У Чилі 15,8% населення старше 15 років мають симптоми депресії, а 6,2% - депресію, повідомляє Minsal.

tercera

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), близько 322 мільйонів людей у ​​світі страждають на депресію - хворобу зросла на 18% за останнє десятиліття стає найбільшою причиною інвалідності у світі.

У випадку з Чилі, відповідно до останнього Національне опитування Мінсала, 15,8% населення старше 15 років підозрюють депресію -симптоми смутку та відсутності інтересу, а у 6,2% спостерігається депресія, яка, крім смутку та відсутності інтересу, також суттєво змінює апетит, втому чи втрату енергії, відчуття нікчемності чи провини, зниження концентрації, серед інших.

Занепокоєння свідчить про те, що за останні двадцять років споживання антидепресантів зросло на 470%, а психологічні розлади відповідає за 26% медичних ліцензій в країні.

Очевидно, що різні події можуть виступати тригерами депресії у різних людей, деякі тенденції вказують, наприклад, що в країнах з низьким та середнім рівнем доходу поширеність хвороби вища, а також спостерігається більша поширеність цієї хвороби у віці дорослого і жінок.

З роками все більше значення набуває взаємозв'язок між їжею та настроєм людей. Через споживання продукти, багаті триптофаном, такі як яйця, риба, молочні продукти, бобові та горіхи, може покращити настрій, пізнання та, можливо, підвищений рівень серотоніну, нейромедіатора, який допомагає регулювати сон, емоції та депресивні стани.

Насправді дієти, багаті на цукор та оброблені продукти, згідно з різними дослідженнями, є можливою причиною збільшення депресії. вітамін В1 або тіамін, що міститься в основному в цільних зернах, бобових та вівсі, Їжа, яку слід вживати щодня, відіграє фундаментальну роль у метаболізмі вуглеводів, саме тому її дефіцит в основному впливає на тканини, які багато в чому залежать від цього енергозабезпечення, такі як мозок.

Надмірне вживання солодкої їжі (цукру, випічки, випічки) може зменшити запаси вітаміну В1, Це одна з причин, чому зручно помірковано споживати ці продукти. Нестача цього вітаміну викликає дратівливість, погану концентрацію уваги та пам’ять, а також може бути причиною депресії.

Важливо зазначити, що споживання певної їжі, однак, не вилікує стан депресії, неадекватна дієта може бути фактором ризику для її розвитку, як і сидячий спосіб життя. Тому збалансоване харчування та фізична активність можуть допомогти у лікуванні цієї хвороби разом із традиційною медичною терапією.