Почуття занепокоєння з приводу ув'язнення є одним із чинників вживання нездорової їжі в неналежний час, за словами Деусто Салуд

Іспанці наберуть в середньому від 3 до 5 кілограмів під час ув'язнення через відсутність фізичних вправ, занепокоєння та надмірне споживання їжі, як передбачав Деусто Салуд, центр безперервного тренування на дистанції групи Планета.

кілограмів

Професори вищого курсу з дієтології та гербодієтики в Деусто Салуд рекомендували організацію, овочі та воду, щоб уникнути ризику для здоров'я під час ув'язнення.

На думку цих фахівців, почуття тривоги щодо ув'язнення та епідемії є одним із факторів, що викликають прийом нездорової та нездорової їжі.

Це також впливає на те, що відсутність фізичних вправ у наші дні не супроводжується зменшенням споживаних калорій: "Хоча спорт більш ніж доцільний, зниження споживання калорій є найбільш підходящим варіантом, якщо ви не виконуєте жодних фізичних вправ", вчителі Деусто Салуд рекомендую.

"Метою періоду ув'язнення, - додають вони, - має бути підтримка ваги, щоб не піддавати ризику здоров'ю".

Серед найбільш корисних засобів для уникнення проблем зі здоров’ям є підготовка програми для організації різноманітних прийомів їжі протягом дня, залежно від покупки, яку ми робимо, і їжі, яку маємо в холодильнику: «Це дозволить нам організувати тиждень і бути в курсі продукти, які ми споживаємо », - підтверджують вони.

Виключіть соуси, закуски, солодощі, продукти переробки та надлишок солі - інші рекомендації дієтологів, які радять завжди їсти з легкою закускою, наприклад, овочевий суп, а також не пропускати жодної їжі.

Пиття води протягом дня, особливо між прийомами їжі, зволожує та діє як ситість, пам’ятають вони.

Здоров'я

"Абсурдно думати, що коронавірус вийшов із лабораторії Ухані"

Вони називають це теорією змови, але навіть президент США захищав її. Дональд Трамп або його державний секретар Майк Помпео, що цієї ж неділі [...]