Турбота про фізичну форму є "природною" для жінок, оскільки їх вага змінюється на різних етапах життя

Мадрид | 24 · 04 · 13 | 14:22

проводять

Новини збережені у вашому профілі

Деякі жінки йдуть вулицею. АРХІВ

Іспанки в середньому проводять вісім років дієта, що еквівалентно проведенню 94 дієт тривалістю по чотири тижні кожна, як пояснив експерт з питань харчування та речник Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO), Рубен Браво.

Однак, на думку експерта, стурбованість фітнесом Це "природно" для жінок, оскільки їх вага має коливатися через моменти фізичні та/або гормональні зміни важливі емоційні фактори, які вони переживають, такі як народження дитини, що походять від особистих стосунків, менопаузи або робочого середовища.

Однак статистичні дані на національному рівні вказують на те, що 44,6 відсотка іспанських жінок мають надлишкову вагу. Це свідчить про те, що багато з цих жінок не в змозі скинути зайві кілограми і той факт, що вони щороку дотримуються щонайменше двох дієт - після Різдва та вОперація бікіні'літо - пропонує їм відновити вагу, яку вдається втратити, через "незаперечне досягнення" ефектів відскоку.

"Якщо ми поставимо перед собою реальну мету в раціоні, наприклад, таку - втратити 2 або 3 кілограми за місяць, а не за 10, наприкінці року ми досягли б важливого прогресу до нашої мети, який нам би не коштував так Логічно, що, якщо, пройшовши низькокалорійну дієту, ми повернемося до попередніх звичок, тіло набирає вагу, маючи змогу досягти більшої ваги, ніж у нас до початку дієти, оскільки воно хоче переконайтеся, що воно виживає завдяки достатньому запасу, коли він поверне ту дієту, яка йому нав'язана ", - пояснив Браво.

Крім того, деякі дослідження попереджають, що все менше іспанців дотримуються Середземноморська дієта, оголошена в 2010 році нематеріальною культурною спадщиною людства. Це більше, ніж дієта, це здоровий спосіб життя зі збалансованим та різноманітним харчуванням, з низьким вмістом насичених жирів, багатим клітковиною та антиоксидантами.

Але в суспільстві, яке страждає від високих показників ожиріння та надмірна вага, Пріоритети змінилися, і переважна більшість шукає, без сумніву, дієти, яка дозволяє швидко схуднути. Насправді зараз зареєстровано понад 130 дієт для схуднення, і їх кількість збільшується.

У цьому сенсі експерт в Харчування нагадав жінкам, що вибір випадкової дієти - це "так само погано", як постійне сидіння на дієті, а також встановлення дуже високих короткотермінових цілей, пропуск їжі, вилучення деяких груп продуктів або тих, які "доставляють задоволення". щоденне одне і те ж меню, не пийте воду під час їжі, споживайте лише «легкі» продукти, їжте лише фрукти на вечерю, не робіть фізичних вправ і нав'язливо консультуйтеся з вагою.

З цієї причини він рекомендує звертатися до фахівця, якщо у вас виникають питання щодо дієти, і, особливо, дотримуватися професійної програми, що базується на особливостях людини, як емоційних, метаболічних, звичках, так і соціальному житті. Крім того, він нагадав, що здоровою є втрата кілограма на тиждень, п’ять прийомів їжі на день, зменшення споживання деяких продуктів та фізичні вправи.