Згідно з дослідженням Ever Health, вибір їжі в Іспанії, як правило, не є найздоровішим, серед інших даних щодо раціону харчування іспанців

@abc_familia MADRID Оновлено: 18.08.2019 02:16

вибирають

Пов’язані новини

Вибираючи страви, які споживатимуть вдома, іспанці вибирають лише ті страви, які корисні для здоров’я, у 13% випадків, згідно зі звітом Ever Health, який збирає Ep .

Останній Звіт про споживання їжі в Іспанії за 2018 рік Ever Health показує, що аспекти, які переважають у виборі страв, які споживають іспанці, - це зручність, тобто альтернативи, які полегшити день у день (29,4% випадків), після чого задоволення (22,7%) та смак (20,2%).

Відповідно до цих самих даних, іспанці в 61% випадків вибирають унікальні страви порівняно з першим, другим та десертним меню. Серед найбільш споживаних продуктів - зелені салати (понад 10%), піца (понад 5,4%), салати з томатів (4,9%), куряча грудка (4,2%), сочевиця (4,1%), макаронний суп та макарони (3,7%) ) та хек (3,3%).

Згідно з цим звітом, вибір найбільш споживаних страв робить висновок, що в цілому дієта іспанців "залишається здоровою та збалансованою". У цьому сенсі Альба Лобо, дієтолог Ever Health, пояснила, що „зростає усвідомлення необхідності підтримувати збалансована дієта, за допомогою якого ви також можете підтримувати здорову вагу з часом ».

Однак Лобо нагадав, що, особливо під час попередніх дат та влітку, більшість людей, які хочуть схуднути, «не звертаються за професійною допомогою, вони покладаються на інформацію з журналів, веб-сайтів та впливових осіб та визнають, що робили« диво-дієти » швидко схуднути, не беручи до уваги те, як вони це роблять, щоб мати змогу підтримувати вагу в майбутньому, а іноді і не турбуючись про ризик, який це може становити для їх здоров’я ».

Для дієтолога Ever Health «мінімізацією менш здорових звичок та придбанням кращих, досягаються цілі щодо втрати ваги, а подальше підтримання стає простішим, оскільки під час цього процесу ви навчитеся харчуватися здорово і вести більш активне життя ».

Якщо у вас є воля до схуднення, Лобо наголосив, що "концепція заборонених продуктів і суворих дієт застаріла за цією методологією" і зазначив, що успіх полягає в "прийнятті того, що ви можете покращити свій раціон, мати силу волі змінити певні звички, мати впевненість у досягненні мети і бути постійним зі зміною звичок ».

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту