методи

Артрит - це гострий недуга, який може серйозно вплинути на стан здоров’я та звичний ритм життя людини через сильний біль, що виникає в суглобах. Що ще, За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, це серйозна проблема охорони здоров’я, оскільки 1 із 30 людей страждає нею.

Артрит перешкоджає нормальній роботі суглобів. Таким чином, на чутливість і рух людей, які страждають, сильно впливає. З цієї причини наша рекомендація полягає в тому, що, як тільки ми поставимо діагноз про реальність захворювання, перше, що потрібно зробити, це виконати всі медичні рекомендації, щоб розпочати відповідне лікування.

З іншого боку, для доповнюючи його, ви можете використовувати деякі природні засоби, які допомагають поліпшити цей стан і зменшити біль, який вона виробляє. Далі ми їх розробляємо.

Правильні вправи при артриті

На думку більшості фахівців із лікування артриту та артрозу, люди, які страждають цими захворюваннями, ні в якому разі не повинні припиняти займатися фізичними навантаженнями. Завжди відповідно до можливостей та віку людини, настійно рекомендується продовжувати вправи на тілі щодня.

Діяльність, в якій тренування суглобів і м’язів також має позитивні ефекти, що підтверджується дослідженнями, проведеними доктором Атаном Байє з Гренобельського університету, у Франції.

Таким чином, серед деяких варіантів фізичних вправ для людей, які страждають на артрит, є йога або тай-чи. Дійсно, це заняття, які не тільки підтримують рух суглобів і м’язів, але й допомагають кісткам зміцніти.

Завдяки фізичним вправам постраждалі люди зможуть вести набагато активніше життя. Також, таким чином, може допомогти запобігти ризику остеопорозу, а також підтримувати здоровий розум, щоб уникнути депресії.

Які продукти їсти при артриті?

Всі люди, які страждають артритом, повинні прагнути вести здорові та правильні звички у способі життя. Зокрема, дієта є ключовою, повноцінна та різноманітна дієта необхідна для боротьби з проблемою.

Хоча немає наукових доказів, що підтверджують пряму частоту цих продуктів на остеоартроз, було показано, як вживання певних продуктів з ключовими властивостями може вплинути на підтримку правильного здоров'я та запобігання певним проблемам.

У раціон можна включити такі продукти:

Риб'ячий жир

Риб’ячий жир містить залізо, кальцій і вітаміни А, В і С, які можуть допомогти в боротьбі з артритом. Крім того, цей продукт можна знайти в капсулах для додаткового споживання. Попросіть свого лікаря, чи у вашому випадку корисно їх споживати.

Омега 3 жирні кислоти

Як пояснюють останні дослідження, омега 3 вважається природним протизапальним засобом. Крім того, вони сприяють здоров’ю серця і допомагають виводити жир з крові.

Серед природних джерел жирних кислот ми можемо знайти:

  • Тунець
  • Сьомга
  • Сардини

Гамма-ліноленова кислота

Це омега-6 жирна кислота, яку можна знайти в олії борщівника та насінні смородини.

Різні дослідження показують, що гамма-ліноленова кислота зменшує запалення артриту та жорсткість, яку він викликає. Крім того, це також сприяє зменшенню синдрому Рейно, що змушує суглоби відчувати холод і сонливість.

Спеції

Куркума та імбир є природними протизапальними засобами. Тому, може доповнювати лікування артриту. Крім того, вони дуже ефективні для зміцнення імунітету. Однак з цими продуктами слід подбати, щоб не перевищувати їх споживання, оскільки у великих дозах вони можуть спричинити деякі проблеми з травленням.

У будь-якому випадку пам’ятайте, що перед початком лікування завжди рекомендується поговорити зі своїм лікарем про додаткові методи лікування. Дійсно, ніхто не має кращих повноважень, ніж ваш лікар, щоб направляти та консультувати вас.