиріння